تنظيم الأدوات المكتبية والمدرسية

تماما مثل أي غرض في بيوتنا، قبل أن نبدأ في تنظيم الأدوات المكتبية والمدرسية التي لدينا، وكذلك قبل الشراء للعام الدراسى الجديد، علينا عمل الجرد السريع والتخلص من أي أقلام جفت أو أدوات مكسورة أو بالية. ولعمل هذا الجرد يجب أن يكون المكان منظما وسهل رؤيته والتعامل معه.

قد يبدو الآن أن لدينا كميات كبيرة من كل الأنواع أو أحجام مختلفة وصعب تنظيمها ولكن هذا طبيعى وبخطوات واضحة يمكننا عمل نظام التخزين المناسب لأدواتنا بحيث يسهل علينا فيما بعد شراء أي نواقص أو إيجاد ما نحتاج بسهولة وسرعة وأيضا عدم شراء أدوات مكررة ولدينا منها الكثير.

تجميع الأدوات وتخصيص مكان التخزين

  • تنظيم الأدوات المكتبية والمدرسية لا يجب أن تتناثر الأدوات المكتبية في أماكن متفرقة في البيت، يجب أن يكون هناك درج محدد أو ضلفة أو حتى علبة بلاستيكية شفافة كبيرة بغطاء لحفظ هذا النوع الخاص من الأدوات حتى يسهل على البحث عما أريد في مكان واحد.
  • يجب فصل الأدوات التي تستعمل يوميا والتي تتواجد عادة على المكتب أو مكان المذاكرة عن الأدوات الإحتياطية التي نخزنها للحاجة في المستقبل. ولكن يجب وضع منظم أو مقلمة مكتب لتجميع الأدوات المستخدمة يوميا عليه.

 

 

التخزين داخل درج

في حالة اختيار درج لتنظيم الأدوات يجب تقسيمه من الداخل بواسطة علب مربعة أو مستطيلة أو مقسمات الأدراج حتى يمكننا وضع كل نوع من الأدوات على حدى ومنفصل عن الباقى حتى يسهل رؤيتهم ومعرفة عددهم والاختيار منهم عند الحاجة.

تنظيم الأدوات المكتبية والمدرسية

التخزين فى ضلفة أو مكتبة

هنا وجب التجميع داخل صناديق محكمة ويفضل شفافة حتى نرى كل ما هو موجود من أول مرة ثم تنظيمها داخل المكان حتى لا ينتهى بنا الأمر بعد مدة بضلفة ممتلئة بالأغراض المختلفة الغير واضح ملامحها

تنظيم الأدوات المكتبية والمدرسية

تنظيم الكتب والأوراق

الأفضل محاولة تخزين الكتب والكراسات والأوراق حسب المادة بحيث يكون هناك درج أو ملف كبير خاص بكل متعلقات المادة الواحدة.

تنظيم الأدوات المكتبية والمدرسية

تنظيم الأدوات المكتبية والمدرسية

تنظيم الأدوات المكتبية داخل الحقيبة

فى داخل الحقيبة المدرسية يوميا يعانى الكثيرين من ضياع أو تحطم الأدوات وطبعا يؤثر هذا على المصاريف وعلى ثقة كل طالب بنفسه. وهذا عادة بسبب عدم تنظيم الحقيبة وما بها من أدوات .

يمكننا ببساطة استخدام حافظات (مقلمة) خاصة بكل نوع من الأدوات فى الحقيبة بحيث يسهل العثور عليها فى الحقيبة فلا يضيع الطالب وقته فى البحث ومن جانب آخر تحافظ على الأدوات.

تنظيم الأدوات المكتبية والمدرسية

تنظيم مكان المذاكرة لإنتاجية أفضل – اضغط هنا

Read More
تربية الأطفال وإرهاق الأم المتواصل

تربية الأطفال وإرهاق الأم المتواصل

إلى كل أم لديها الآن طفلان أو ثلاثة (ربما أربعة) وتتراوح أعمارهم بين 4-10 سنوات وتشعر أن حياتها تنهار أو أنها لا تستطيع السيطرة عليهم ولا على نفسها.

