مهام ومسئوليات ومهارات العناية بالمنزل

ما هى الأعمال اليومية الأساسية وما هى الواجبات الأسبوعية؟

هناك أعمال يجب القيام بها يوميا حتى يمكننا الاستمتاع فى منزل نظيف ومرتب. وهناك أعمال يمكن تخصيص يوم معين لها أو القيام بها حسب الحاجة. لا توجد قاعدة عامة ولكن حسب احتياجات كل أسرة وحسب مساحة كل منزل والوقت المتاح للعمل فى المنزل.

فالسيدة التى تعمل لن يمكنها القيام بكل الأعمال التى تقوم بها من لا تعمل. أو وقت عملها سيختلف أو قد تستخدم أجهزة مختلفة تساعدها. كذلك تتحدد الأعمال اليومية أو الأسبوعية على حسب ما إذا كان هناك أطفال بالمنزل أو لا… فمثلا فى حال وجود أطفال فسيكون هناك أعمال يومية إضافية حت يصلوا إلى سن معين.

وسواء أن كانت ربة المنزل تقوم بهذه الأعمال بنفسها أو تستعين بمقدم للخدمة فهى لا بد وأن تعلم ما الذى يحتاجه المنزل، وكيفية القيام به، كما عليها التأكد من أن الأعمال كلها تم القيام بها على أكمل وجه وأن الجميع فى المنزل سعداء.

 

مسئوليات من يقدم خدمة العناية بالمنزل:

يحتاج المنزل بعض الأعمال الأساسية والتى يمكن جمعها فى النقاط التالية ولمن يحب يمكنه الإضافة إليها:

  • التأكد من أن المنزل نظيف ومرتب يوميا
  • اتمام الغسيل والكى فى المواعيد المناسبة
  • ترتيب الملابس فى الدولاب والأدراج
  • اتمام تحضيرات الطعام
  • عمل المشاوير الضرورية وشراء الاحتياجات بصفة دورية منتظمة
  • تنظيم ومتابعة المواعيد الخاصة بالأسرة

ما يجب القيام به يوميا:

  • ترتيب الأسرة والأماكن عموما
  • التأكد من وجود طعام للغداء
  • الترتيب العام وتغيير أكياس القمامة بالغرف
  • استخدام المكنسة الكهربائية عند الحاجة
  • مراجعة أعمال اليوم الخاصة والمواعيد الضرورية
  • سقى النباتات إن وجد
  • إطعام الحيوانات الأليفة إن وجد
  • إعادة ترتيب المطبخ آخر اليوم
  • إخراج القمامة آخر اليوم

اضغطى هنا لتحميل قائمة الأعمال المنزلية الأسبوعيةالأعمال المنزلية الأسبوعية

ما هى المهارات المطلوبة فى من يقدم خدمة العناية بالمنزل؟

  • القدرة على رؤية ما يحتاج تنظيف أو ترتيب وعمله (مراقبة الجودة)
  • إدارة الوقت حتى يمكن إنجاز الأعمال فى أوقاتها (السرعة فى الأداء)
  • الإنتباه إلى التفاصيل وعدم تخطى الأمور
  • المعرفة العامة بالمنظفات واستخداماتها الصحيحة على أنواع الأقمشة والأسطحMaidsapp

ما هى قواعد العمل لمقدمى الخدمة؟

  • الأمانة والقدرة على حفظ أسرار البيوت
  • الانتباه إلى التفاصيل فى العمل
  • الضمير فى العمل واتمامه على أكمل وجه

كراكيب وأعمال كل يوم

Read More
ترتيب حقيبة الخروج

ترتيب حقيبة الخروج

هناك العديد من الأشياء التى يفضل ان تكون متواجدة معنا أثناء الخروج إن أمكن. وهناك أيضا بعض الأغراض لا يستحب تواجدها فى حقيبة اليد. يمكنك معرفة هذه الأشياء بالتفصيل هنا. أما الآن فعلينا معرفة أهم النصائح لترتيب حقيبتنا من الداخل مهما كان حجمها. لأن ترتيب الحقيبة فى غاية الأهمية فهو :

  • يحافظ على الحقيبة من التلف بسبب انسكاب الأشياء أو فساد حبر القلم مثلا.
  • يحافظ على أغراضك مثل الأسلاك من التلف أو التعقد.
  • يساعدك على إيجاد ما تحتاجين من حقيبتك بسرعة وسهولة.

 

أهم نصائح ترتيب حقيبة الخروج

فصل المحتويات:

أهم شىء هو وضع كل مجموعة من الأغراض وحدها فى كيس خاص فمثلا: أدوات التجميل مع بعض ثم الشاحن وسلك الموبايل مع السماعات فى حافظة خاصة وبالطبع إذا تواجد معك بعض الأطعمة الخفيفة كالحلوى أو التمر أو علبة من البسكوت. وكل نوع من هذه الأغراض له الحاوية المناسبة له.

اختيار الحقائب

من الأفضل اختيار حقيبة ذات جيوب متعددة ولكن حسب استخدامك للحقائب كبيرة أو صغيرة يمكنك دائما الفصل بطرق أخرى.

بالنسبة للحاويات الداخلية فكل نوع من الأغراض له الحاوية المناسبة فمثلا:

أدوات التجميل أو الكريم الخاص أو المطهر: يفضل وضعهم فى حافظة بلاستيكية حتى إذا انسكب منها شىء لا يتلف الحقيبة نفسها.

الالكترونيات وأسلاك الهواتف: الحافظة القماشية ذات السوستة.

المأكولات: يفضل لها الأكياس البلاستيكية القابلة للغلق  zip bags  أو العلب البلاستيكية أو السيلكون الصغيرة حتى لا تضغط على الطعام بداخلها ويفسد.

ملحوظة: إذا أردت وضع أوراق ما بداخل حقيبتك فعليك مراعاة وضعها بظرف أو جراب بلاستك خاص بالأوراق حتى لا تتلف أو تتقطع.

المتابعة المستمرة

لا بد من إفراغ محتويات حقيبتك بعد العودة من الخارج وتنظيفها إذا احتاجت ثم إعادة ترتيبها وهنا نحتاج:

  • اخرج زجاجة المياه أو الترمس الخاص بك وأعيدة ملئه وتبريده للمرة القادمة.
  • اخرجى أى بواقى طعام واغسلى علبة الطعام
  • راجعى على حالة الشاحن المتنقل واشحنيه اذا احتاج
  • اخرجى أى أوراق أتت معك أو فواتير لمراجعتها أو التخلص منها أو حفظها إذا أردت.

