جدول تنظيم الوقت فى رمضان

جدول تنظيم الوقت فى رمضان

يتيح لكم هذا الجدول كتابة أعمالكم الخاصة خلال الشهر مع وجود العبادات والسنن التى يجب الحفاظ على آدائها خلال اليوم مكتوبة أمامكم أيضا حتى يمكنكم تنظيم الوقت واستغلاله على أكمل وجه.

ramadan planner

Read More
تنظيم بيتك ووقتك فى رمضان

تنظيم بيتك ووقتك فى رمضان

شهر رمضان المبارك على الأبواب حيث يزداد تفكيرك كمديرة لبيتك فى متطلبات المنزل واحتياجات الأسرة خلال الشهر ويزداد القلق من التعب مع الصيام او الخمول خاصة ونحن فى فصل صيف شديد الحرارة هذا العام.

بتنظيم الوقت والأعمال يمكن السيطرة على كل الأمور. وحتى ابسط لكم الصورة سأعرض عليكم بعض المقترحات التى قد تساعدكم فى تنظيم الوقت والجهد من أجل الاستمتاع بهذا الشهر الكريم بدون قلق او إرهاق.

أولا: ينبغى  أن لا ننسى الغرض الأساسى من هذا الشهر وأهمية الاستمتاع بما فيه من بركة وخير وهو التقرب إلى الله ومحاولة الحصول على أكبر قدر من الحسنات مع تجنب الأخطاء. وأن لا تلهينا أو ترهقنا احتياجات البيت والاسرة عن ذلك.

ثانيا: مقترحات تنظيم اليوم والأعمال:

1. تنظيم الوقت: كثير منا يغير من نظامه اليومى مثل التأخر فى النوم خلال رمضان، عموما الانسان يكون فى كامل نشاطه صباحا وهذا ما يساعد على انجاز الأعمال بفاعلية وتقل قدرته الذهنية على التركيز كلما مر الوقت الى الإفطار.

وربما يمكنك انجاز الأعمال وتحضيرات الطعام والعبادات صباحا وأنت نشيطة ثم أخذ قسطا من النوم فى فترة الظهيرة أو قبل الإفطار لراحة لجسمك.

2. ترتيب الأفكار: ضعى جدولا وقائمة طعام للأسبوع ثم ابدأى بشراء احتياجاتك الشهرية أو الأسبوعية بحيث لا تفكرى كثيرا فى ما ستطبخين وما تحتاجين الى شراؤه. الوقت المستغل فى التخطيط الجيد ليس وقتا مهدرا على الإطلاق. يمكنك استخدام جدول الوجبات

3. الإستعداد الجيد: عليكى تنظيف مطبخك وثلاجتك والفريزر قبل شراء احتياجات الشهر من أى أطعمة باقية، فاسدة أو انهاء اى كميات قليلة متبقية من بعض برطمانات المربى او خلافه، تقريبا ما لن تستخدميه طوال رمضان.

وبذلك توجدى اماكن لمخزونك الجديد فى مكان نظيف. أيضا مراعاة الحر الشديد وعدم ترك أى حلويات أو أطعمه معرضه للهواء حتى لا تفسد أو يسطو عليها النمل.

4. ترشيد الاستهلاك: أحيانا تبهرنا البضاعة الموجودة بالأسواق أو المنتجات الجديدة لنجربها أو نتمادى فى الكميات، وهنا تأتى أهمية قائمة المشتروات، لا يصح أبدا شراء ما يزيد عن الحاجة فقد يفسد ويكون غيرنا بحاجة اليه، ولا ما لا يلزم اعتقادا منا أننا سنحتاجه.

المنتجات ستظل متوافرة طوال الشهر ويمكننا الذهاب للتسوق مرة أخرى اذا أحتجنا الشىء فلا تغرينا موجة الشراء المجنونة فى بداية الشهر.

ومن ناحية أخرى، نعتقد خطأ أننا نأكل أكثر فى رمضان..ولكن عمليا هذا غير صحيح فهما مبدأيا وجبتان بدلا من ثلاثة، والانسان وهو صائم يريد الكثير من الأطعمة ولكن بعد ابتلال العروق وذهاب الظمأ لا يأكل الانسان كمية كبيرة فى حقيقة الأمر، فلا نتمادى فى الطبخ أكثر من الحاجة حتى لا يفسد ونضطر الى رميه، واذا زاد الأكل يمكننا بالتأكيد مشاركة الناس فيه وإفطار صائم به فى اليوم التالى.

