طريقة عمل مطول الحنفية بالخطوات والصور

طريقة عمل مطول الحنفية بالخطوات والصور

بقلم: وئام مصطفى

الأدوات المطلوبة:

(زجاجة شامپو بلاستيك فارغة-قلم جاف/ماركر-مقص حاد او سكينة مشرشرة-ورقة صنفرة صغيرة)

الخطوات:
١.نزيل الورقة البلاستيكية الملصوقة علي زجاجة الشامبو طبعا بعد غسلها من الداخل تماما من آثار الشامبو.
٢.نقوم برسم خط حول عنق الزجاجة وبطولها من الأمام كما في الصورة.
٣.نقوم بقص عنق الزجاجة وقص الخطوط المرسومة في الخطوة السابقة.
٤.نقوم بعمل فتحة بالمقص/السكين علي شكل صليب في اسفل الزجاجة حيث ستدخل فوهة الحنفية.
٥.نقوم بصنفرة اي زوائد بلاستيك حتي لاتجرح الأيدي.
٦.نقوم بتثبيتها علي الحنفية كما في الصور بحيث تكون مائلة للأسفل قليلاً وليست أفقية .

مطول للحنفية 11910879_10156010560295192_1913894129_n
أتمني ان تعجبكم النتيجة النهائية.
ملحوظة: هذه ليست فكرتي تماماً..أعجبتني علي موقع pinterest وقمت بتنفيذها وتصوير الخطوات فقط.

كتيب تنظيم المطبخ

Read More

10 عادات غذائية هامة لصحة اسرتك ومتابعة الوزن

كلمة (دايت) أو (ريجيم) ارتبطت مع الكثيرين بفكرة إنقاص الوزن ولكن الحقيقة أن هاتان الكلمتان معناهم هو تحديدا: (نظام غذائى)ليس يعنى بالضرورة أن تتبع نظام غذائى معين لإنقاص الوزن ولكن أن تتبع نظام غذائى صحى لمجرد العمل على راحة الجسم وتوفير الإحتياجات الأساسية له بدون مبالغة، وتقليل الداخل إلى الجسم من العناصر الغير مفيدة أو التى لا حاجة لها، فهذا هو الطبيعى والأفضل للمحافظة على الصحة وتجنب الأمراض، والمفاجأة هى أننا لو اتبعنا هذا المبدأ فسيقوم جسمنا تلقائيا بضبط الوزن وسنلاحظ انخفاض فى الوزن وربما ضبط الشكل العام (Reshaping) .

وبما أننا مهتمين تحديدا بالمرأة كمديرة للمنزل وعليها الحفاظ على صحتها ومظهرها لأهمية وظيفتها وتأثير ذلك على الحالة النفسية لها، فعلينا تقديم نموذج سهل وأفكار للأطعمه والوجبات وطريقة تناول الطعام التى تحافظ على الجسم والصحة وليس من منطلق إنقاص الوزن فقط. أى اتباع العادات الصحية فى تناول الغذاء من حيث الكم والنوع ووقت تناول الطعام.

الأكل النظيف أم “الدايت” ؟

الدايت هو عبارة عن إلتزام بأنواع معينة من الأطعمة وتجنب أو حرمان من بعضها لفترة زمنية محددة بغرض إنقاص الوزن.  أما الأكل النظيف أو الصحى فهو يمثل أسلوب حياة، باختيار أنواع من المأكولات والتركيز على أكثرها إفادة للجسم والابتعاد عن العادات الغذائية السيئة.

فوائد اتباع اسلوب سليم فى الغذاء والاستمرار عليه:

  • حماية الجسم ورفع كفاءة عمل الوظائف الحيوية به،
  • تقوية الجهاز المناعى للإنسان والتخلص من السموم فى الجسم
  • تنشيط الذهن والقدرة الجسمانية
  • التخلص من الأوزان الزائدة وتقليل الصداع وتحسن عملية النوم
  • المحافظة على مظهره الخارجى وتوازن معدلات (ph)

الأكل الصحى

العادات الغذائية الصحية البسيطة التى يمكننا التعود عليها:

1-      حاولى البعد عن شراء ما هو غير مفيد ولا تدخليه المنزل واستعيضى عنه بفاكهة وخضر اكثر.