 

ملاحظات عامة

  • لا بد من عدم ترك أى أموال (فكة) ملقاه فى الحقيبة مباشرة. لا بد من محفظة أو جراب بسوستة (للفضة) أو استخدام جيب سوستة الحقيبة.
  • دائما اقفلى حقيبتك أثناء تجولك بالخارج
  • اختارى الحقائب ذات الجيوب الكثيرة كلما أمكن

Read More

التنظيم مع سن المراهقة

التنظيم بوجه عام قد يكون أحيانا صعب أو ثقيل على بعض الكبار، فما بالكم بالسن الذى تلعب فيه الهرمونات بالإنسان وتتحكم فى قراراته؟! كل ما علمتيه لأولادك فى الصغر يبدو أنه يتلاشى أمامك ويتحول ابنك أو بنتك إلى شخص آخر. هذا طبيعى… وكل مرحلة ولها أسلوب فى التعامل ولا سيما المراهقة وهى حالة خاصة.

فى هذا السن يتمرد المراهق على كل شىء ولا سيما أشياؤه وما تعلمه من قواعد ويحاول التعرف على عالمه الخاص. أضف إلى ذلك الآباء الذين يروا الأخطاء ويتنبأوا بالمشاكل وأولاد وبنات لا يبدو أنهم مقتنعين أصلا بأن الآباء يعرفون شيئا!! وهنا الأولاد لا يهمتمون كثيرا بنظافة المكان أو حتى أشياؤهم. يتطلعون أكثر إلى ما خارج الغرفه وما خارج هذا العالم من الكتب أو الأغراض أو الملابس. ولا يشعرون بحاجتهم إلى المساعدة.

كيف نتصرف؟

هنا علينا الإنتظار حتى تنتهى المرحلة. والصبر على ما يفعلون. كل خبراء التربية أجمعوا على ذلك. ومن الناحية التنظيمية علينا أيضا أن نقوم بالعمل بأنفسنا ونساعدهم فى ترتيب أغراضهم وغرفتهم ونقوم ببعض المهام عنهم ونتجاهل أخطاؤهم التنظيمية اليومية من إلقاء للملابس أو عدم ترتيب للغرفة أو لم الطعام وخلافه.

إليكم 7 نصائح للتنظيم مع المراهقين حتى نعبر معا المرحلة فى سلام:

1- الإتفاق أولا

قبل أن نقرر ترتيب غرفتهم أو لم ملابسهم لهم علينا التيقن من أن المراهق يعلم أننا سنقوم بذلك له نبعا من الحب والتعاون حتى يحترم فينا ذلك ويشعر بالاهتمام وليس العقاب. وبالمنطق يمكننا تقديم الرسالة لهم مثلا من خلال سؤال: أليست غرفتك الآن أجمل؟ كيف تجد المكان بعد ترتيبه ويمكنك أن تجد أغراضك بسهولة؟

2- محاولة العمل معا

إنها غرفتهم هنا… وهى المكان الوحيد فى حياتهم الآن الذى يمكنهم أن يشعروا أنه ملكهم فعلا. فعلينا أن نحاول إشراكهم فى العمل معنا ولو بمهام بسيطة ولو بتواجدهم فقط معنا أثناء العمل. لأن فى هذه المرحلة أحيانا لا يحب المراهقين أن نمسك أشياؤهم أو نغير من أماكنها.

بعض عبارات الاتفاق والمشاركة والإدماج فى العمل:

  • ممكن أفتح درجك الخاص؟
  • سأقوم الآن بتنظيف أسفل السرير
  • ما رأيك نبدأ بترتيب الدولاب؟
  • رف الكتب يبدو غريبا. هل تحب أن أرتبه لك؟

3- اطلب منهم جرد الملابس

لو لديهم العديد من الملابس الغير مستخدمه، اطلب منهم جردها على سبيل المرح حتى قبل أن تبدأ أنت فى ترتيبها لهم. واذكر لهم فوائد التخلص مما لا يحتاجون. وأحيانا ستجدهم هم من يطلب التخلص من بعض القطع التى لم تعد تلقى قبولا فى حياتهم. هذا العمل هنا سيكون بمثابة تعاون وإشراك لهم فى المهمة المنزلية لترتيب الغرفة بشكل غير مباشر.

التنظيم مع سن المراهقة

4- اصنع لهم صندوق للذكريات

نحن هنا نمشى على الخط الرفيع الفاصل بين مرحلة الطفولة والبلوغ وعلينا الاهتمام بالعاطفة ومراعاة المشاعر. غالبا ما سيكون هناك بعض الألعاب التى لم يعد ابنك أو ابنتك يلعبون بها ولكن بعضها قد يكون ذو طابع خاص. اجمعى اللعب التى لها ذكرى أو يحبون أن تبقى معهم فى صندوق خاص واضيفى لها أى ملفات من نفس النوع كذكرى بعض كراسات المدرسة أو أعمال الطفولة.

الصندوق سيحدد لنا مساحة معينة لا نتخطاها ونتخلص بعدها من باقى القطع التى لا نريدها أو لا تحمل نفس الأهمية (بالتبرع أو الهدية) وهنا سيتعلمون أهمية ذلك.

ما هى المراهقة؟ (ملف كامل) 

5-  نظم لهم أغراضهم كما يحبون

علينا العمل معهم لا ضدهم. فأينما يحبوا المذاكرة نضع لهم الكتب وكيفما يحبوا ترتيب الملابس –معلقة أو بالتطبيق- علينا الالتزام بذلك. كلها مسائل بسيطة لا يجب أن نجعل منها المشكلة الآن. هذه المرحلة بها الكثير من المشاكل الحقيقية الكبرى والاختلاف فى وجهات النظر شبه مستمر. لذلك علينا التغاضى عن الاختلافات الغير هامة الآن، ربما فيما بعد.