وأخيرا (لو علمتم ما فى رمضان من خير لتمنيتم أن تكون السنة كلها رمضان) فلا ترهقوا أنفسكم بمشاوير غير مهمة بل وفروا مجهودكم بقدر الأمكان واحسنوا استغلال الوقت لأنه يمضى بسرعة.

اتمنى لكم شهر مبارك وأعياد سعيدة فى منزل نظيف ومرتب دائما.

تنظيم بيتك ووقتك فى رمضان
Read More
المرأة العاملة و وجبة الغداء

المرأة العاملة و وجبة الغداء

من منا سيدتي العاملة لم تواجه موقف المعركه الساخنه مع الزوج والابناء لعدم  تحضيرها وجبة الغداء؟ …او واجهتي عدم القدره علي تحضير وجبة العشاء لأرهاقك الشديد في العمل طوال اليوم؟ … كم مره وصلتي البيت  متأخره من عملك ولم يسعفك الوقت لتحضير الغداء ؟… كم مره ضربتي ميزانية البيت وتعرضتي لأزمات مالية ليست في الحسبان نتيجة شرائك المستمر للوجبات الجاهزه والتي تصل اسبوعيا مرتين او ثلاثة؟

كل هذه المواقف السخيفه وأكثر تتعرض لها دوما المرأه العاملة … بينما يمكننا تفادي الكثير من هذه المشكلات لو أستطعنا عمل سياسه تنظيمية … نعم إن إتباعنا لأسلوب وسياسه منظمه للمرأة العاملة كفيل بحل الكثير من المشكلات.

أولها تنظيم الوقت

فهل تعلمي سيدتي انك لو عودتي نفسك  علي قيامك من النوم مبكرا ساعه واحده فقط كفيلة بحل العديد من المشكلات خاصة امكانية تحضير وجبة الغداء صباحا قبل خروجك للعمل.

ثانيا: تنظيمك لطرق حفظك للمواد الغذائية

وخصوصا الخضروات قد تساعدك بتوفير الكثير من الوقت الضروري صباحا عند تحضير الطعام ……والتي تجدى معها ان عملية الطبخ لم تأخذ منك أكثر من نصف ساعة..  فمثلا تخيلي انك بدأت الطبخ فوجدتي البصل مبشور – الثوم مقشر ومطحون – الخضار مجهز ومقطع ونظيف – الطماطم جاهزه ومعصوره .

المرأة العاملة و وجبة الغداء

كل هذا يتوقف علي ان تضعي لنفسك خطه منظمه تبدأ في نهاية يوم الخميس باعتباره نهاية اسبوع العمل ….فقومي باستثمار وقتك لتبدأي أسبوع هادئ …. فمثلا :

  • حددي اولا  عدد الوجبات المطلوب منك إعدادها علي مدار الاسبوع  وأنواع الخضروات والمواد التي سوف تستخدميها فيها وكمياتها
  • احرصي علي شراء كل المتطلبات أثناء رجوعك من عملك يوم الخميس، او أذا كنتي تتبعين نظام  توصيل الطلبات للمنازل . احرصي علي توفير كل متطلباتك يوم الخميس مساءا
  • احرصي علي قيامك من النوم صباحا يوم الجمعه لتوضيب الخضار وحفظه …. قشري البصل وقومي ببشره وكذلك الثوم وضعيهم في علب الثلاجه – نظفي الخضار وقطعيه …أعصري الطماطم وقومي بغليها وضعيها بالثلآجه ….. بشرط التزمي بكميات محدوده جدا علي قدر أحتياجاتك الفعليه فقط طول الاسبوع …كي لا تدخلي نفسك في ضرورة  التزامك بطرق الحفظ المعروفة والتي نستخدمها لحفظ الاطعمه لفترات أطول وكميات أكبر والتي سوف نتناولها تباعا في مرات قادمه
  • احرصي علي قيامك بهذه الخطوه صباحا يوم الجمعه او السبت كي تجدي متسع من الوقت في باقي اليوم للخروج مع اولادك للفسحه او النادي او للواجبات الاجتماعيه والعائليه …وكي لا تشعري بالضجر من عدم الاستمتاع بعطلة نهاية الاسبوع
  • احرصي دائما علي الا تخلو ثلاجتك من وجود وجبات الطوارئ أو هكذا نسميها في حال عدم استطاعتك في احد الايام من الصحيان بدري لتحضير الطعام مثل الفراخ النصف مقليه – فراخ بانيه متبله وجاهزه للقلي – فراخ مقطعه ومتبله جاهزه للشوي السريع ….والممكن  استخدامها بجانب المكرونه مثلا او البطاطس المحمره والسلطه كوجبات بديله
  • احرصي علي شرائك السمك الجاهز مره اسبوعيا لقيمته الغذائيه العاليه بحيث تكون هذه المره وسط الاسبوع لتوفري علي نفسك يوم من تحضير الطعام.

