ملاحظات هامة على حفظ وتخزين الأدوية

ملاحظات هامة على حفظ وتخزين الأدوية

قدمتها: د/ سوزان سمير

نتعامل كثيرا مع الأدوية وحفظها بصورة تقليدية وقد تكون خاطئة أحيانا، وقد لا نعلم أن الأدوية تختلف من نوع لآخر فى طريقة الحفظ ومدة الصلاحية وغيرها من الأمور. وهذا الأمر فى غاية الخطورة حيث يعتبر الدواء هو المنقذ للإنسان وإذا لم يتم حفظه جيدا قد يتحول إلى العكس تماما.

إليكم بعض الملاحظات التى يجب مراعاتها عند حفظ وتخزين الأدوية المختلفة:



قراءة ورقة الإرشادات:

تحتوى هذه الورقة الت تأتى مع كل دواء على معلومات فى غاية الأهمية ومن الضرورى جدا إلقاء نظرة عليها خاصة إذا كان الدواء يستعمل لاول مرة. قد يذكر فى الإرشادات ضرورة خاصة للتخزين فى درجة حرارة معينة أو الرج قبل الإستعمال أو إحكام الغلق أو مدة محددة للصلاحية.

download

مكان التخزين:

  • يجب أن يكون مكان تخزين الأدوية جاف وبعيدا عن الشمس أو الحرارة العالية ولذلك لا يجب إطلاقا حفظ الأدوية فى السيارة مثلا حيث الارتفاع المستمر فى الحرارة (الموتور- الركن فى الشمس) والذى يؤثر مباشرة على الدواء.
  • كذلك لا ينصح بالتخزين فى دورات المياة حيث تتغير درجة الحرارة فيها باستمرار بالإضافة إلى أنها أماكن تكثر فيها الجراثيم.
  • بعض الأدوية (كاللبوس والمراهم) يذكر أن تخزن فى درجة حرارة الغرفة، ولكن فى أيام الصيف الشديد تعلو درجات حرارة الغرف عن المعدل الطبيعى وهو (25 -27 درجة) وهنا يجب وضع هذه الأدوية فى الثلاجة (تخصيص علبة خاصة ومغلقة للأدوية التى سيتم حفظها فى الثلاجة )
  • من الطبيعى والمعروف هو عدم حفظ الأدوية قريبا من متناول الأطفال ، ولكننا ننسى أحيانا أن درج الكمود أو التسريحة قد تصل يد الأطفال إليه، وهنا وجب الحرص الدائم.
  • الأفضل لمكان التخزين هو وجود صيدلية (ضلف تعلق على الحائط) فى مكان جيد التهوية وبعيد عن متناول الأطفال.
  • بعض الأدوية قد لا تكون خاصة بالشرب أو التناول بالفم وهنا لا يجب وضعه مع أدوية الشرب ولا فى صيدلية الأدوية إطلاقا حتى لا يستخدمه شخص بالخطأ (زجاجة دهان الكالاميل ) (ليسيد لوسيون القضاء على حشرات الشعر فهذا يعتبر مبيد حشرى)

ملاحظات هامة على حفظ وتخزين الأدوية

تنظيم المحتويات: 

  • وأخيرا يجب تنظيم ما لدينا من دواء حسب النوع فتكون مثلا المراهم معا والأقراص مع بعض و أدوية الشراب مع بعضها بحيث لا يغطى أحد الأدوية الآخر فيختفى عن نظرنا ولذلك نجد أن خزانات الأدوية التى تباع تكون محدودة العرض (العمق) حتى يكفى الرف لعلبة واحدة فقط.
  • التنظيم داخل الخزانة له عدة طرق: كاستخدام الباسكت أو العلب لكل نوع من الأنواع ويمكن الاستعانة بوحدات الأدراج البلاستيكية الصغيرة وإضافتها للخزانة إن أمكن.
  • يجب حفظ الأدوية كلها فى مكان واحد أى لا نترك بعضها فى الغرفة أو بجوار السرير وهكذا حتى يمكننا ايجاد ما نبحث عنه بسهولة.

ملاحظات هامة على حفظ وتخزين الأدوية

فى المرة القادمة التى تذهبى فيها إلى الطبيب، القى نظرة سريعة أولا على ما هو موجود لديك من دواء حتى لا تكررى شراء نفس العبوة مرة أخرى قبل انتهاء الأولى.

