نصائح عامة

مقال موجه لسكان المريخ فى مصر والعالم العربى

عزيزى الزوج…

مهمة إدارة وتنظيم البيت أكيد تقع على عاتق الزوجة وهى الأقدر على القيام بها. ولكن فى كثير من الروايات يأتى الزوج كعائق لها بدلا من أن يكون معين.

بالتأكيد متفقين على أن الرجال من كوكب والنساء من كوكب آخر. علينا فقط تفهم شخصية كل منهما وهذه محاولة منى لتوضيح بعض الأمور للرجل والتى قد لا يكون على علم بها ولا بمدى تأثيرها على شريكة حياته وعلى نظام بيته وكفاءة الحياة به.



بعض الأمور التى يقوم بها الرجل “بسلامة نية” ولكن تأثيرها من حيث الوقت والمجهود الذى يضاف للزوجة (وأحيانا الأم) كبير جدا:

1- شراء بعض الأغراض للبيت بدون تخطيط

لاشك في أن الزوج الطبيعي يريد أن يسعد أهل بيته ولكنه قد يتسبب أحيانا فى شراء متكرر لنفس الغرض أوشراء بعض الأنواع التى تفضل الأم منعها عن الأطفال أو قد يشتريها بأثمان أغلى من تكلفتها في الواقع بسبب قلة خبرتة الشرائية مقارنة بزوجتة.
هذا لا يعني بأى حال من الأحوال أن “يرفع” الرجل يده عن المساعدة و لكن أن يتقيد بالمعلومات الشرائية خاصة إذا كانت هي اللي تشتري طلبات المنزل أغلب الوقت.

الشراء لا بد أن يكون بقائمة احتياجات تم الموافقة عليها من مديرة البيت خصوصا للأغراض التى سيتم استعمالها من جميع أفراد الأسرة. أما بالنسبة للاحتياجات الخفيفة أو الحلويات وما إلى ذلك فلرب الأسرة حرية الاختيار بالتأكيد بما لا يتعارض مع القيم الغذائية.

2- الفوضوية

و هي شكوي غالبية الزوجات للأسف ومنها خلع الملابس فى أى مكان وعدم إعادة الأشياء إلى أماكنها بعد الاستعمال سواء أدوات شخصية أو ملابس أو غيرها ومنها أيضا وضع المتسخ فى سبت الغسيل (وهنا أعنى داخل السبت وليس جانبه). و منها أن يتحول المطبخ كأنه قد أصابته قنبلة هيروشيما كلما فكر الرجل في دخوله لإعداد كوبا من الشاي او كان يحب يطبخ مما يجعل الزوجة تحاول تفادي هذة اللحظات المؤسفة بكل ما أوتيت من قوة. . فى الحقيقة الزوجات لا تمانع فى مساعدتك بإعادة أغراضك إلى أماكنها ولكن هذا سيتطلب جهد إضافى ووقت وهذا ما قد لا يتواجد عند كثير من الامهات المطحونات ليل نهار فى البيت أو خارج البيت ومع الأولاد. إنها مساعدة بسيطة منك لن تأخذ إلا دقيقة أو اثنتين ولكنها ستوفر الكثير على الزوجة وتجعلها سعيدة بتعاونك بل وستشجعها على توفير الأفضل لك ولأسرتك دائما.

الزوجات تسعد بمساهمات الأزواج مهما كانت ضئيلة لأنها تعكس لهم مدى حب الزوج. ولكن علينا أن نذكر نقطة فى غاية الأهمية وهى أن المساعدة يجب أن تحقق الغرض منها وليس الغرض الذى تعتقد أنت أنه يسعدها.

3- الاحتفاظ بأشياء بالية بلا داع

وهذه مشكلة كبرى ومتكررة فى كثير من البيوت. يحب الزوج الاحتفاظ بكراتين الأجهزة الكهربائية والمحمول وغيرها بدون سبب مقنع ويذكر المقولة الشهيرة “يمكن نحتاجها” . علينا هنا أن نقف وقفة مع النفس… كم مرة احتجت إلى الكراتين الأصلية للشراء؟ ويجب أن نكون واقعيين: هل لدينا المكان للاحتفاظ بها؟ نحن أحيانا نجد علب لأغراض لم تعد هى نفسها موجودة بالمنزل!! وقد نحتفظ بأجهزة خربة على أمل تصليحها سنوات وسنوات ولا يتم تصليحها أبدا. فلماذا إذا لا نوفر على أنفسنا مساحة لما هو أفضل؟ ونوفر على من يقومون بمتابعة التنظيف والترتيب عبء الاعتناء بذلك؟

