من الطبيعى أن تقضى المرأة العاملة وقتا فى اختيار ملابسها والتجهيز للخروج كل صباح وبذلك تحصل على بعض الوقت الإجبارى للتزين والحفاظ على أناقتها وشكلها بشكل يومى. لكن ربة البيت هل تتعامل مع نفسها ومظهرها بنفس الإهتمام؟

مع كل ما تواجهين يوميا من أعمال ومشاكل فمن الطبيعى الشعور ببعض الضغط أو التوتر، اعتبريها فترة وستمر بسلام إذا اقتنعت داخليا بذلك وأمنحى عقلك وجسمك هذه الفترة من إعادة الضبط. انتبهى للعلامات التى تدل على شعورك بالضغط حتى تتمكنى من القضاء عليها باكرا قبل أن يزيد الإحساس بالضغط كالصداع، سوء الهضم، الأرق أو التعرق [...]

الريجيم … كلمة أو مصطلح يعنى النظام الغذائى هذه الكلمة لاتعنى إنقاص الوزن ولا تتطلب بالضرورة تناول طعام معين دون غيرة….فالجسم يحتاج إلى كل العناصر الغذائية ولكن بنسب مختلفة . والتجربة العملية أثبتت ان التغذية السليمة تساعد على تنظيم الوزن وضبط الجسم وفى بعض الأحيان إنقاصه.

من أكثر أفعالنا التى تؤثر سلبا فى صحتنا وصحة اطفالنا هى تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة والمعلبات والحلويات الصناعية سواء فى العمل أو عند الخروج مع الأطفال ولا سيما النادى والرحلات.
إليكى أسهل الطرق لتحضير وجبات صحية لك ولعائلتك.

هل جربتى تقديم اللوز المحمص والمطعم بالملح مثلا؟ بدلا من تقديمه بدون إضافات (سادة) تنجح هذه الفكرة مع الكثيرين الذين لا يحبون طعم المكسرات وحدها. سواء ان كان اللوز، البندق أو عين الجمل أو الكاجو والفستق فتحميصهم قليلا فى الفرن يعطيهم مذاقا مختلفا وبوضع بعض الإضافات الأخرى يصبح الأمر مغريا ومختلفا جدا.

القلق والإحباط هما أكثر ما يؤثر سلبا على النساء فى عصرنا هذا. أسباب كثيرة وحلول مقترحة.

عادة أنت الأخيرة فى الجلوس على المائدة والأولى فى القيام للم الأطباق …غالبا ما تجرى وراء أولادك لتناول الفاكهة وتنسى تذوقها. إذا لم تهتمى بغذاؤك وتعطى جسمك احتياجاته اليومية فلن تستطيعى الاستمرار بنفس النشاط طوال اليوم ولا مجاراة احتياجاتك الأسرية. إليكى بعض الأفكار لتساعدك على متابعة الغذاء الصحى: - تجنبى أكل ما يتبقى من أطفالك. [...]

مع انشغالك طوال النهار يوميا فى الجرى وراء الأولاد وتحضير الطعام وربما العمل، ايجاد الوقت للعناية بجمالك وصحتك قد يكون أمراَ صعباً! ولأن إدارتك الجيدة لمنزلك تستدعى أن تكون المديرة دائما نشيطة وبصحة جيدة وبهيئة رائعة أيضا، أحببت أن اقدم لكم بعض النصائح السريعة للإعتناء بجمالك …بسرعة…لأنك مشغولة ….. قلمى أظافرك فورا بعد حمامك أو [...]