2-      الأكل ببطء: عندما نأكل ببطء نأخذ وقتا أطول فى المضغ فنحسن عملية الهضم ونقلل من الداخل الى الجسم فى كل وجبة

3-      تقديم الطعام بشكل جميل: عندما تقدمى وجبة صحية فى صورة جميلة سيشجع هذا على أكلها أكثر من كونها صحية ولكن شكلها غير مغرى.

4-      أكثرى وداومى على طبق السلطة الخضراء يوميا

5-      شرب الماء بانتظام وبكثرة يساعد فى إخراج السموم من الجسم وتحسين الوظائف الحيوية

6-      لا تهملى وجبة الإفطار وعودى أسرتك عليها فهى اهم وجبة فى اليوم وما يمنح الجسم الطاقة على العمل باقى اليوم.

7-      يجب مراعاة النواحى الصحية لكل فرد فى الأطعمه، فإذا اشتكى شخص من مرض ما أو تعب بسبب أنواع معينة (كالسكر والزيت) فيجب مراعاة تقليلها أو استبدالها حتى لا تزيد من التعب على الفرد.

8-      محاولة التعود على عدم أكل أى أطعمه ثقيله بعد الساعة الثامنة مساءا

9-      محاولة تقليل المغروف فى الأطباق من النشويات شيئا فشيئا حسب المرحلة العمرية.

10-   الالتزام بغسيل الأسنان ومزاولة الرياضة أو الحركة باستمرار كلما أمكن.

عادات، خاطئة

مع مراعاة أنه عند التعود على هذه العادات أفضل من أن يكون الطبيعى اليومى هو الإخلال بها، بحيث لو حدث أن فعلنا أى خطأ فيها لأى ظروف، نستطيع تداركه سريعا.

وتذكرى أن صحتك مهمة فأنت عماد المنزل، وصحتك من صحة اسرتك والتعود على عادات غذائية صحية سيؤثر على صحة كل أفراد الأسرة.

 

الأكل الصحى

Read More

الفرق بين نظام التعليم الأمريكى والبريطانى

بما أن قرار ادخال الطفل إلى المدرسة قرار مصيرى ويتطلب خطة محكمة ومناقشة بين الأبوين، فضلت أن أقدم لكم معلومة قد لا تتوافر للكثيرين  وتساهم فى اتخاذ القرار الخاص بالناحية التعليمية للأبناء:

 نظام التعليم الامريكي

نظام التعليم البريطاني

 

المزايا:

  • المرونة
  • التنوع الثقافي
  • الإعتماد علي البحث
  • المجموع التراكمي للصفوف 10،11،12 تمثل 40% من المجموع النهائي
  • مناهج متطورة في العلوم والبحث العلمي
  • ينمي الشخصية ويدعم الثقة بالنفس
  • لايمثل ضغوط نفسية علي الطالب
  • يشجع الابتكار
  •  التعمق في المعلومة
  • اسلوب تعليم تقليدي وواضح
  • جميع الأسئلة تنحصر في المنهج المدرسي
  • اختبارات قياسية بدء من الصف 6
 

 

العيوب:

  • عدم التعمق في المعلومة
  • يتطلب الاداء بإنتظام والمثابرة

 

  • مجموع درجات الطالب يعتمد علي الاداء في الاختبار النهائي فقط
  • علي الطالب اختيار المواد التخصصية المؤهلة في سن صغير نسبيآ
  • قد يمثل ضغط نفسي علي الطالب
 

 

يلائم الطالب:

  • الغير قادر علي الاداء تحت ضغوط نفسية
  • الطالب القادر علي الاداء المنتظم
  • الطالب لايستطيع تحديد مستقبله التعليمي مبكرًا
  • الطالب يبحث عن نظام تعليمي متنوع وشامل
  • الذي لا يُدخل (يُحصِّل) المعلومة إلا من خلال أنشطة
  • الذي يحدث له تشتيت ذهني فيالمواضيع التي لا تهمه أو عنده نشاط زائد بنسة بسيطة
  •  القادر علي الأداء تحت الضغوط النفسية
  • الطالب القادر علي العمل مستقلا
  • عنده رؤية واضحة لمستقبله التعليمي
  • عالي التركيز عظيم المجهود النمطي


الفرق بين نظام التعليم الأمريكى والبريطانى

Read More
الغسيل فى الشتاء

جفاف الغسيل فى الشتاء

فى حالة عدم وجود مجفف، يصبح الغسيل فى الشتاء عملية صعبة وذات عدة مراحل. ولكن حتى نبسط الأمر على أنفسنا دعونا نناقش الأمر من البداية.