أحيانا يحتفظ بعض الأشخاص بالكتب الدراسية للجامعة مثلا أو كتب لم يقرأوها أبدا. مرة أخرى الواقعية الواقعية. اسأل نفسك قبل قرار الاحتفاظ بالشىء أو بعد مرور عام على الاحتفاظ به دون المساس به اطلاقا: هل أريده؟ هل أحتاجة؟ هل يضيف أى جديد إلى حياتى؟ وستكتشف بعدها أن لا حاجة حقيقية للاحتفاظ به. والحياة ستكون أكثر بساطة.

البعض يحتفظ بأدوات وعدد وأسلاك وما إلى ذلك… هذا أمر جميل ويدل على أن هذه الأسرة يمكنها الإعتماد على نفسها فى كثير من أعمال التصليحات والتركيبات البسيطة. وهنا يخصص مكان للعدد والأدوات وما يراد الاحتفاظ به. ولكن على شرط أن لا يكون غير صالح للعمل كراوتر غير سليم أو جهاز محمول لا يعمل او مسامير صدأه.

4- التدخل المتواصل

البعض يتدخل فى كمية الطبيخ أو يطالب بأنواع متعدده مع أنه لا يأكل كثيرا! والبعض يتدخل فى نظام التنظيف أو حفظ الأغراض أو مواعيد الشراء. أعزائى الرجال…المرأة أقدر على إدارة البيت من الرجل وهى أعلم بالكميات المناسبة للأسرة وأدرى بأفضل موعد لشراء الخزين الشهرى وما تحتاجه الأسرة. فاسترح أنت فى أيد أمينه! وأعلم أن الطبخ يوميا مكلف إضافة إلى أنه مرهق وهذا سينعكس على المصروف الذى أنت مسئول عنه.

5- الاحتفاظ بالأوراق

الأوراق قد تكون هامة وهنا تحتاج إلى نظام ارشيف –تماما كالشركات- أو أوراق ذات طبيعه عادية وهذه أيضا تحتاج أدوات ومكان لتنظيمها حتى يمكن ايجاد ما نريد وقتما نريد. ما يحدث أحيانا هو ترك الأوراق بلا تنظيم فترة طويلة وفى أى مكان وكل مكان على أمل تنظيمها (مثلا تطلب الزوجة مساعدة الزوج او ما اذا كان يريد هذه الأوراق أو لا فيرد تلقائيا: “سيبيها حبقى أوضبها بعدين!” ولا يأتى هذا “البعدين” أبدا.

ربما بسبب مشغوليات الزوج أو عدم أخذ قرار بعد في الأوراق محل النقاش، ولكن … اذا تركت هذه الأوراق بالأيام والأشهر معلقه على السفرة أو بداخل درج ما فى المنزل فمن الواضح أنها لم تعد محل اهتمام إلا لبعض الحشرات أو الأتربه التى ستجدها بيئة صالحة للتكاثر والتراكم. فواتير وقصاصات ورقية لأشياء اعتيادية يجب أخذ قرار سريع فيها بالرمى او الوضع فى مكان “واحد فقط” يخصص للأوراق من هذا النوع لحين البت فيها. أو اترك الأمر لمديرة البيت فهى أدرى غالبا.

الزوجة فى بداية حياتها قد تحتاج مساعدة من خبراء أو تواجه أخطاء كثيرة وهذا طبيعى ولكنها مع الوقت تكتسب خبرة واسعة، خبرة خاصة بظروف حياتها وبظروف أسرتها الشخصية وهذا ما سيجعلها اقدر الناس على إدارة هذه الأسرة وإدراك ما تحتاجه.