في هذه المرحلة من حياتك أنت تتعاملين مع أصعب مواقف التعب والإرهاق الجسدى والنفسى والعاطفى. وربما لأول مرة.

في هذه المرحلة أنت تتعاملين مع آلام التسنين وأمراض الأطفال الكثيرة والمزعجة. تحاربين الوقت للوصول إلى التمارين والعمل وغيرها من المواعيد. تحملين حقيبتين أو ثلاثة في كل مرة تخرجين فيها حتى كرهتى الخروج. وتشعرين أنك لا تنجزين الكثير في أي من الأعمال السابقة!

في هذه المرحلة تشعرين بالذنب تجاه نفسك إذا كنت ترغبين بالعمل أو استكمال دراسات خاصة. وفى نفس الوقت تشعرين أنك لا تقضين الوقت الكاف مع أطفالك في اللعب والمرح. تشعرين بالذنب أن منزلك نظيف ومرتب ولكن أطفالك مهملون أو أن الأطفال يقضون الوقت في اللعب والمتعة والمنزل أصبح كالحظيرة!

في هذه المرحلة أنت تواجهين يوميا العديد من القرارات وبعضها مصيرية. ولا يوجد رأى نموذجى لأى منهم. أي المدارس أختار؟ هل هذا التطعيم جيد أم لا؟ هل أتوجه للطعام الصحى؟ فتشعرين بالضغط من المسئولية.

في هذه المرحلة أنت تتوجهين لمحلات ملابس الأطفال وتتجاهلين تماما المحلات الخاصة بمستلزماتك. حواراتك مع صديقاتك أصبحت كلها تقريبا عن الأولاد ومشاكلهم. لغتك أفتقرت لمصطلحات الكبار.

في هذه المرحلة أنت تبحثين طوال الوقت عن التوازن ولا تبدو أي ملامح له في الأفق.

تربية الأطفال وإرهاق الأم المتواصل

صعب … أليس كذلك؟

هذا حقيقى ولكنى أخبرك الآن أن كلنا مررنا بهذه المراحل وهذه المواقف وعبرنا منها إلى مراحل أخرى. تماما كألعاب الفيديو، في كل مرة أنت تتخطى المرحلة بنجاح إلى المرحلة الأصعب. فلا تعتقدى أبدا أن ما أنت فيه الآن هو الأصعب. ولكن هذا ليس الجانب السىء. بالعكس تماما… فطالما كلنا مررنا من هذا الطريق وكان لدينا نفس المشاكل، إذن أنت أيضا ستعبرين وتتخطيها … هذا هو الطبيعى والوقت لن يتوقف عند مرحلة التدريب على القصرية ولا آلام التسنين ولا غيرها. كل شيء له نهاية ومن المحال دوام الحال.

ماذا أفعل إذن؟

اجعلى هدفك في كل مرحلة هو الاستمتاع بها. فالمرحلة التي تنتهى لن تعود مرة أخرى.

انظرى إلى حياتك بمنظور جديد وفكرى ما هو أهم شيء في حياتى الآن؟ ما هي الأولويات؟

لا تهملى نفسك وتحدثى إلى صديقاتك وخططى وقت لنفسك تماما كما تنجحين في تخطيط أوقات أطفالك في الكورسات والتمارين.

خذى الخبرة من صديقاتك اللاتى سبقوك في المرحلة وتخطوها.

نسقى مع زوجك أو عائلتك واخرجى بدون الأطفال ولو مرة كل شهر.

أنت تحتاجين كوب المشروب الذى تفضلين ووقت لحمامك الخاص وعليك ترتيب ولو 15 دقيقة يوميا لما تحبى عمله بمفردك.

التنظيم سيساعدك

عليك الآن تبسيط كل شيء في حياتك. لا تشترى العديد من أي شيء (لعب – أدوات مطبخ – ملابس-…) احتفظى فقط بما تستعملين الآن حتى لا تتناثر الأشياء المختلفة في عموم البيت وتشتت تفكيرك وتزيد من مهامك اليومية.