لطباعة ورقة متابعة الأدوية اضغط هنا:

 

ملاحظات هامة على حفظ وتخزين الأدوية

 

Read More
وجبات سريعة التحضير للسحور

وجبات سريعة التحضير للسحور

من أهم شروط وجبة السحور الصحية:

§         تجنب الدهون التي تسبب اضطرابات في الهضم.

§         تجنب المأكولات المالحة التي تزيد الشعور بالعطش.

§         تناول الألياف كالخضار والفواكه، وأهمها الخيار لقدرته العالية على إمداد الجسم بالماء والترطيب.

§         تناول المأكولات الغنية بالبروتين كالبيض والفول، فهي تطيل الشعور بالشبع.

§         تناول الحليب والزبادى والجبن الأبيض.

§         عدم الاكثار من شرب الماء، لأنه يسبب سوء الهضم والمغص.

§         شرب العصائر التي تساعد على تقليل الشعور بالعطش كالخروب، العرقسوس، التمر الهندي، الكركديه.


بالطبع طبق الفول المدمس أساسى ولكن أحيانا نحب التغيير وخاصة مع وجود أطفال تصوم. إليكى بعض الأفكارلوجبات خفيفة تصلح كسحور ويمكنك تحضيرها مسبقا وحفظها فى علب بلاستيكية محكمة الغلق فى الثلاجة لتكون جاهزة على موعد السحور:

1-      فطائر الجبنالبف بيسترى أو الفطير البسيط بالفرن المحشو جبن أبيض

أو البوريك الجاهز ويقدم مع خيار وزبادى

 

 فطائر الجبن
 2-      سلاطة الخضروات بالجبن الأبيض (جريك سالاد)خيار -طماطم- بصل – فلفل أخضر – زيتون أسود – مكعبات جبن ابيض ملح خفيف وترش بالزعتر

الدريسنج: ملح-فلفل-زيت-ليمون

 

 سلاطة الجبن
 3-      جبن أبيض بالطماطم والكمون وزيت الزيتون الطبق الاشهر على الموائد المصرية ويمكنك التنويع فيه كما تريدين بإضافة الزيتون أو الزعتر أو الفلفل الأخضر  3
4- ساندوتشات الجبن السايحة فى المكنةباستخدام مكنة عمل الساندوتش أو بالتحمير الخفيف فى مقلاه ساخنة على النار، ضعى الجبن والمكونات التى تحبيها ودعيها تمتزج لمزاق غنى.  4.jpg
 5- البطيخ والجبن الأبيض 

يمكنك تقطيع البطيخ وإضافة الجبن كالسلاطة وحفظها فى الثلاجة لموعد السحور – جربى إضافة الجرجير والزيتون الأسود

 البطيخ والجبن

جدول تنظيم الوجبات والعزائم

وجبات سريعة التحضير للسحور

Read More
أهم الاطعمة لصحتك

أهم الاطعمة لصحتك

قد لا نحب بعض الإضافات على طعامنا أو بعض أنواع الفاكهة ولكن عندما نعلم بفائدتها الكبيرة لأجسامنا وصحتنا العامة ….لا نهملها أبدا فالوقاية خير من العلاج.

أهم الاطعمة لصحتك 10385309_657265904342680_8282195111918738638_n أهم الاطعمة لصحتك 10540381_655962614473009_482789160075202662_n

أهم الاطعمة لصحتك

Read More
مدة حفظ الأطعمة بالثلاجة

مدة حفظ الأطعمة بالثلاجة

إليك بعض المعلومات السريعة عن مدة حفظ الأطعمة بالثلاجة حتى لا يفسد لديك شىء ما وتخسريه وحتى لا يؤثر تناوله على صحة اسرتك. وأيضا حتى تخططى جيدا فى المرة القادمة قبل شراء المنتجات.

مدة حفظ الأطعمة بالثلاجةمدة حفظ الأطعمة بالثلاجة

شاهدى فيديو التسوق الذكى

Read More
صحتك فى غذائك

صحتك فى غذائك (النصائح الذكية)

Page-Divider

صحتك فى غذائك … عادة أنت الأخيرة فى الجلوس على المائدة والأولى فى القيام للم الأطباق …غالبا ما تجرى وراء أولادك لتناول الفاكهة وتنسى تذوقها. إذا لم تهتمى بغذاؤك وتعطى جسمك احتياجاته اليومية فلن تستطيعى الاستمرار بنفس النشاط طوال اليوم ولا مجاراة احتياجاتك الأسرية.