تقوم مديرة البيت بوضع القواعد الخاصة بالأسرة فى منزلها ومنها على سبيل المثال: من يستعمل شىء يعيده لمكانه، من ينهى زجاجة مياه يملأها من يفتح جهاز أو نور غرفه يطفأه وهكذا. والأب أو الزوج هنا مثل أعلى للأبناء فإذا لم يقم هو بتلك الأمور اولا فكيف سنطالب الأبناء باتباع قواعد البيت؟ وكيف سنقوم بتربيتهم التربية الصحيحة بالاعتماد على النفس؟

عزيزى الزوج… مشاركتك تهمنا، وسعادة الأسرة غايتنا. مساهمتك البسيطة فى بعض الأعمال أو بعض القرارات وتفهمك لطبيعة عمل مديرة البيت (زوجتك) والدور الكبير الذى تقوم به وكم الأعمال الملقاه على عاتقها يوفر الكثير والكثير من الوقت والجهد. ويعمل كشاحن لطاقاتها. أفضل طريقة لإدراك كم تلك الأعباء هو إعطائها إجازة يوم في الأسبوع لتعرف مدي صعوبة ما تتحمله زوجتك خصوصا لو كانت إمرأة عاملة.
و ثق أن تفهمك لها و تقديرك للجهد الذي تقوم به و دعمها طوال الخط هو أول طريق السعي في تحسين قدراتها و أدائها من أجلك و من أجل الأبناء و كذلك بالتالي ستجد منها الحب و الإخلاص و الدعم في ما يهمك أنت.

هدفى هو بيت ومنظم وحياة سعيدة.



مساعدة الزوج لزوجته

بالتأكيد تختلف كل مديرة بيت عن الأخرى فى أسلوب إدارتها لبيتها وأسرتها. الأكيد هو أننا جميعا نسعى من أجل حياة أفضل لنا ولبيوتنا ولأسرتنا. قد يتعثر البعض أحيانا وقد يتعب أو يمل ولكننا نعود مرة أخرى لاستكمال المهمة العظيمة التى اختارنا الله من أجلها والأكيد أيضا أنه لا يمكن أن يدير أحد بيتك وأسرتك إلا أنت.

الأنواع التالية تعد ملاحظات عامة يمكن أن تساعد البعض فى فهم شخصيتها أكثر كمديرة للبيت وتصليح العيوب إن وجد أو مواجهة المشاكل. ممكن تلاقى نفسك فى نوع منهم أو فى نوعين مع بعض. المهم تعيدى اكتشاف ذاتك.

1- الطاحونة

الأم المطحونة شغل ومطحونة بيت وعيال وتمارين ودى مشغولة علطول وتعبانة علطول ودى غالبا بتكون Kids oriented أو مركزة مع العيال بدرجة زيادة.

نتيجة ده بتكون: إهمال لنفسها وعدم وجود أفكار لتطوير البيت أو الحالة المعيشية وبالتالى اكتئاب

2- المحسوكة Perfectionist

ودى بتكون قلوقة من كل شىء وللتنظيف عندها أهمية قصوى والبيت بيبرق علطول والعيال لازم يبرقوا علطول والأكل يطبخ بطريقة معينة ونشترى من أماكن معينه وهكذا

نتيجة ده بتكون: إهمال الجانب الفكرى أو العاطفى لنفسها وللأولاد – احساس بصعوبة جميع الأعمال – تأثير على مصروف البيت - قلق دائم وخوف من عدم تحقق المطلوب

3- الدماغ

أو ال food oriented ودى أكبر تركيزها على الأكل وان يكون فى غدا، لكن تتعايش مع الكراكيب عادى أو مفيش نظام ولا روتين ولا احترام مواعيد

نتيجة ده: تأثير سلبى على تربية الأولاد وضياع العديد من الفرص وعدم اتزان البيت – تأثير كمان على مصروف البيت

4- الشكاية

علطول بتقول انها عايزة تشتغل أو عايزة وقت لنفسها مع أن عندها وقت لكن مش بتعرف تستغله كويس – غالبا بطيئة مبتحسش بالاستمتاع ولا الراحة فى بيتها وغالبا أطفالها لسه صغيرين.

نتيجة ده: زهق من الحياة بأكملها يؤثر على رغبتها فى التعايش وعلى الأولاد طبعا.

5- البريمادونا

ودى اعتمادها الأكبر على ماما أو الشغالة أو النانى أو أى حد تانى عموما – بس مش ناسيه نفسها ودى مشكلتها بتظهر للأسف متأخر بعد ضياع فترة طويلة من التخبط وعدم التركيز مع البيت والأسرة . غالبا بتكون أم جديدة.

نتيجة ده أنها بتصدم بالواقع فى أول مشكلة بترغمها على تحمل المسئولية. وبتظهر مشكلة عدم الخبرة فى شىء.