اشركى أطفالك في أعمالك ودعيهم يساعدوك فهذا ضرورى لتمضية الوقت معا ولتعليمهم تحمل المسئولية والإعتماد على النفس.

رتبى جدول أعمالك اليومية وكونى سريعة في كل الأعمال. استغلى وقت نوم الأطفال فيما تحبى أنت وليس في أعمال البيت.

وأخيرا ادعى الله كثيرا ليقويك ويساعدك واعتمدى عليه.

تربية الأطفال وإرهاق الأم المتواصل

هذه المرحلة من الحياة جميلة … بل رائعة. في هذه المرحلة يحبك أولادك أكثر من أي وقت آخر في المستقبل. يرمون أنفسهم في حضنك بلا حساب. وأنت لهم المثل الأعلى. حيث أصعب مشاكلهم هي آلام البطن وكدمات التمارين.

في هذه المرحلة تبنى أنت شخصيتهم وكيف سيحبون هم زوجاتهم وأزواجهم في المستقبل. أنت تربيهم … مجرد وجودك معهم هذه تربية أيما كان ما تفعلون.
في هذه المرحلة ستستمتعين بكل الأعياد من خلال أعينهم وألعابهم وضحكاتهم.

إنها مرحلة رائعة!

 

 

تربية الأطفال وإرهاق الأم المتواصل

Read More
أعمال و يوميات رمضان للأطفال

أعمال و يوميات رمضان للأطفال

 . الأطفال تحتاج إلى نتيجة خاصة لتعلمهم العبادات والأعمال اليومية خاصة فى شهر رمضان المبارك

نتيجة مصورة بالانجليزية (رائعة للمغتربين)

أعمال و يوميات رمضان للأطفال

نتيجة الأعمال الجيدة واليومية باللغة العربية

أعمال و يوميات رمضان للأطفال

 

تنظيم الوجبات فى رمضان – اضغطى هنا:

Read More
ترتيب الفوط

الألوان وسيلة للتنظيم

الألوان هي أول ما يتم العمل به داخل المخ عند ملاحظته بالعين ولذلك تستخدم الألوان كثيرا فى تنظيم الأشياء أو لتجميع أغراض موضوع معين أو للتفرقة بين أكثر من مجموعة أشياء خاصة بعدة أشخاص مثلا. وذلك لأنها أسهل وأسرع فى التمييز بالعين ربما أكثر من قراءة لافتة أو عنوان.

يمكننا تبسيط حياتنا كثيرا باستخدام الألوان، فهى تساعد على الوصول لما نحتاج بسرعه فنوفر وقت ومجهود. وكذلك تساعد الأطفال فى السن الصغير على تعلم فكرة ومفهوم التنظيم والتعود عليه.  يمكن التنظيم بتخصيص لون محدد لكل أغراض كل طفل مثلا أو تخصيص لون لمكان الأشياء واللعب التى يستخدمها.

3 خطوات للتنظيم بالألوان:

1-    تحديد الأقسام التي سيتم فصلها بكل لون (مثلا المواد الدراسية)

2-    تحديد الوسيلة التي ستستخدم للتلوين (فايلات ملونة – طلاء – …)

3-    وضع العنوان(lable)  بطريقة موحدة

بعض التطبيقات فى استخدام الألوان للتنظيم في المنزل:

فوط الحمام (حيث يمكن فصل المقاسات المختلفة عن بعضها بالألوان)

32b4a8605e2d8a5834d1e6330a65d1af--cotton-towels-bath-towels

23

 

 

 

 

 

أسلاك الكهرباء فى المشترك

ملفات المنزل

المواد الدراسية للأولاد

شماعات الملابس

المفاتيح

الألوان وسيلة للتنظيم

الألوان وسيلة للتنظيم

 

 

 

 

 

 

حتى هاتفك يمكنك تنظيمة بالألوان لراحة عينك

التنظيم بالألوان 6

 

 

 

 

 

 

 

 

لتعلم المزيد عن وسائل التنظيم اضغطى هنا

الألوان وسيلة للتنظيم

 