الأمر سهل ولا يحتاج إلى تعقيد أو تحديد موعد مع طبيب أو إدخار النقود للألعاب الرياضية … هناك بعض الملاحظات العامة التى نريدها أن تتحول إلى أسلوب حياة لنا وليس فترة لعمل “دايت” وحرمان النفس من الكثير.

إليكى بعض الأفكار لتساعدك على متابعة الغذاء الصحى:

–          تجنبى أكل ما يتبقى من أطفالك.

–          تناولى الخضروات الطازجة أو الفاكهة إذا شعرت بالجوع وليس نوعا آخر

–          إذا كنت تتابعين وزنك ضعى كمية أقل فى طبقك وستتعودين عليها مع الوقت

–          لا تذهبى للشراء وأنت جوعانة أو صائمة

–          لا تأكلى أثناء الطبخ

–          حاولى استبدال المقليات بالمشاوى

–          حاولى تقليل السكر فى مشروباتك وستتعودين مع الوقت

–          امنحى لنفسك ثلاث أكواب من المنبهات على الأكثر فقط يوميا

–          لا تشترى الكثير من الحلويات للتخزين فى المنزل

–          اذا شعرت برغبة ملحة فى الطعام أو تناول الشوكولاته بدون سبب اشغلى نفسك بشىء آخر فربما تختفى الرغبة.

–          لا تنسى شرب الماء يوميا وعلى فترات فهو ضرورى لتخليص الجسم من السموم

–          اشربى اللبن فهو ضرورى لحماية عظامك

–          تجنبى الوجبات فى وقت متأخر (بعد الثامنة مساءا)

Learn about SMART FOOD

صحتك فى غذائك
Read More
جمالك بسرعة

جمالك بسرعة …لأنك مشغولة

جمالك بسرعة … هل هذا ممكن؟

مع انشغالك طوال النهار يوميا فى الجرى وراء الأولاد وتحضير الطعام وربما العمل، ايجاد الوقت للعناية بجمالك وصحتك قد يكون أمراَ صعباً! ولأن إدارتك الجيدة لمنزلك تستدعى أن تكون المديرة دائما نشيطة وبصحة جيدة وبهيئة رائعة أيضا، أحببت أن اقدم لكم بعض النصائح السريعة للإعتناء بجمالك …بسرعة…لأنك مشغولة …..

  • قلمى أظافرك فورا بعد حمامك أو أثناء تواجدك بالحمام حيث تستمتعين ببعض السكينة والخصوصية.
  • تذكرى دائما وضع الكريم على يديك ويمكنك الاحتفاظ بعدة علب لتكون دائما فى متناولك اذا نسيتى كحقيبة يدك أو بجوار السرير أو حتى فى المطبخ لتستخدميها فورا بعد غسيل الأطباق.
  • اجعليها عادة أن تصففى شعرك بعد أن تصففى شعر ابنتك فلا تهمليه
  • تذكرى دائما أن جمالك ينبع أساسا من الداخل غلى الخارج…فاهتمى بما تأكلين وحاولى الإكثار من الفواكه والخضر  وزيت الزيتون والإبتعاد عن عادات الأكل الخاطئة .
  • دائما ننسى أسناننا وهذا خطير جدا على المدى البعيد كما أنه لا يظهر جمال ابتسامتنا فاجعلي غسيل أسنانك عادة يومية فى أى وقت تفضلين وربما ينجح أن
  • تغسلى اسنانك مع أولادك ويكون نشاط جماعى!

هذه النصيحة لا تحتاج أى وقت فقط عليكى أن تشربى الكثير من الماء كل يوم فالماء يساعد الجسم على:

1-      التخلص من السموم

2-      اظهار جمال العينين

3-      يخفف من الانتفاخات والهالات السوداء

ولفائدة اكبر، يمكنك اضافة عصير ليمونة على زجاجة الماء الخاصة بك. وتذكرى أن لا تهملى فطورك..فهو الوقود الأهم لتسيير باقى اليوم.

الأم العاملة وتنظيم البيت

جمالك بسرعة

Read More