6- اشعرى بالنجاح مهما كان الوضع

الله! تبدو الغرفة جميلة الآن.” تذكر أنها غرفتهم وإن كانوا اختاروا شكلها كذلك فيجب فى هذه المرحلة اشعارهم بأنهم نجحوا وأن عملهم رائع. ليس مهم أن تبدو الغرفة كالصور الخيالية فى المجلات والبرامج. يجب فقط أن تكون نظيفة وعملية ومريحة. اسمع لاقتراحاتهم وأفكارهم، سيقرب هذا من وجهات النظر ويشعروا بأننا نستمع إليهم ونأخذ بآرائهم. وسيفيد ذلك فى أمور أخرى.

التنظيم مع سن المراهقة

التنظيم مع سن المراهقة

7-    تحدث واقترح

دائما اعرض عليهم أفكار للترتيب السريع أو طريقة للتطبيق السهل أو ربما وسيلة للمداومة على التنظيف. واجعل ذلك من منطلق أنهم سيستمتعون أكثر لو كان المكان مرتبا أو نظيفا. ولن يشعروا بالإحراج من دعوة أصدقائهم لغرفتهم. الاحترام المتبادل والتفاهم المستمر والنقاش هما سمة هذه المرحلة. ولا يمكن أن نخسر أولادنا فى النهاية بسبب مشاكل بسيطة عن الملابس أو الأوراق.

 

وأخيرا اعلموا عن يقين أن الجميع يتعلم بالمشاهدة، وكلما كان المنزل الذى يعيشون فيه له قواعد محددة وشكل مرتب وأنيق سيكون ذلك هو الشكل الطبيعى فى مخيلتهم للبيوت ويوما ما سيكون هذا هو الطبيعى فى بيوتهم أيضا.

organized teens

 

Read More
بقايا الطعام كيف أتصرف فيها؟

بقايا الطعام كيف أتصرف فيها؟

لم أتصور انى سأحتاج إلى كتابة مقال يتحدث عن بقايا الطعام ولكن نظرا لتكرار السؤال ووجود الكثيرمن التفاصيل، أردت أن أجمعها فى مقال لتكون مرجع لأى مديرة بيت تحتاجها فى المستقبل وليس مجرد بوست عابر يختفى.

فى البداية دعونا نتفق على أن بواقى الطعام أمر عادى ومتكرر وستستطيعين عزيزتى أن تستغليه أفضل استغلال فى الأيام التالية فهناك عدة أفكار لذلك. ولكن سيكون من الأفضل ومن الطبيعى أن تستطيعى تقدير الكميات التى تستهلكها أسرتك فى الوجبة الواحدة بالممارسة ومع الوقت فتطبخين حسب العدد ليوم أو يومين وبذلك ستمنعين بواقى الأكل من الظهور فى أغلب الوقت.

بقايا الطعام ليست دائما أمرا سيئا

قد تكون بواقى الأكل فى كثير من الاحيان نافعة… فى حقيبة الغداء لليوم التالى مثلا مع الزوج أو الأولاد أو كوجبة خفيفة لفرد من الأسرة أو طفل قبل الموعد الغداء. والحل الأشهر والأعظم هو إمكانية حفظ الكثير من بواقى الطعام فى الفريزر فتأتى كوجبة مثالية فى وقت لا نريد فيه الطبخ! كالمكرونة بالباشمل والخضروات المطبوخة.

بواقى الطعام كيف أتصرف فيها؟

وضع القواعد

وهنا أيضا القواعد والاتفاقات الأسرية تلعب دورا هاما. فيجب غرف الطعام للأطفال بقدر مناسب ليستطيع الطفل ان ينهى طبقه بدون بواقى وغرف المزيد إن أراد. ثم الاتفاق على ضرورة انهاء الطبق بالكامل ليتعود الطفل على عدم ترك بواقى. أو حفظها له فى علبة ليأكلها لاحقا فكثير من الأطفال فى السن الصغير تفضل الأكل على فترات متقاربة.

هقولك أنا بعمل ايه في البواقي طبعا الاكله بتبقي غالباً ليومين عودتهم أن يوم الخميس و الجمعه مبطبخش تلاقي بقي واحد ياكل رز و بسله وواحد مكرونه و بانيه وواحد يسخن رغيفين حواوشي و لو البواقي مكفتهمش ممكن تلاقي واحد سخن فطيرتين عليهم جبنه رومي سايحه المهم استلم التلاجه يوم السبت فاضيه

إعادة تدوير الاكل ..

هذا الامر معروف ويحدث كثيرا حتى فى أفضل المطاعم أحيانا! نعم لا تتعجبى.

الأفكار هنا ليس لها حدود ولكن النظرية العامة هو تحويل أى لحوم باقية إلى ساندوتشات رائعة بإضافة الخس والصوص أو الجبن فى اليوم التالى مع بطاطس وسلطة فتتحول إلى وجبة جديدة. أو فى حقيبة غذاء المدرسة أو العمل. أو إلى بيتزا. وقد تكون بواقى الطعام من غير الوجبات المطبوخة كبعض الخضروات والجبن على وشك أن تفسد. وهنا يوجد عدة افكار:

بواقى الخبز هو أسهل ما يمكن تجميعه -من أى نوع- فى الثلاجة فى كيس إلى أن تتجمع كمية منه ويتم تحميصها فى الفرن لشوربة العدس أوطحنها لعمل بقسماط مطحون للبانية.

الطماطم يمكن عصرها قبل أن تنفذ وحفظها بالفريزر وكذلك الليمون. أما الجزر يمكن تقطيعه مكعبات أيضا –قبل أن يفسد- وحفظه بكيس فى الفريزر فيصلح مع أى خضار أو شوربه.

تذكرى هنا أن تحفظى الأكياس مبططة حتى لا تأخذ مساحة فى الفريزر أما الليمون ففى قالب مكعبات الثلج.

الجبن بأنواعها، إذا شعرت بأنها على وشك أن تفسد، ابشريها وضعيها بكيس فى الفريزر للبيتزا او المكرونة.

الجولاش هو الحل ..