 

Read More
نشاط لشهر رمضان

٤٠ نشاط لشهر رمضان المبارك

اسماء أنشطة شهر رمضان المبارك

١- خيمة الإعتكاف للأطفال
٢- حِكم رمضان
٣- سجادة الادعية والاحاديث
٤- جامع للهدايا
٥- جامع المعلومات
٦- بيت الصدقات
٧- عهد رمضان
٨- كبسولة الزمان
٩- فانوس الأسئلة
١٠- تلوين للأطفال

نشاط لشهر رمضان المبارك
١١- مسابح رمضان
١٢- أطوار أو مراحل القمر خلال الشهر الهجري
١٣- البحث عن الكنز
١٤- عجينة لتشكيل الموزياك “Mosaic”
١٥- مرطبان رمضان للهدايا
١٦- حلوى رمضان
١٧- تزين الزجاج (النافذة او الباب)
١٨- مرطبان رمضان (تلوين الزجاج)
١٩- هلال رمضان

نشاط لشهر رمضان المبارك
٢٠- تعليقة باب المنزل الشكل الأول
٢١- تعليقة باب المنزل الشكل الثاني
٢٢- جدول صيام شهر رمضان
٢٣- تعليقة باب غرف النوم
٢٤- كروت معايدة لرمضان الشكل الأول
٢٥- كروت معايدة لرمضان الشكل الثاني
٢٦- كروت معايدة لرمضان الشكل الثالث
٢٧- فانوس رمضان الشكل الأول
٢٨- فانوس رمضان الشكل الثاني
٢٩- فانوس رمضان الشكل الثالث
٣٠- فانوس رمضان الشكل الرابع


فوانيس رمضان

٣١- فانوس رمضان الشكل الخامس
٣٢- فانوس رمضان الشكل السادس
٣٣- فانوس رمضان الشكل السابع
٣٤- زينة المنزل الشكل الأول
٣٥- زينة المنزل الشكل الثاني
٣٦- زينة المنزل الشكل الثالث
٣٧- زينة المنزل الشكل الرابع
٣٨- زينة المنزل الشكل الخامس
٣٩- زينة المنزل الشكل السادس
٤٠- زينة المنزل الشكل السابع

التفاصيل لكل عمل: شريم للحرف والفنون

٤٠ نشاط  لشهر رمضان المبارك 

 

 

Read More
كيف نحمي أبناءنا من التحرش الجنسي

كيف نحمي أبناءنا من التحرش الجنسي

فيديو مسموع من تمانية وتلاتين دقيقة للمستشارة الأسرية: دعاء صفوت 

جمعت فيه معلومات شافية ووافية عن موضوع التحرش الجنسي وازاي اعلم ابني يحمي نفسه من التحرش بألعاب و اساليب عملية

مش مجرد كلام نظري

دا بالاضافة لمعرفة يعني ايه تحرش جنسي بالاطفال، ومن هو المتحرش الجنسي بالاطفال، و اعمل ايه لو لا قدر الله عرفت ان ابني او بنتي تم التحرش بهم

موضوع هام حقيقي ويستحق منكم التفرغ لسماعه هذه الدقائق

 

للمزيد من مقالات التربية للأبناء والمراهقين

كيف نحمي أبناءنا من التحرش الجنسي

Read More
تنظيم غرف الأطفال

كل ما يجب معرفته عن تنظيم غرف الأطفال

غرفة الالعاب
ألعاب فى الأرض تعنى أطفالا سعداء !

غرفة الطفل هدفها الأساسى بعد النوم هو تحقيق المرح للطفل. لا مشكلة إذا كانت مكركبة أوقاتا كثيرة ولا إحراج فى ذلك، هذا ما يفعله الأطفال حتى يكبروا ويتعلموا وهو من طبيعة الأمور. إذا ما كانت مرتبة طوال الوقت إذن متى سيلعبون؟ حتى نستطيع أن نغطى كل جوانب تنظيم متعلقات غرفة النوم للأطفال، يجب أن نقسم الموضوع إلى أجزاء ونشرح كل جزء على حدة.