  • فى الشتاء علينا الاستثمار فى قطع أكثر من كل ما نرتديه باستمرار كملابس المدرسة للأولاد مثلا حتى لا نفاجأ باتساخهم جميعا فى نفس الوقت لتباعد فترات جفاف الغسيل.
  • بصراحة! لا تتسخ الملابس كثيرا فى الشتاء كما فى الصيف مع قلة التعرق وقلة الخروج فى الأتربة، فدعونا لا نتخذ قرار الغسيل لقطعة ما قد يمكننا ارتداؤها مرة أخرى.
  • فى حال وجود العواصف ولا سيما الترابية ، لا ينصح بنشر الغسيل فى الخارج، وبدلا من ذلك يمكنك إدخال منشر الغسيل المتحرك إلى غرفتك أو الصالة كوضع مؤقت فقط، حتى لا تتسخ الملابس أو تطير!
  • إذا اضطررت واحتجت قطعة ما ضرورى، يمكنك هنا استخدام مجفف الشعر للإسراع من عملية التجفيف.
  • إذا وضعت فوطة جافة تحت قطع الغسيل المنشور فهى تساعد على امتصاص الرطوبة منه والاسراع فى عملية التجفيف. ، يمكن هذا فى حالة نشر الغسيل مفرودا كما مع الأصواف.

مجفف الشعر

العاب ترتيب للأطفال

Read More
مديرة البيت العصرية

مديرة البيت….محتويات الوظيفة

يساعد الوصف الوظيفى لأى وظيفة على تفهم متطلباتها وكيفية العمل على تحقيق تلك المتطلبات، ويقسم المهام بها بأسلوب يساعد على التحكم فيها والقيام بها على اكمل وجه، كما يوضح الصفات الواجب توافرها فى القائم بهذه الوظيفة.

انتى تديرين مشروع صغير مسئولة  عن وضع نظامة وخطة عمله . . . وتتضمن –على سبيل المثال- ترتيب الاغراض و تنظيمها، الحفاظ على نظافة وجمال المكان، تحضير الوجبات الصحية وخلق جو من الطمأنينة وراحة البال الهدوء.

أنت مسئولة عن إدارة ماليات المشروع ووضع الميزانية وخطة المصروفات وتحقيق التوازن بين نفقات المشروع وايراداته . وهذا يتطلب كم رهيب من الاعمال وقدرة صحية ونفسية هائلة . . .

من الطبيعى ان تشعرى بالارهاق و التوتر وربما الاكتئاب احيانا ولكن عليكى ان تتذكرى دائما ان هذا المشروع هو احد نعم الله عليكى وان هذه الوظيفة هى اهم وظيفة ستشغلينها بغض النظر عن اى وظيفة اخرى مدفوعة الاجرأو تطوعيه تقومين بها.

وعندما تضاف مهمة الامومة إلى القائمة السابقة، فلا يوجد تدريب عملى أو كتيب إرشادات، فقط التدريب اثناء الوظيفة.

house work banner

يتضمن الوصف الوظيفى لمديرة البيت على العديد من المهام تندرج غالبيتها تحت واحدة من الخمس إدارات التالية:

إدارة الغرف:-

ضمان الحصول على منزل نظيف ومرتب دائما .

ضمان تنظيم الملابس والأغراض المختلفة والحفاظ عليها .

ادراك (جرد نظرى) لمحتويات البيت ومعرفة المطلوب والموجود والغير مرغوب فيه واتخاذ الأجراءات المختلفة لذلك.

الإدارة المالية :-

التأكد من توافر الاحتياجات المنزلية المختلفة

تحقيق أقصى استفادة من اللأغراض المختلفة وتقليل الفائض وترشيد الاستهلاك

عمل الميزانية ومراقبة النفقات

إدارة الوقت :-

أنت مسئولة عن جدول أعمل البيت والأفراد الموجوده به وضمان تواجدهم فى الأماكن المحددة فى الوقت المحدد ومعهم أغراضهم المناسبة.

تحقيق الاستفادة المثلى من اليوم بما يتيح لك وقت إضافى لأمورك الشخصية .

تخطيط المشاوير و الرحلات حسب مواعيد الاسرة .

إدارة صحتك :-

توفير الوجبات الصحية لك ولاسرتك

مراقبة احتياجاتك الصحية والنفسية وعدم التغاضى عنها .