هذه مجرد افكار مبدئيه ….سنتناولها تباعا بتفاصيل أكثر عن كيفية توفير الوقت والجهد للمرأه العاملة

مع تمنياتي بحياه أسرية سعيدة

يمكنك تحميل كتيب تحضيرات الطبخ للمزيد من أفكار الحفظ والتحضير المسبق للوجبات الكاملة .كتيب تحضيرات الطبخ

المرأة العاملة و وجبة الغداء

Read More

أكروبات منزلية

فى أغلب الأوقات داخل منازلنا ورغما عنا نجد أنفسنا نسلق المكرونة و نحن نطعم صغيرا وفى أثناء ذلك نتحدث فى التليفون وعقلنا مشغول بقائمة مشتروات الغد! هذا طبيعى فكل هذه الأمور تعتبر متداخلات عادية ولكن فى بعض الأحيان تكون فكرة القيام بعدة أعمال فى وقت واحد تبدو كفكرة سيئة كالتحدث فى التليفون أو مع الأطفال أثناء القيادة .

سواء ان كنت أم عاملة أو ربة منزل ففى خضم أعمالنا اليومية داخل البيت تجدنا نسأل أنفسنا سؤال يتكرر كثيرا هل نقوم بعدة أعمال فى نفس الوقت توفيرا للوقت أم نركز فى عمل واحد كل مرة فالذى يليه وهكذا؟ تعتمد الإجابة على هذا السؤال على العمل نفسه ثم الموقف وإمكانياتنا الشخصية المختلفة.

فى بعض الأحيان يكون الأمر رغما عنا ولكن إذا كان لدينا الخيار بين دمج الأعمال أو التركيز فى عمل واحد، كيف نختار طريقة العمل؟ اليك المزايا والعيوب فى كل حالة:

مزايا الجمع بين الأعمال:

  • سوف تنجزين أكثر من عمل خاصة إذا كان أحدها لا يتطلب التركيز الشديد، وبالتالى توفرين الوقت لأعمال أخرى.
  • سوف تكتسبين خبرات خاصة بالعمل مع المشتتات الخارجية وأنت تقفزين من مهمة إلى مهمة
  • أحيانا يكون الأمر ممتع للبعض ويجنبهم الملل أو يعطيهم الإحساس بأنهم متمكنين ومسيطرين

عيوب الجمع بين الأعمال:

  • أهم مشكلة تهدد انشغالك بأكثر من مهمة فى وقت واحد هو جودة المخرجات أو ما تنتجيه من أعمال، فقد يحترق الطعام قليلا على النار لانك كنت تقلبين السلاطة فى نفس الوقت.
  • قد يشعر من حولك انك مشتتة أو منشغلة عنهم تماما فيتضايقوا قليلا.
  • تؤثر هذه الطريقة سلبا على صحتك للمجهود الكبير الذى تتطلبه وعقلك الذى يعمل بالطاقة القصوى.

بالنسبة للقيام بعمل واحد فى كل مرة:

فالمميزات أهمها:

  • جودة العمل الذى تقومين به لأنه تم بتركيز شديد.
  • احساسك بأنك انجزت مهمة كبيرة يصبح دافعا قويا لإستكمال الاعمال و يعطى إحساسا بالتفوق.
  • سيقل احساسك بالتوتر لأنك لا تعملين بكل جوارحك.

ومن العيوب:

  • بالتأكيد لن تنجزى العديد من المهام أو سيؤجل بعضها على قائمة أعمالك اليومية
  • سيؤدى ذلك إلى احساسك بأن الأعمال لا تنتهى
  • بعض الأشخاص يشعرون بالملل من البقاء فى عمل ما لمدة طويلة ويفتقدون الإثارة التى يشعرهم بها تعدد الأعمال.

وكما نرى..فهناك عدة عوامل تحدد أى الاستراتيجيات سنتبع عند القيام بإنجاز الأعمال المنزلية، وهى تختلف من شخص إلى آخر. ويمكنك الاختيار بين الطريقتين حسب العمل الذى أمامك.

وعموما فالسرعة مطلوبة لانجاز الأعمال المنزلية. وإذا تطلب العمل بعض التركيز الضرورى، إذا له الأولوية منفردا. وإذا كانت الأعمال بسيطة أو إعتيادية، يمكنك الجمع بينها لكسب بعض الوقت الإضافى. ومع اكتسابك الخبرة عام تلو الآخر…سيكون الأمر بسيطا والاختيار واضح.

Read More