يوم الجولاش يتحشي بكوووووول البواقي .. وزودي عليهم بطاطس مهروسة أو جبنة موتزاريلا أو شوية بشاميل علشان يمسك في بعضه .. ومحدش حيفهم الحشوة .. ولا انتي نفسك حتفتكري كنتي حاطة فيها ايه

مثلا ممكن لو باقى فراخ مسلوقة ..تتقطع على شوربة كريمة تاني يوم…لو باقى بانيه ..بيتقطع وبتعمل مع بطاطس ومخلل وصوص ساندوتشلت تاني يوم..زي الشاورما أو كريب حادق وهكذا…وطبعا احسن نعرف كل واحد تقريبا بياخد قد ايه ونعمل على الاد

ملاحظات عند الطبخ

عند سلق المكرونة يتم وضع الصوص على ما سيتم أكله فقط أما الباقى فيحفظ فى علبة بلاستيكية بعد تصفيته من الماء بدون صوص لمدة حتى ثلاثة أيام بالثلاجة.

أما الخضروات بأنواعها (الطبيخ) يمكن إدخالها الفريزر فى نفس يوم الطبخ لتخرج طازجة بعد مدة حتى أسبوع. وهنا يمكن إدخالها فى شكل عبوات صغيرة قدر وجبة فرد واحد حتى إذا أردت وتخرج على التسخين فيصبح لديك وجبة سريعا بدون مجهود. وهنا نلفت نظركم إلى أن هذه هى إحدى طرق تجهيزات طعام الأسبوع للمرأة العاملة والتى يمكن أن تجدوها كاملة فى هذا المقال:

لا تنسى أن تحتفظى عندك بعلب للثلاجة بأحجام صغيرة حتى تحوى البواقى مهما كانت كميتها بدون أن تأخذ حيزا من الثلاجة. بقايا الطعام كيف أتصرف فيها؟

المهم أن تقومى بأى من هذه الأفكار بسرعة وفى نفس يوم الطبخ حتى لا ننساها فى الثلاجة وتفسد.

وأخيرا الحل المعروف هو تجميع البواقى فى علبة نظيفة مرتبة والتبرع بها لأحد محتاج فى منطقتنا أو المشاركة مع البواب مثلا.  وتحت أى ظرف لا بد أن نمنع تماما الوصول لمرحلة إلقاء الطعام فى القمامة. فلا يجب علينا حتى الإقتراب من حد إهدار الطعام حفاظا على مواردنا وأموالنا وإرضاءا لله تعالى.

شاهدى وصفات بقايا الطعام

بقايا الطعام كيف أتصرف فيها؟

Read More
هل أنت مستعد للتغيير؟

هل أنت مستعد لتغيير حياتك؟

هل تشعر بأنك تحتاج التنظيم بشدة فى حياتك الآن وعلى استعداد لتغيير حياتك بالتنظيم؟

تحديد أين أنت الآن من مراحل التغيير عن طريق التنظيم سيساعدك على بدأ الخطوات فى الاتجاه الصحيح.

قبل عرض مراحل التغيير التى نمر بها حتى نصل إلى المستوى المطلوب من التنظيم، علينا الأخذ فى الاعتبار أن:

لمن يعانون من عدم التنظيم المزمن –Chronic Disorganization  – قد يأخذ الأمر وقتا طويلا للاحساس بأى تغيير حقيقى. على طريق التغيير، بعض المراحل تتعلق بالتفكير والقناعات وتغيير العادات والسلوك أولا قبل التغيير المادى.

مراحل التغيير

المرحلة الأولى: التخبط المبدأى

قبل حدوث التغيير، ستشعر بأن شيئا ما يضايقط فى حياتك أو يحتاج للإصلاح.

  • هل خطرت ببالك فكرة التنظيم بعد حوار مع صديق أو قراءة كتاب معين أو مشاهدة برنامج تلفزيونى؟ هل تأكدت من أن الكراكيب وعدم التنظيم يؤثرون على حياتك اليومية سلبا؟
  • الآن أنت فى المرحلة العاطفية لتقرير المصير بخصوص التنظيم والاستعداد النفسى لتقبل التغيير. أنت غير مستعد للعمل اليدوى بعد، ولكنك مقتنع ومعترف بالمشكلة وعلى استعداد للتعرف على الحل.
  • قد يظل البعض فى هذه المرحلة فترة ما… والبعض قد لا يهدأ له بال حتى يبدأ المرحلة التالية.

المرحلة الثانية: تحديد الإمكانيات

قبل الانتقال الفعلى لهذه المرحلة، تبدأ فى بحث كيفية البدء فى التغيير.

  • أنت الآن حددت المشاكل ومستعد للتعرف على مرحلة (كيفية التغيير)
  • أنت غير راض عن الوضع الحالى، وترغب فى تغييره.
  • قد تشعر بالتوتر من البدء بمفردك وتبدأ فى البحث عن مساعدة خارجية.
  • فى هذه المرحلة قد تفكر جديا فى طلب المساعدة من متخصص فى التنظيم الداخلى. ولكن لاحظ أننا ما زلنا نفكر ولم نبدأ العمل بعد. البعض قد يتردد فى ذلك.

المرحلة الثالثة: طلب المساعدة

الضغط والتوتر أصبح يسيطر عليك بسبب عدم التنظيم لدرجة أن يدفعك للخطوة التالية.

  • الآن نخرج من مرحلة التفكير فى التغيير لمرحلة الطلب الفعلى للمساعدة. تتصل بصديق أو متخصص.
  • تتأكد من أنك لن تستطيع عمل التغيير الحقيقى وحدك. وبعد التحدث مع متخصص، تأمل فى حدوث التغيير بمساعدته.
  • قد تأخذ هذه المرحلة فترة حتى تلتزم بما ستتعلمه وتبدأ مرحلة العمل الفعلى.

المرحلة الرابعة: العمل الجاد

الآن أنت بحثت وفكرت وأصبحت على استعداد لاتخاذ خطوات حقيقية للتغيير.

  • أنت الآن كرست القناعة والموارد المادية والعمل الجاد المطلوبين للتغيير.
  • قد تكون تتابع مع متخصص فى التنظيم وبدأت فى مواجهة تحدياتك التنظيمية.
  • قد تشعر بالراحة لأنك تعمل مع متخصص وتجد المساعدة ولكن فى نفس الوقت تفتقر الصبر لأن العمل والتحديات يبدوان أكثر مما توقعت.
  • لا تقلق إذا تم التغيير ببطء ولكنك ستشعر به وبالنجاح شيئا فشيئا.
  • قد تظل فى هذه المرحلة فترة طويلة. وستشعر بالتخبط بين النجاح والتوقف أحيانا عن العمل ولكن هذا طبيعى. ستعود لتكمل العمل. ولا تنسى أن #التنظيم_عملية_مستمرة

المرحلة الخامسة: مشاغل الحياة

قد تظهر ظروف تشغلك عن العمل وعن مواجهة تحدياتك وقد تعطل مسيرة التنظيم.