أولا: الأثاث والاحتياجات التنظيمية

ملابس الأطفال أحجامها صغيرة ولذلك تختلف التقسيمة الداخلية للدولاب عن تقسيمة الكبار. ولكن يمكنك التحكم فى ذلك وتغيير دولابك الموجود أصلا من الداخل بسهولة باستخدام السلال أو العلب البلاستيكية الشفافة

اختارى السرير والدولاب بأحجام يمكنها أن تعيش معك لعدة سنوات وأهم نقطة عند الاختيار هى العملية فى التصميم واحتوائها على أماكن متنوعة للتخزين حتى لا تصطدمى بمشكلة التخزين فيما بعد. مثل: السحارة أسفل السرير أو البلاكار أو الأدراج الكثيرة. dolab 1

حسب عمر الأطفال قد تحتاج الغرفة إلى مكتب للمذاكرة أو رفوف للكتب. ويمكنك دائما الاستعانة بوحدات إضافية بسيطة (كالأدراج البلاستيكية العريضة) لحفظ الأغراض الموسمية ككتب المدرسة أو الأدوات الرياضية والحقائب.

ثانيا: ترتيب وحفظ الملابس

هنا ضرورى جدا التخصيص وتحديد أماكن كل نوع من الأغراض كالتالى:

  • درج للملابس الداخلية
  • درج البيجامات
  • درج للشرابات
  • رفين أو ثلاثة للملابس المراد طيها
  • شماعة تعليق قصيرة أو شماعتين حسب الحاجة
دولاب الاطفال

ومهم أيضا فصل ملابس كل طفل عن الآخر كدولاب لكل طفل أو حتى ضلفه لكل طفل. وذلك لتعليمهم الاعتماد على النفس وكذلك عدم خلط القطع فى حالة الأحجام المختلفة (كالبيبى والطفل الكبير) فيصعب ايجادها بسهولة.

ثالثا: المذاكرة والكتب والادوات الخاصة بهم

المكتب أو مكان المذاكرة ضرورى فى مرحلة ما. سواء ان كان مكتب بأدراج أو مجرد طاولة، المهم أن يكون مكان نظيف ومرتب ويصلح ليتعود الطفل على المذاكرة به. وقطعا يجب أن يكون جيد التهوية أو مريح لطول فترات الجلوس به أحيانا. اضيفى مساحة للكتب والأدوات بوضع وحدة أدراج بسيطة ، المهم أن لا تتناثر الكتب والأدوات فى الغرفة بلا مكان محدد. ومن المهم وجود لافتة حائط فى غرفة الطفل فى سن المدرسة لوضع نتيجة عليها وأى جداول أو مواعيد خاصه به، حتى يتعود على الالتزام واحترام الوقت.

رابعا: حفظ الالعاب

توجد العديد والعديد من الأفكار لحفظ الألعاب كالسلال والعلب البلاستيكية وغيرها ولكن الأهم هو التخصيص مرة أخرى حتى يسهل التعامل مع الألعاب بمعنى عمل باسكت خاص لكل نوع من الألعاب (سلة كبيرة للكرات، صندوق للعرائس، صندوق للسيارات،…) اختارى علب أو سلال نفس الشكل والحجم حتى يكون شكلها متناسق فى الغرفة. ثم وضع قاعدة للأطفال بإعادة الترتيب بعد الانتهاء من لعبة ما وعدم بدأ غيرها قبل أن نرتب السابقة ويوما بعد يوم سيتعود الأطفال على ذلك.

خامسا: المتعلقات الخفيفة

من الضرورى تخصيص درج خاص أو حامل على الحائط أو حتى سلة ظريفة للأغراض المختلفة للأطفال وحسب الاعمار (كالنظارات، المحافظ، ساعة، كريم، فرشاه،….) حتى لا تتناثر هذه الأغراض يوميا على أسطح الغرفة.