6- الرايقة

علطول تهندم فى نفسها وفى البيت وممكن تقعد فى المطبخ ساعات وكل شىء واخد حقه وزيادة فى البيت وللأولاد. لكن ده تأثيره بيبان فى ضياع الوقت وعدم الالتزام بالمواعيد

7- المتوازنة

ودى بتحاول توازن كل الأمور بقدر الإمكان ومش مهم يكون كل شىء ممتاز فى كل الأوقات لكن كل الاحتياجات مجابه. النوع ده مشغول علطول لكن أحيانا بيكون الشغل نعمة.

بتحتاج دايما راحة او اجازة تفصل من كله.

ست البيت

طرق تعليق اللوحات على الحائط

نتعجب أحيانا من أن بعض الناس يمكنها العمل بوظيفة ثابتة، تربية ثلاثة أطفال، وعيش حياة سعيدة ومليئة بالأحداث الشيقة وفى نفس الوقت تتمكن من إدارة منزلها بنجاح والحصول على منزل نظيف ومرتب معظم الوقت. السر يكمن فى أنهم تعلموا اتباع مجموعة من القواعد والمشى على مبادىء ثابتة تساعدهم فى التغلب على أعمالهم ومسئولياتهم المنزلية. إنهم يعلمون جيدا أنهم إذا تركوا أنفسهم بلا نظام سيكون الأمر أصعب كثيرا مع مرور الوقت.

أولا عليك الإقتناع بأن الوظيفة الأساسية هى إدارة البيت وأن أنت الوحيدة القادرة عليها وقد خلقك الله قوية لذلك حتى لو اعتمدت على مساعدات خارجية ولكن لن يقوم أحد بأخذ قرارات لك ولأسرتك أو التحكم فيما تأكل الأسرة مثلا. ثم يليها بعد ذلك وظيفتك الاختيارية.

ثانيا : التنظيم ثم التنظيم هو أساس الموازنة بين العمل والبيت. يجب خلق نظام لكل شىء فى حياتك وهو ما يسمى بالروتين اليومى. سنعمل الآن على ثلاث محاور ونضمن استمراريتها حتى يتحرك المنزل والأسرة فى سياق يومى مستمر ومنضبط.

1- تنظيم الوجبات

1- يجب إعداد خطة الوجبات الأسبوعية لينك وشراء المتطلبات الشهرية وفقا لهذه الخطة. فمثلا: سنطبخ هذا الأسبوع الأرز مرتين ومكرونة مرة وملوخية ولحوم أو فراخ محددة. إذن أضيف هذه الأغراض إلى قائمة الشراء الشهرية وأجعها جاهزة للطبخ ومنظمة فى مطبخى وثلاجتى بحيث استخرجها فورا عند الحاجة.على المرأة العاملة أن تقوم ببعض التحضيرات الأساسية للوجبات حتى يمكنها الطبخ أسرع وحسب خطة معدة مسبقا. ويجب أن يكون موضوع الوجبات بالنسبة لها مجرد تسخين يومى فقط عند العودة من الخارج، أو على الأكثر طبخ بسيط.

2- احفظى لديك فى الفريزر وجبات جاهزة احتياطى كبيتزا على التسخين أو مقليات سريعة .

3- اعلمى أن معظم الأكلات يمكن تحضيرها مسبقا وحفظها فى الفريزر (الملف الكامل لتحضيرات الطعام) وهنا يجب أن نؤكد على ملحوظة أن الفريزر الكبير أهم للمرأة العاملة.

2- تنظيم الروتين اليومى

1- يجب وضع قواعد للمنزل يتبعها كل أفراد الأسرة وهذا يتحقق من السن الصغير. مواعيد النوم والاستيقاظ وقواعد لنظام الأكل وقواعد لكل الأعمال اليومية حتى نبنى جيلا مسئولا ومعتمدا على نفسه ينفع نفسه أولا ثم يقلل من الجهد الموضوع على عاتقنا.

2- تحديد أعمال ومسئوليات لكل فرد من أفراد الأسرة بحيث يساعد الجميع معك فى الأعمال المنزلية أو التوصيل أو شراء بعض الطلبات. وهذا نبعا من أننا أسرة متعاونة ونحافظ على بيتنا الجميل الذى يجمعنا وليس بصورة متسلطة أو تقلل من شأن الأفراد. قائمة بالأعمال التى يمكن للاطفال القيام بها فى المنزل حسب السن.