  • أحيانا مصاعب وحوادث الحياة كالموت أو الأزمات أو تغير الظروف، قد تؤثر على عملية التنظيم والتغيير القائمة. قد تدقعك على العمل أكثر أو قد تحبطك لفترة.
  • الآن أصبحت الإجابات على تساؤلات ما إذا أحتفظ بها أو لا واضحة تماما. لا تتوتر الآن من التخلص من الأشياء.
  • فى هذه المرحلة يكون التطور سريعا وملاحظة الإنجازات واضحة.

يتغير الناس فقط عندما يكونوا مستعدين. وليس بالضغط. عندما يكون ألم البقاء فى المحنة أكبر من الخوف من التغيير.

قناة اليوتيوب الخاصة: sherineezz

Read More
وسواس التخزين القهرى وعلاجه

وسواس التخزين القهرى وعلاجه

وسواس التخزين أو (اضطراب الاكتناز ) هو صعوبة مستمرة في التخلص من المقتنيات أو التخلي عنها بدون سبب واضح للاحتفاظ بها.

كثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة لا يدركون أصلا أنها مشكلة ولا يقتنعون بأن عليهم العلاج إلا بعد حدوث مضاعفات كبيرة.

تختلف درجة اضطراب الإكتناز من شخص إلى آخر. وقد يقتنع البعض بالمشكلة ويحاول علاجها. فى الحالات الشديدة يحتاج الشخص إلى علاج جاد مع متخصص ولكن فى الحالات البسيطة أو فى بدايات المشكلة قد تفيد بعض النصائح الشخص فى التخلص من هذا الوسواس وتغيير حياته للأبسط حيث يساعد العلاج فى تغيير اعتقادهم وسلوكياتهم حتى يحظوا بحياة أكثر أمانًا وإمتاعًا.

تتضمن علامات وأعراض وسواس التخزين القهرى ما يلي:

·        الاقتناء الزائد عن الحد للأشياء التي لا حاجة إليها أو التي لا مساحة لوجودها

·        الصعوبة المستمرة في التخلص من الأشياء أو التخلي عنها، بغض النظر عن قيمتها الفعلية

·        الشعور بالحاجة إلي حفظ هذه الأشياء، والانزعاج من فكرة التخلي عنها

·        تراكم الفوضى إلى الحد الذي تصبح فيه الغرف غير قابلة للاستخدام

·        وجود ميل نحو التردد والتأجيل ووجود مشاكل التخطيط والتنظيم

وسواس التخزين له عدة مضاعفات ومنها:

·        زيادة خطر السقوط (التعثر فى الكراكيب أو سقوطها علينا)

·        زيادة احتمال الإصابة بسبب نقل الأشياء أو سقوطها

·        المشاكل مع العائلة والتأثير السلبى على الاطفال

·        الوحدة والعزلة الاجتماعية

·        الظروف غير الصحية التي تشكل خطرًا على الصحة بسبب النظافة او وجود الحشرات

·        خطر الحريق

وسواس التخزين القهرى وعلاجه

الأشخاص المصابون بوسواس التخزين يقومون بالاحتفاظ بالأشياء بسبب:

·        اعتقادهم أن هذه الأشياء فريدة من نوعها أو سوف يحتاجونها في وقت ما في المستقبل

·        اعتقادهم بأن الأشياء لها أهمية عاطفية — تذكرهم بالأوقات السعيدة أو بأشخاصًا أو حيوانات محبوبين

·        يشعرون بالأمان أكثر في وجود الأشياء التي يدخرونها

·        يعتقدون أن لها قيمة مادية كبيرة

اضطراب التخزين يختلف عن هواية جمع الأشياء. الأشخاص الذين يجمعون الأشياء، مثل الطوابع أو العملات، يبحثون عن أشياء بعينها، يصنفونها ويعرضونها بعناية في مجموعات. وعلى الرغم من أن المجموعات التذكارية يمكنها أن تكون كبيرة، إلا إنها لا تكون فوضوية ولا تسبب المشاكل النفسية والمعنوية التى يسببها التخزين العشوائى.

ولكن لا تقلق… لا تعتبر نفسك مريض بوسواس الاكتاز لمجرد وجود بعض الكراكيب فى منزلك أو لأن لديك الكثير من الملابس أو الأحذية. إذا أدركت أن هذا يسبب لك مشاكل وأصبح لديك الاستعداد لحلها إذا أنت على الطريق الصحيح وهناك أمل فى التغيير للأفضل. ولكن لا تتأخر فى التنفيذ حتى لا تتعقد المشكلة وتزداد الكراكيب ويصعب حلها. احد

وسواس التخزين القهرى وعلاجه

والآن… إليك بعض الأمور البسيطة التى يمكنك البدء بها لتغيير نمط الحياة مع الكراكيب:

1-    تخلى عن فكرة الاحتفاظ بلا هدف فالأيام أثبتت أنك لن تسعملها

2-    حاول أن تبدأ بتنظيم غرفة واحدة أو مكان واحد كدرج او دولاب وتتخلص من كل ما لا يفيد به

3-    اعلم أنك تغير من نمط حياتك وأنه لن يتغير فى يوم واحد والرحلة طويلة ولكن عليك العمل

4-    فكر فى كل من يمكنه الاستفادة من بعض الأغراض الموجودة لديك بلا فائدة، قبل أن تبلى أو تهلك.