سادسا: قواعد الاستخدام والمتابعة

تذكرى دائما أن تتخلصى مما لاحاجة له أولا بأول، حتى لا تتراكم القطع لديك وتشعرى بضيق المكان، خصوصا الألعاب المكسورة والقديمة أو التى كبر الأطفال على استخدامها. وكذلك بعد انتهاء الدراسة فورا.

صنفى الكتب أولا بما سيبقى وما سيتم توزيعه فى أكياس منفصلة واكتبى على كل كيس اسم صاحبه والعام الدراسى ثم اجمعى الأوراق والكراسات وراجعيها وحددى ما سيتم التخلص منه وما يمكن أن نحتاجه كما فعلنا مع الكتب تماما. ولا تنسى أن تقطعى الاوراق السليمة من الكراسات حتى تعيدى استخدامها كمسودات أو غيره أثناء المذاكرة العام القادم. وأضيفى الأدوات المكتبية المتبقية إلى درج المكتبيات الخاص بكم.

حيلة الأم: اجمعى اللعب المكسورة او اللى انت عارفه انهم مش بيحبوه خلاص وخبيه منهم فى كيس او علبه فترة اسبوعين مثلا ولو مسألوش على الحاجة ارميها او اديها للمحتاج. ولو سألو حاولى تقولى لهم يمكن ضاع..دور عليه…هو انت لسه عايزه؟ …يعنى اتكلمى وحاولى تقنعيه.

الالتزام بالاماكن التى حددناها مسبقا لكل نوع من الأشياء ومساعدة الأطفال على الالتزام بذلك أيضا. كوضع سلة للغسيل صغيرة ومطالبتهم بوضع المتسخ بها. كونى قدوة لأولادك واشركيهم معك فى الترتيب والعمل.

إليكم مجموعة من الصور المختارة تشرح كيفية تنفيذ كل ما سبق وأفكار لتنظيم الغرف

Follow Home Management’s board تنظيم غرف الأطفال on Pinterest. 

كل ما يجب معرفته عن تنظيم غرف الأطفال

ألعاب لتعليم الأطفال النظام

Read More

كيف وبكم أشترى ملابس لأولادى؟

ما بين الشعور بأن المنفق على الملابس كثير وما بين شعورى بحاجة أولادى إلى المزيد دائما، أحب الشراء ولا يمكننى السيطرة على المنفق على الملابس..ماذا أفعل؟

الملابس سلعة استهلاكية من الدرجة الأولى، وخاصة مع الأطفال الذين تكبر أجسامهم بسرعة على الملابس ويستهلكون منها الكثير للعب والتمارين وخلافه.

سواء إن كنت من مفضلى شراء العلامات التجارية (الماركات) الكبرى أو غيرها، ابحثى فقط عن الإحتياج أولا ثم الجودة التى ترضيها لأولادك طالما يمكنك تغطية ثمنها.

الإعتبارات الأساسية عند الشراء:

  1. ولذلك قبل الشراء يجب تحديد الاحتياجات الحقيقية من القطع المختلفة لشراؤها أولا، ثم التفكير فى المزيد من القطع الإضافية أو التى قد نحتاجها قريبا. عند تنظيم عملية الشراء وكتابة الاحتياجات على قائمتك، يمكنك تلافى بعض الخطاء كتكرار شراء نفس القطعة مرة أخرى، وهو الأمر الذى اصبح متكررا عند بعض الناس بسبب التسرع أو قلة الوقت المتاح للتفكير فى أثناء الشراء.
  2. فى أوقات التخفيضات، قد نلاحظ تهافت كبير على المتاجر، ولكن التفكير السليم حتى نتلافى الوقوع فى فخ شراء بعض القطع الغير مناسبة أو التى لا نحتاجها حقيقة هو الالتزام بقائمتنا الشرائية أولا ثم لا مانع بعد ذلك من شراء ما نجده فرصة حقيقية ونعلم يقينا أننا سنحتاجه فى القريب (خلال العام القادم مثلا)، أو سلعة نعلم أن أولادنا يحتاجونها باستمرار كالشرابات أو الملابس الداخلية. ولكن الحرص كل الحرص على الحصول على المقاسات السليمة خاصة إذا كنا نشترى للمستقبل حتى لا تضيع النقود هباءا.
  3. بالنسبة للكميات فهى حسب استهلاك كل طفل، فمن يذهب إلى الحضانة يحتاج على الأقل طقم كامل يوميا، فهذه هنا سبع قطع من كل نوع مثلا باستثناء الأحذية مبدأيا قبل شراء أى قطع إضافية أو للمناسبات الخاصة (إن وجد). ومن يذهب إلى المدرسة أو لديه تمارين رياضية فهو يحتاج أنواع أخرى من قطع الملابس حسب الرياضة التى يمارسها.
  4. ابحثى دائما فى الأسواق وغيرى مصادر الشراء فقد تجدى متجرا جديدا ذو جودة عالية ارخص فى الاسعار مما تذهبى إليه باستمرار.
  5. وأخيرا عليك دائما كتابة المنصرف على الملابس فى قائمة خاصة للمراجعة ولتعرفى هل أنت على الطريق الصحيح أم بدأ يخرج الأمر عن السيطرة.