3- استخدام الوسائل المساعدة لتوفير الوقت والجهد

• يمكنك فى كثير من الأحيان حل موضوع ما بالتليفون أو الايميل وتوفير وقت المشوار .
• استثمرى فى بعض الأجهزة الصديقة للأم العاملة كغسالة الأطباق أو الميكروويف.
• وأنت فى عملك يمكنك القيام ببعض الأمور لتسهيل ما لديك من أعمال بالبيت كالتخطيط أو إجراء بعض المكالمات التليفونية أو كتابة قائمة المهام.

وأخيرا…

لا تنشدى الكمال فهو لله وحده.

من المحال دوام الحال. مشاكلك مع الطفل وهو رضيع من قلة نوم أو التعود على خلع الحفاض وغيرها ستتغير مع الزمن إلى مشاكل المذاكرة أو المراهقة أو غيرها… لا تقفى عند كل مشكلة وتعتبريها نهاية العالم فهى سوف تنتهى قريبا. كل وقت وله مميزاته وعيوبه، هذه حياتنا جميعا وطبيعة البشر فعلينا أن نستمتع بكل مرحلة فيها ونحاول التغلب على مشاكلها أو تقليلها.



الام العاملة

عروض القاهرة والأقاليم وأسواق الخضر والفاكهة

www.tsawq.net

عروض أكبر السوبرماركت وعناوين فروعها

www.3orod.net

www.3orodegy.com

جميع عروض السوبرماركت فى مصر

ممكن تحفظى بعض الأغراض الغير مستعملة بدون أن تتخلصى منها تماما وفى نفس الوقت تحصلى على قطعة ديكور جديدة .

لو عندك مثلا بعض الأيشاربات أو التيشرتات التى لن تستخدم هذا الموسو (شتوى مثلا) وعندك أيضا حقيبة قماشية جميلة لم تستخدم لفترة ولكنك لا تريدى التخلص منها تماما.

يظل الاثنان فى الدولاب بلا عمل ويأخذون مساحة بلا داعٍ.

ضعى الايشاربات أو القطع داخل الحقيبة القماشية ولكن رتبيهم جيدا بحيث يبدو منظر الحقيبة من الخارج جميلا ومشجعاً.

سيكون لديك فى النهاية خددية جميلة جديدة تمنح كنبتك مظهرا جديدا وتحفظى فى نفس الوقت من بعض القطع مؤقتا والمكسب الأكبر يبكون المساحة الموفرة داخل الدولاب.

ملحوظة: لإخفاء يدين الشنطة يمكنك خياطتها خفيفا بالشنطة من الخلف أو اخفائها او قصها إذا لم تحتاجى الشنطة مرة أخرى.

تنظيم وديكور

طريقة عمل مطول الحنفية بالخطوات والصور

بقلم: وئام مصطفى

الأدوات المطلوبة:

(زجاجة شامپو بلاستيك فارغة-قلم جاف/ماركر-مقص حاد او سكينة مشرشرة-ورقة صنفرة صغيرة)

الخطوات:
١.نزيل الورقة البلاستيكية الملصوقة علي زجاجة الشامبو طبعا بعد غسلها من الداخل تماما من آثار الشامبو.
٢.نقوم برسم خط حول عنق الزجاجة وبطولها من الأمام كما في الصورة.
٣.نقوم بقص عنق الزجاجة وقص الخطوط المرسومة في الخطوة السابقة.
٤.نقوم بعمل فتحة بالمقص/السكين علي شكل صليب في اسفل الزجاجة حيث ستدخل فوهة الحنفية.
٥.نقوم بصنفرة اي زوائد بلاستيك حتي لاتجرح الأيدي.
٦.نقوم بتثبيتها علي الحنفية كما في الصور بحيث تكون مائلة للأسفل قليلاً وليست أفقية .

أتمني ان تعجبكم النتيجة النهائية.
ملحوظة: هذه ليست فكرتي تماماً..أعجبتني علي موقع pinterest وقمت بتنفيذها وتصوير الخطوات فقط.