5-    استعن بصديق يكون معك فى هذه الفترة حتى لا تعمل وحدك وتفقد الهمة

6-    تخيل شكل المكان بعد ذهاب الكراكيب… كيف سيبدو؟

7-    استخدم طريقة الصناديق الثلاثة للتخلص من الكراكيب

إذا تحتاج مساعدة متخصصة فى التغلب على مشكلتك والتخلص من الكراكيب … سجل معى فى كورس تحدى الـ 30 يوم تنظيم، لنعمل معا حسب خطة واضحة وجدول زمنى يومى يخلصك من الكراكيب نهائيا ويمنع عودتها.

get organized

Read More
من أين أبدأ التخلص من الكراكيب؟

من أين أبدأ التخلص من الكراكيب؟

من أين أبدأ التخلص من الكراكيب؟  لو تتسائلى كثيرا أو لو أنت حتى الآن مرهقة من الكراكيب في بيتك وتتمنى التخلص منها والسيطرة عليها ففي الغالب قد حاولت قبل ذلك وفشلت. لا مشكلة! هناك بعض النصائح والأفكار التي يمكنها أن تساعدك على اتخاذ القرار وتشجعك على البدء. ونحن نعلم أن أصعب مرحلة في أي مشروع هي الخطوة الأولى ونعلم أن  الكراكيب تكونت شيئا فشيئا على مدار سنوات وسنوات والتخلص منها أيضا قد يأخذ وقتا أو مرات ومرات فلا نقلق ولا نحبط لو لم ننتهى مرة واحدة. ولكن علينا أولا أن نتفق أن قرار التخلص من  الكراكيب يتضمن جزئين: عملى وعاطفى

وكلاهما هام وذلك حتى لا نجد أنفسنا نجاهد ونفكر أمام كل قطعة نأتى في مواجهتها.

أشعر أن الموضوع مؤلم! ولكن الأكثر إيلاما هو بقاء هذه الكراكيب في حياتنا لتأكل مساحاتنا وترهقنا يوميا. بعد أول خطوة، أعدك بأن ستجدى الموضوع سهلا ومتصلا.

أولا علينا العمل على عقليتنا وتفكيرنا فتلك العقلية هي التي سمحت للكراكيب أن تتكون من الأساس. وعلينا الآن تغييرها حتى لا تعود الكراكيب مرة أخرى إلى حياتنا.

من أين أبدأ التخلص من الكراكيب؟

خذى خمس دقائق للإجابة عن هذه الأسئلة البسيطة:

  • لماذا أريد التخلص من الكراكيب؟
  • كيف سأستخدم المساحة التي سأنقذها؟
  • ما الذى يهمنى أكثر؟

ضعى إجاباتك دائما نصب أعينك وجانب قلبك وأنت تقومين بالترتيب. سوف تساعدك في اتخاذ القرار عندما تجدى قطعة محيرة. ثم أسألى نفسك: هل هذا القطعة ستقربنى من شكل الحياة الذى أريده؟

وهنا يأتي دور اختيار المكان الذى سأبدأ منه فعليا، والأفضل أن نبدأ من مكان سهل وصغير الحجم والقطع. ولكن لا تنشغلى بهذا الاختيار كثيرا، أي مكان ستبدأى منه سيكفى بالغرض من تشجيعك ونجاحك.

من أين أبدأ التخلص من الكراكيب؟

بعض الاقتراحات للبدء بالتخلص من الكراكيب:

  • أكثر الأماكن كركبة في البيت:  وهذا قد يختلف من أسرة لأخرى فقد يكون طاولة أو وحدة بجانب الباب الرئيسى كل من يدخل يلقى أشياؤه عليها أو بجوارها . فائدة البدء بهذا المكان أنك ستحصلى على نتيجة سريعة وواضحة.
  • مكان سهل و ليس ذو أهمية عاطفية بالنسبة لك: وهنا نبعد عن القرارات الصعبة فمثلا: تحت حوض المطبخ أو علبة الأدوية أو درج الشرابات. وبذلك نكون تدربنا على التفكير العملى والقرارات السريعة التي سنحتاجهما عند الوصول لترتيب الدولاب الشخصى.
  • اختارى شيء واحد ولكن صعب التخلص منه: هذا مدخل آخر ولكنه مركب بعض الشىء ولا يصلح للجميع. هو علاج أكثر منه مواجهة للكراكيب. لو كنت من يحبون التحدى، اختارى مواجهة شيء عزيز عليك ولكنه يجب التخلص منه، كهدية قديمة أو شيء غالى وندمنا على شراؤه. ركزى على التخلص مما يربطك به ويمنعك من التخلص منه. ولا تقلقى على باقى البيت الآن.  هنا الوضع أسهل لأنك تتعاملى مع قطعة واحدة فقط ولكن الأمر مختلف قليلا فهو الجانب المظلم من الكراكيب، الجانب العاطفى ولن يكون الأمر سهلا. ولكنك بعدها سيمكنك مواجهة أي شيء.

وعموما فكلما اقتنعت من داخلك بفكرة التخلص من الكراكيب وتخيلتى الصورة النهائية المرتبة لمنزلك ودولابك كما تحلمين فبالتأكيد سيكون الأمر سهلا والدافع موجود.

في النهاية إذا لم تستطيعى البدء وحدك فيمكنك مشاركة الأمر مع صديقة أو قريبة فالتشجيع والعمل الجماعى يعطى نتائج متميزة. ويمكنك دائما طلب المساعدة المحترفة في صورة كورس تنظيم وإدارة البيت والحياة وتعلم كل طرق وأساليب التغلب على الكراكيب ومنع عودتها.

قناة اليوتيوب 

Read More
كيف أقاوم قرارات الشراء الخاطئة؟

كيف أقاوم قرارات الشراء الخاطئة؟

كم مرة قمت بشراء قطعة ملابس وندمتى على ذلك بعدها؟

وكم مرة قمت بالتبضع للبقالة وانتهى الأمر بعدم استخدام طعام ما ومن ثم القاؤه في القمامة؟

كم مرة قمت بشراء أحد أدوات المطبخ أو ديكور جديد لغرفتك ثم اكتشفتى عدم وجود مكان مناسب له أو عدم ملائمته للمكان؟ أو حتى عدم كفائته؟! بل السؤال الأهم هنا: هل تحول هذا الشىء إلى كراكيب لا تستعمل وتملأ المساحات بدون داع؟

بالتأكيد حدث ذلك مرة أو مرتين على الأقل. الأمر الجيد هو أن نتعلم من هذه الأخطاء البسيطة ولا نكررها حتى نتفادى ضياع النقود فيما لا يفيد. ونمنع تكدس البيت بأغراض لا حاجة لها. ولكن إذا كنت لا تستطيعين السيطرة على قراراتك أمام مغريات الأسواق أو الصور الدعائية الجميلة على صفحات التواصل الإجتماعى المختلفة والتي اقتحمت حياتك ووصلت إلى داخل محفظة نقودك،

فإليك خمس أسئلة تسأليها لنفسك قبل أن تقومى بشراء شيء ما

1-    هل لدى قطعة مشابهة لها في المنزل؟ (تذكرى جيدا فربما لديك بديل أو شبيه )

2-    هل أحتاجها حقا؟ (هل لها استخدام ضرورى الآن في المنزل؟ فكرى في الفرق بين الحاجة والطلب)

3-    هل سأستمر في التفكير بها إذا مشيت؟ ربما هي جميلة الآن وتجذبك إليها ولكن… إلى أي مدى؟ ربما هو شعور وقتى بالإغراء ولو أشتريتها ستفقدى الرغبة فيها بسرعة.