فخ التخفيضات:

نلاحظ على ورقة الأسعار أثناء التخفيضات السعر المكتوب قبل وبعد الخصم، هذه عملية تسويقية تخاطب الجانب النفسى فى منتهى الأهمية، فهى تخاطب عقلك وتقول: “انظر كم وفرت من النقود إذا اشتريتنى؟!” ولكن إذا نظرنا فقط إلى السعر المكتوب بعد الخصم وفكرنا قليلا..هل هذا سعر مناسب حقا؟ حتى بعد الخصم؟ قد نكتشف الكثير.

 مصاريف شراء ملابس الأطفال

مصاريف شراء ملابس الأطفال

Read More
وجبات سريعة التحضير للسحور

وجبات سريعة التحضير للسحور

من أهم شروط وجبة السحور الصحية:

§         تجنب الدهون التي تسبب اضطرابات في الهضم.

§         تجنب المأكولات المالحة التي تزيد الشعور بالعطش.

§         تناول الألياف كالخضار والفواكه، وأهمها الخيار لقدرته العالية على إمداد الجسم بالماء والترطيب.

§         تناول المأكولات الغنية بالبروتين كالبيض والفول، فهي تطيل الشعور بالشبع.

§         تناول الحليب والزبادى والجبن الأبيض.

§         عدم الاكثار من شرب الماء، لأنه يسبب سوء الهضم والمغص.

§         شرب العصائر التي تساعد على تقليل الشعور بالعطش كالخروب، العرقسوس، التمر الهندي، الكركديه.


بالطبع طبق الفول المدمس أساسى ولكن أحيانا نحب التغيير وخاصة مع وجود أطفال تصوم. إليكى بعض الأفكارلوجبات خفيفة تصلح كسحور ويمكنك تحضيرها مسبقا وحفظها فى علب بلاستيكية محكمة الغلق فى الثلاجة لتكون جاهزة على موعد السحور:

1-      فطائر الجبنالبف بيسترى أو الفطير البسيط بالفرن المحشو جبن أبيض

أو البوريك الجاهز ويقدم مع خيار وزبادى

 

 فطائر الجبن
 2-      سلاطة الخضروات بالجبن الأبيض (جريك سالاد)خيار -طماطم- بصل – فلفل أخضر – زيتون أسود – مكعبات جبن ابيض ملح خفيف وترش بالزعتر

الدريسنج: ملح-فلفل-زيت-ليمون

 

 سلاطة الجبن
 3-      جبن أبيض بالطماطم والكمون وزيت الزيتون الطبق الاشهر على الموائد المصرية ويمكنك التنويع فيه كما تريدين بإضافة الزيتون أو الزعتر أو الفلفل الأخضر  3
4- ساندوتشات الجبن السايحة فى المكنةباستخدام مكنة عمل الساندوتش أو بالتحمير الخفيف فى مقلاه ساخنة على النار، ضعى الجبن والمكونات التى تحبيها ودعيها تمتزج لمزاق غنى.  4.jpg
 5- البطيخ والجبن الأبيض 

يمكنك تقطيع البطيخ وإضافة الجبن كالسلاطة وحفظها فى الثلاجة لموعد السحور – جربى إضافة الجرجير والزيتون الأسود

 البطيخ والجبن

جدول تنظيم الوجبات والعزائم

وجبات سريعة التحضير للسحور

Read More
أنا وأطفالى فى السوبرماركت

أنا وأطفالى فى السوبرماركت !

