روتين مسائى لصباح أكثر نشاطا
يقل نشاط الجسم كلما تأخرنا فى اليوم ولذلك لا ينصح بأعمال شاقة ليلا. الأفضل أن تصممى لنفسك روتين مسائى بسيط يساعدك على الراحة والاستمتاع قليلا ويشجعط ويقوى جسمك للعمل فى اليوم التالى. اليك بعض النصائح:
روتين مسائى لصباح أكثر نشاطا
نتيجة شهرية
قائمة وجباتى المفضلة
قائمة وجباتى المفضلة
طريقة استخدام هذه القائمة:
تقومى بوضع كل الوجبات التى تحبيها وتفضلها عائلتك كل فى الخانة الخاصة به، بحيث تكون هذه القائمة menu او قائمة طعامكم المفضل وتسهل عليك الاختيار . تماما ككتيب الطبخ ولكن بصورة أبسط وأسرع وأكثر توضيحا. تماما كما تختارين وأنت فى المطعم.
شاهدى بالفيديو كيف يمكنك عمل كتيب الطبخ الخاص بك بسهولة
بدلا من قصاصات الورق والكتب التى تزحم مطبخك
قائمة وجباتى المفضلة