4-    هل تساوى حقا قيمتها الشرائية؟ (انظرى إلى القيمة المادية. هل معك هذا المبلغ؟ وهل تستحق السعر الموضوع عليها؟

5-    السؤال الأهم: لو خيرك أحدهم بين اعطاؤك هذا الشىء أو قيمته مبلغا ماليا … أيهما ستختارى؟

بعد فترة من الشراء، لو لم تكن الحاجة ضرورية أو مناسبة، فربما نفقد الرغبة فيها، ووقتها سنكون خسرنا ما دفع فيها. وإذا قررنا عدم الشراء سنكون كأننا كسبنا المبلغ الذى كنا سندفعه.

الشراء العشوائى

الشراء العشوائى وكيفية تفاديه

ناقشى نفسك جيدا قبل الشراء وخذى وقتك في التفكير، لن ينفعك أحد إذا ندمت. كونى المتحكمة الوحيدة في قراراتك الشرائية ولا تجعلى الصور المغرية أو ضغط البائعين يؤثر عليك.

ليس كل ما يطلب مننا بالضرورة احتياجات، بعض الطلبات يمكن تأجيلها قليلا، لأول الشهر مثلا أو حين تتيسر الأمور ماديا أكثر. اجعلى الأولوية دائما للاحتياجات الحقيقية وللأشياء ذات الأسعار الملائمة.

Read More
احتفاظ الأزواج بالكراكيب المشكلة والعلاج

احتفاظ الأزواج بالكراكيب المشكلة والعلاج

احتفاظ الأزواج بالكراكيب المشكلة والعلاج … يحتفظ بعض الرجال أو الأزواج بأشياء كثيرة قد لا يكون لها استخدام حقيقى لهم أو للبيت أو للحياة عموما! ويدعون أن كلها أشياء ضرورية و “قد” يكون لها استخدام في المستقبل أي أن معظمها يكون تحت بند: “يمكن تنفع!” حتى لو كانت قديمة أو قطعة غيار غير سليمة للسيارة أو حتى كراتين فارغة! وعندما تكون الزوجة بشخصية عكس ذلك تتحول الكراكيب إلى شخص ثالث يعيش معهم وينكد عليهم الحياة.

                  

أسباب إحتفاظ الرجال بالكراكيب؟

  • أحيانا يكون الزوج من مدمنى الاكتناز وهذا يحتاج علاج بالنقاش والإقناع.
  • أحيانا يهرب الرجال من ضغط وظيفتهم بالاحتفاظ بالكراكيب ويتخيل عقلهم ان هذا هو المتنفس لهم بعيدا عن الالتزام والدقة التي تملأ حياتهم في العمل. هنا الحل هو محاولة الترفيه عنهم بطرق أخرى غير الاحتفاظ بالكراكيب.
  • وأحيانا يكون تصرف عادى بطبيعة الشخص ولما يثبت عدم احتياجه للأشياء يستعد للتخلص منها بدون مشاكل.
  • وأحيانا أخرى يكون وضعه لهذه الأغراض بسبب الكسل عن رميها أو مجرد وضعها في مكان خاطئ بحيث لو جاء شخص آخر وتخلص منها فلن يعلم ولن يهتم ولن يسأل عنها أصلا بعد ذلك.

احتفاظ الأزواج بالكراكيب المشكلة والعلاج

ما مدى سوء أن يكون زوجك من مدمنى الإكتناز؟

مشاكل هذه التصرفات كثيرة ومنها:

  • مساحات لا بأس بها غير مستغلة في المنزل، قد يكون الأفضل لها احتواء أغراض نحتاجها ونستعملها فعلا بدلا من أن تكون محشورة في أماكن أخرى.
  • صعوبة في تنظيف الأماكن المكدسة بالكراكيب، وقد تسبب حضور الحشرات.
  • ضغط على الزوجة وتوتر بسبب الكراكيب خاصة إذا كانت من النوع الذى لا يفضل الإكتناز. وقد يؤدى هذا إلى مشاكل مستمرة مع الزوج.
  • إذا كانت الزوجة من نفس النوع فسيتحول المنزل –لا محالة- إلى مكب نفايات كبير وستتوالد مشاكل في النظافة والصحة للأسرة كلها.
  • شعورنا أن بيوتنا ضيقة ولا تكفى أغراضنا وهذا غير صحيح فهو فقط سوء إستغلال للمساحات.

هل الكراكيب يمكن أن تكون امتداد لشخصيتنا؟

عندما نعجز عن التعبير عن شخصيتنا، أحيانا نحتفظ بأشياء نعتقد انها يمكن أن تحقق لنا ذلك. أو عندما نكون غير قادرين على تحقيق فكرة أو حلم معين فنتمسك بالأشياء اللى نعتقد انها يمكن أن تحققه لنا وهذا طبعا غير صحيح. اضغطى هنا للمزيد عن هذا الموضوع

احتفاظ الأزواج بالكراكيب المشكلة والعلاج

ما هو الحل؟

أولا: لا مفر من النقاش، الخناق لن يزيد الأمر إلا تعقيدا. واعلمى أن الموضوع قد يحتاج بعض الوقت لو الشخص مصاب بوسواس التخزين. ولكن كل شيء له خطوات وطرق. ولا بد أن تقرأى قليلا عن موضوع وسواس التخزين وكيفية علاجه. ثانيا: إليك بعض الأفكار والمحاولات:

1- مساحته الخاصة

يمكنكم الاتفاق على مكان محدد في المنزل فقط يستعمله لتجميع أو تخزين ما يحب ولكن هنا سيتم الإلتزام بالحدود، دولاب واحد أو ضلفة معينة فقط. والإلتزام ببعض قواعد السلامة كعدم الاحتفاظ بمواد قابلة للإشتعال مثلا أو جاذبة للحشرات والالتزام بالجرد المستمر حتى لا تتراكم الأغراض مع الزمن.