انا وأطفالى فى السوق

كيف أتعامل أنا وأطفالى أثناء التسوق فى السوبرماركت ؟

كثيرا ما يتسبب الأطفال فى إحراج الأم أثناء التسوق وشراء الاحتياجات بالعند أو البكاء بخصوص طلبات معينة أو رغبة فى الشراء وغالبا ما تكون أغراض غير مفيدة لهم او ربما مرتفعة الثمن ولا تريد الام أن تضطر لشرائها.

الحل لهذه المشكلة يبدأ قبل الذهاب للتسوق ومنذ أن يبدأ الأطفال فى الفهم والكلام. علينا منذ البداية أن نتحدث معهم ونرشدهم لواقع عملية الشراء وسببها و توعيتهم بمضار الحلويات المعينة و ما يسمح لهم بتناوله وشراؤه حفاظا على صحتهم. وربما توضيح بعض مبادىء التسوق الذكى.

سيأخذ هذا وقتا لكن النتيجة ستكون اكثر إيجابية من أن نمنعهم أو نترك لهم الحرية المطلقة فى اختيار ما يتناولوه. وبالنسبة لمشكلة عناد الطفل أو صراخه أو تمسكه برأيه وهو معك فى السوبرماركت مثلا فاليك بعض الحلول التى قد تساعدك على تخطى هذا الموقف الصعب:

1-      اتفقى مع طفلك قبل الذهاب للمتجر على الأشياء التى يريد أن يشتريها فعلا. وفهميه أن عليه الالتزام بهذا الإتفاق. وقوموا معا بكتابة قائمة المشتروات الخاصة به.

2-      امنحيه بعض الجنيهات البسيطة واتفقى معه على أن هذا فقط هو المبلغ الذى يمكنه الشراء به وسيكون مسئولا امام البائع بالدفع به ولن يسمح له بالمزيد أو أن تدفعى له. سيشعره ذلك بالمسئولية ويجعله ينظر الى الأسعار قبل الاختيار.

3-      وضحى له أن عليكم شراء الضروريات أولا  والتى لا يمكننا العودة بدونها قبل أن نشترى أى أغراض أخرى. وكذلك الحال فى المحلات الأخرى غير السوبرماركت ومحلات الماكولات والبقالة. فالملابس والألعاب أيضا نشترى منها المفيد أو المهم او الضرورى اولا قبل التفكير فى قطعة إضافية.

4-      تحدثى مع طفلك عن أنواع المأكولات والغذاء الصحى حيث يؤثر هذا على قراراته الشرائية. وكذلك شرح أضرار أنواع معينة من السكريات أو الحلويات على صحته. وربما يمكنك جعله يشاركك فى وضع الأغراض فى العربة أو إحضار غرض ما فشعورة بأهمية العمل وأنه يشارك فيه ستجعله ينشغل عن التفكير فى أمور اخرى أو الملل  من وجود بالمكان.

5-      ربما يمكنك ايضا اللعب معه لعبة السوبرماركت فى المنزل وكيف يشترى ويكون مسئولا فيشعر بأهمية العمل و يشعر بدوره المهم كالكبار.

من المهم والمفيد ان تداومى التحدث مع طفلك على أنه مسئول ويشاركك الاعمال وليس فقط متلقى للأوامر، سيجعله هذا يتخذ القرار الصائب الذى تريديه أنت بدون أن يشعر أنه مضطر لذلك ولكن سيعتقد أن هذا هو قراره الشخصى.



ألعاب لتعليم الأطفال التنظيم

أنا وأطفالى فى السوبرماركت

Read More