صعب جدا أن نودع أغراضنا القديمة..أعرف ذلك!! ولكن شئنا أم أبينا لكل شىء عمر افتراضى ينتهى يوما ما، وتوجد لدينا أشياء يجب أن نتخلص منها الآن وفورا بل كان يجب فعل ذلك من سنوات لأنها غالبا ما تأخذ حيز مكانى بدون داع أو تؤثر على صحتك.

1- ملابس لم تستعمل منذ أكثر من عام

ضاقت علينا أووسعت المهم أننا لم نفكر فيها منذ أكثر من عام وغالبا سيستمر الوضع كذلك، إذا لماذا لا نستفيد من مكانها فى تخزين شىء آخر نستخدمه فعلا ؟ ونجعل غيرنا يستفيد منها بدلا من أن تتهالك بدون داع؟

2- حذاء الرياضة الخاص بك

إذا ترك حذاء بدون استعمال فترة طويلة فغالبا سيهلك! يبلى القماش او يتقشر الجلد أو يذوب الصمغ وخلافه. اذا لم تعد تريد حذائك القديم فاعطه لمن يمكن ان يستغل البقية الباقيه فى حياته.

3- أدوات التجميل القديمة

قطعا لا نريد أمراضا جلدية بسبب استعمال منتجات انتهت صلاحيتها او تركت فى الحر الشديد فترة طويلة.

4- الشماعات التى أتت من المكوجى

علينا اعادة هؤلاء فورا فى كل مرة يأتى المكوجى، وإلا ستتراكم بدون داع

5- الجرائد والمجلات القديمة

أكوام وأكوام بحجة (حنفرش الترابيزه، أو يمكن نلف حاجة) جريدة واحدة تكفى هذا الاحتياط والاحتمال البعيد.

6- الأجهزة الكهربائية العطلانة

خلاط قديم، كبة مكسورة، استبدلناهم منذ زمن وتركناهم على أمل إصلاحهم. ولكن هل سيحدث هذا؟ غالبا شراء قطعة جديدة سيكون أوفر من إصلاحهم أساسا.

7- شرابات أو قطع مقطوعة

على أمل خياطتها أو إصلاحها….إذا لم يتم ذلك بسرعة فأغلب الظن لن يتم أبدا!

8- علب الدهانات القديمة

إذا تركت فترة فسوف تجف ولن تصبح قابلة للاستعمال. ولها صلاحية مكتوبة على العبوات. اعطيها لمن يمكن أن يستغل ما تبقى منها أو ارميها.

9- الملابس الداخلية الحزينة

لن اتحدث عن هذا فهو كسل بشرى ليس إلا!

10- الالكترونيات القديمة والعلب الخاصة بها

شاشة كمبيوتر من القرن الماضى أو علب موبايلات اختفت من العالم من سنوات…أصبحت هذه ماضى ولا يجب أن تأخذ مساحة من منزلنا الحديث، إلا إذا كنتم تفكرون فى عمل معرض للأجهزة التاريخية يوما ما. !!

11- ألعاب الأطفال القديمة

لا يلعبون بها ولكن تسبب فوضى فى كل مرة يلعبون..إذا الأمر واضح. أليس كذلك؟

12- فرشاة أسنانك

أطباء الأسنان تنصح بتغيير الفرش كل ثلاثة شهور على الأكثر.

13- البرطمانات الزجاجية وأطباق الفوم

“يمكن أحتاجها.” جملة تسببت فى زحام العالم وهروب أشخاص من بيوتها وحالات عصبية شديدة مجهولة السبب! واحد أو اثنان يكفى إذا فكرتى فى إعادة الاستخدام لأنها قطع متجددة….فهو ليس آخر برطمان صلصة أشتريه فى حياتى!!!

14- أعمال الأطفال الورقية

وهنا تكلمنا فى مقال منفصل عن حفظ التذكارات المختلفة بطريقة بسيطة ولا تزحم المكان وما يزيد عن كونه تذكارا يجب التخلص منه فورا.

15- التوابل القديمة

مع الحر الشديد تفسد التوابل وتتغير رائحتها. دائما اشترى كميات قليلة من التوابل حسب الاستخدام وراجعيها باستمرار.

كراكيب البيت

من أهم شروط وجبة السحور الصحية:

§ تجنب الدهون التي تسبب اضطرابات في الهضم.

§ تجنب المأكولات المالحة التي تزيد الشعور بالعطش.

§ تناول الألياف كالخضار والفواكه، وأهمها الخيار لقدرته العالية على إمداد الجسم بالماء والترطيب.