2- الإقناع

ربما يفيد التحدث معه بواقعية ومنطقية مع الضغط على الجانب العاطفى، فمثلا في موضوع الاحتفاظ بالملابس بدون داع حتى لو تغير المقاس أو لا تستخدم لسنوات، ماذا عن كم الناس التي ستستفيد من هذه الأغراض؟ ماذا عن الحسنات التي ستكتسبها إذا تبرعت بهم؟ الواقع يقول أن الأقمشة تبلى مع الزمن فيوما ما ستبلى هذه الملابس بدون استخدام ولن تنفع أحدا. ماذا عن الأشياء التي لها ثمن الآن ولا نستخدمها؟ ربما أمكننا بيعها الآن وتحويلها لبعض المال بدلا من أن تفقد قيمتها مع الزمن. أليس كذلك؟ ودعيه هو يناقش الأمر مع نفسه قليلا.

3- عرض المساعدة العملية

في بعض الحالات لا يكون الموضوع مرضى أو مشكلة كبيرة، ولكنه فقط نوع من الكسل أو التكاسل، فيمكنك هنا عرض المساعدة وتخصيص وقت لجرد الموجود واتخاذ القرار بالتخلص منه سويا ثم يمكنك بعدها القيام بآخر خطوة وهى التخلص منها فعليا.

4- الأمر الواقع

في بعض الأحيان لا يقتنع الشخص إلا لو رأى بعينه النتيجة. وهنا إذا كنت متأكدة أن الموضوع لن يتطور إلى مشكلة كبيرة، يمكنك التصرف وترتيب المكان أولا ثم عرضه عليه (كدولاب ملابسه مثلا توضيبه والتخلص من الذى لا يستعمل في صندوق او كيس مؤقتا بعيدا عن الدولاب وترك المنظر جميلا ومرتبا) وهنا قد يقتنع عندما يلاحظ الفرق في الاستخدام والراحة من الشكل المرتب.

مساعدة كبار السن فى التخلص من الكراكيب

احتفاظ الأزواج بالكراكيب المشكلة والعلاج

Read More
هل نتخلص من الهدية التي لا تناسبنا؟

هل نتخلص من الهدية التي لا تناسبنا؟ وكيف؟

هل نتخلص من الهدية التي لا تناسبنا؟ وكيف؟  لا شك أن الهدايا سواء التفكير فيها أو تلقيها من الغير شيء جميل ومحبب للنفس وينمى مشاعر جميلة بين الأفراد وهذا مطلوب جدا. ولكننا أحيانا تأتى الهدية بغير ما نتوقع أو بغير ما نحب. وقد تأتى غير مناسبة من حيث الحجم أو النوع أو غيره. ولكننا في كل الأحوال نحتفظ بها حتى لو نعلم أننا لن نستخدمها. قليلون من يجدوا تصرف آخر غير الاحتفاظ بها.

فكرة التخلص من هدية قدمت لك قد تشعرك بالحرج أو الأنانية حتى لو لن يعلم مرسلها. ولكن مع الوقت ومع تراكم كمية كبيرة من الأغراض في بيوتنا بلا داع قد نضطر ولكن هذا يكون بعد خسارة كبيرة للمساحة وربما للشىء نفسه فيبلى او تذهب موضته ولن يرغب به أحد أصلا.

هل نتخلص من الهدية التي لا تناسبنا؟

لو حاولنا النظر للموضوع بطريقة أكثر واقعية ومنطقية وعملية نجد أن:

هل نتخلص من الهدية التي لا تناسبنا؟

  • الهدية تكمن في قيمتها النفسية والعاطفية وأن الشخص فكر فينا وأحضر لنا الهدية ولذلك قيمة كبيرة وصلتنا بالفعل.
  • كون أن الهدية لا تناسبنى فهذا لا يعنى عدم تقديرى لها أو حبى للشخص الذى أرسلها.
  • كوننا نحتفظ بالهدية فقط خوفا من أن يسألنا مرسلها عليها أو لأننا نعتقد أنها تمثل صداقتنا يعتبر تفكير مريض.
  • إذا لم نتخلص من الهدية التي لن تنفعنا، فماذا ستفعل في بيوتنا؟
  • بعض الهدايا لا يمكن الاحتفاظ بها كالأعداد الكبيرة من الألعاب المحشوه أو الملابس ذات المقاسات الخاطئة أو الهدايا التي لا تلائم تقاليد معينة أو مبادئ معينة.
  • الأصدقاء المقربون يسألون أحيانا عن احتياجات بعض قبل شراء الهدية، وهذا شعور جميل وتفكير إيجابي وعملى.
  • قد تكون الهدية جميلة ولكنها فقط غير مناسبة لك. فما الضرر في التخلص منها؟ فهى قد أدت دورها في توصيل محبة المرسل لنا.

كيف نختار الهدية المناسبة؟ 

إذن في حالة أن يكون القرار ضد الاحتفاظ بالهدية، ماذا يمكننا أن نفعل؟

1-    يمكننا في بعض الأحيان ارجاع أو استبدال الشىء وصاحب الهدية يكون عادة على علم بذلك، فيأتى بوصل من المحل في حالة الاستبدال يكون بدون المبلغ المدفوع.

2-    يمكننا التبرع بها لشخص أو مكان قد تنفعه أكثر.

3-    في بعض الأحيان يمكن إعادة بيعها.

4-    إعادة إهداءها، وهنا قد تفلح الفكرة وتجدى من يرغب بها فتتخلصى منها وتوفرى ثمن هدية في نفس الوقت. وقد تعتقد حيث أنها لا تعجبك فلن تعجب غيرك وهذا غير صحيح.

5-    إعادة استغلالها قد تكون فكرة جيدة أحيانا. فقد يكون برواز صورة لا يعجبك لكن لو تم طلاؤه بالأسود مثلا سيكون أجمل أو بنطلون لا يعجبك ولكم ممكن قصه لشورت للبيت وهكذا.

 

Read More