§ تناول المأكولات الغنية بالبروتين كالبيض والفول، فهي تطيل الشعور بالشبع.

§ تناول الحليب والزبادى والجبن الأبيض.

§ عدم الاكثار من شرب الماء، لأنه يسبب سوء الهضم والمغص.

§ شرب العصائر التي تساعد على تقليل الشعور بالعطش كالخروب، العرقسوس، التمر الهندي، الكركديه.

بالطبع طبق الفول المدمس أساسى ولكن أحيانا نحب التغيير وخاصة مع وجود أطفال تصوم. إليكى بعض الأفكارلوجبات خفيفة تصلح كسحور ويمكنك تحضيرها مسبقا وحفظها فى علب بلاستيكية محكمة الغلق فى الثلاجة لتكون جاهزة على موعد السحور:

1- فطائر الجبنالبف بيسترى أو الفطير البسيط بالفرن المحشو جبن أبيض أو البوريك الجاهز ويقدم مع خيار وزبادى
2- سلاطة الخضروات بالجبن الأبيض (جريك سالاد)خيار -طماطم- بصل - فلفل أخضر - زيتون أسود - مكعبات جبن ابيض ملح خفيف وترش بالزعتر الدريسنج: ملح-فلفل-زيت-ليمون
3- جبن أبيض بالطماطم والكمون وزيت الزيتون الطبق الاشهر على الموائد المصرية ويمكنك التنويع فيه كما تريدين بإضافة الزيتون أو الزعتر أو الفلفل الأخضر

4- ساندوتشات الجبن السايحة فى المكنةباستخدام مكنة عمل الساندوتش أو بالتحمير الخفيف فى مقلاه ساخنة على النار، ضعى الجبن والمكونات التى تحبيها ودعيها تمتزج لمزاق غنى.
5- البطيخ والجبن الأبيض يمكنك تقطيع البطيخ وإضافة الجبن كالسلاطة وحفظها فى الثلاجة لموعد السحور - جربى إضافة الجرجير والزيتون الأسود

وجبات سريعة التحضير للسحور

بافتراض انه تم الانتهاء تماما من المكان المنقل إليه (البيت الجديد) وتمت مراجعة وتركيب عداد الكهرباء والغاز (إن وجد) والتوصيلات الكهربائية والسباكة وغيرها من كابلات النت والقنوات الفضائية، وتنظيف المكان تماما وتهيئته لوضع العفش والمنقولات. نبدأ هنا التركيز على المكان المنقل منه.

لطباعة القائمة كاملة اضغطى هنا

ملاحظات هامة:

• يعد استخدام الورق في عملية لف القطع من الوسائل المفيدة بشدة عند النقل، فبالنسبة للأطباق والأكواب، يفضل تقسيمها إلى مجموعات تربط سوياً ولكن بعد عزلهم عن بعضهم البعض باستخدام ورق ملفوف على كل طبق على حدة.
• ترك مسافات فارغة في الصناديق التي تنقل الأثاث يتسبب في تحركها بسهولة، وتعرضها إلى صدمات قد تعرضها للكسر، ويمكن ملء هذه المسافات من خلال وضع الملابس أو المناشف أو ورق التغليف فيها.
• اختيارحجم الصندوق مسألة ضرورية عند نقل الأثاث المنزلي الثقيل والخفيف، حيث إن القطع الثقيلة كالكتب والأطباق، تحتاج إلى صناديق صغيرة حتى يسهل حملها، أما القطع الخفيفة مثل الوسائد والملائات فيمكن حملها فى صناديق كبيرة وستبقى خفيفة الوزن.
• أدوات المطبخ وأدوات التنظيف وغيرها من الأغراض صغيرة الحجم وكثيرة فى مجموعها، يجب تعبئتها فى الصناديق على مبدأ (رص المتشابه معا) والثقيل فى الاسفل والأخف فى الأعلى.
• بعض الأثاث المنزلي يحتاج إلى عناية خاصة مثل التلفزيونات البلازما وبعض أنواع النجف وغيرها، وتتطلب صناديق خشبية خاصة لنقلها بعد تغليفها جيداً.
• أهم نقطة هو أن يصل كل صندوق إلى الغرفة الخاصة به والمكتوبة عليه من الخارج، لتسهيل عملية التفريغ ورص المحتويات

الانتقال الى بيت جديد