 إدارة الأوراق:- 

القيام بعمل أرشيف للأوراق الخاصة والهامة و تحديد مكان لكل الورقيات الأخرى

الحد من والتخلص المستمر مما يسبب الكراكيب من الأوراق

غالبا ما ستجدى نفسك تسيطرين على الوضع جيدا فى عدة نواحى، ولكن قد توجد بعض الأمور التى تخرج عن السيطرة أو تسبب لك الإرهاق والتوتر. لا تقلقى…هذه هى سمة كل مديرات البيت وكل الأمهات والآن اصبح لديك مصدر شامل لكل الحلول الممكنة لما يؤرق تفكيرك ويسهل عليك القيام بدورك ويجيب عن تساؤلاتك الخاصة بنظام بيتك وحياتك.

slogan

Read More

وظيفة خالية!

  • سيدة فى العشرينات أو الثلاثينات
  • تمتاز بالرشاقة والتحمل والصبر
  • تقدس الحياة الأسرية، جيدة التعامل مع الأطفال
  • بعض الخبرات الإضافية إن وجد: طب وصيدلة – حسابات- تدريس- صحة نفسية- طبيخ- قيادة سيارات- صيانة أجهزة

إذا كنت تتمتعين ببعض أو كل الصفات المطلوبة لهذه الوظيفة فنرجو التفضل بالموافقة عليها و سنقدم لكى أعلى الامتيازات، وفرصة لضمان الجنة “بإذن الله” !

happy-muslim-family-cartoon

 هل تصدقوا أن توجد مشكلة فعلا حول عدم وجود الأمهات فى حياتهم الأسرية؟ هل تتخيلوا حقا اننا قد نصل لدرجة البحث عن وظيفة الأم؟ بالفعل يوجد شركات و مواقع متخصصة للإعلان عن طلب زوجة ولكن الأجيال القادمة المفترض أن تكون صحيحة و متعلمة وعلى خلق كيف لها أن تعلن عن طلب وظيفة أم لتربيها و تكون مسئولة عنها؟ و نساء هذا الجيل يبتعدون عن هذه الوظيفة!

أصبح العمل ضروريا لكثير من السيدات، لا أنكر هذا، ولكن المشكلة عنما يطغى هذا العمل على الحياة الشخصية والعائلية فيلهى الانسان عن نفسه وعن ما يحيط به. قد تسبب هذه الصورة من الحياة مشاكل كثيرة مع الزوج أو للأطفال لا يعوضها او يشفع لها العائد المادى للوظيفة ولكننا عمينا عن ذلك فلا نصل لدرجة الاختيار بين العمل أم البيت و النفس. مع أن الحل بسيط ….فخيرالأمور الوسط…

أما الأمهات التى لا تعمل و تنشغل بالبيت أكثر من نفسها و حياتها فهى الوجه الآخر للعملة! و قد تصل أيضا الى نفس نهاية الحالة السابقة.

منذ متى كان الزواج هو المشروع الفاشل؟ متى قررت الزوجات تغيير صورتهم أمام المجتمع من بناة الأجيال
إلى الزوجات التعيسات؟ هل هذه فعلا هى الصورة التى نريدها لأنفسنا؟ هل نريد حياة التأفف دائما و الشكوى من الأعمال المنزلية؟ لماذا نسينا أن لعبتنا المفضلة منذ نعومة أظافرنا هى أدوات المطبخ، أدوات التجميل و لعبة الطفل؟

“احب أن ارتب البيت و أحضر العشاء بعد أن أضع أطفالى ليناموا و أستعد لوصول زوجى من العمل و أنا شكلى جميل و رائحتى ذكية لنأكل سويا و ربما نشاهد التليفزيون قليلا بعدها معا”  ….هل بدا لكم هذا الحديث “موضة قديمة”؟…ما المشكلة فى هذا؟ فأنا تزوجته و أنا أحبه و بعد يومه الطويل فى العمل أحب أن نجلس سويا بدون أن يرانى متعبة أو يظن أننى لا أقدر على تحمل هذه الحياة كلها. بالإضافة الى أننى أريد أن أعيش فى منزل نظيف و مرتب دائما، أكون أنا وزوجى وأطفالى فيه سعداء، فأعمل على تحقيق هذا من خلال أعمالى المنزلية طوال اليوم، ولا ينسينى ذلك نفسى أو أصدقائى أو قليل من العمل فى الخارج أو فى المنزل لتحقيق بعض الإضافة الى دخل الأسرة.

هل أعتقد أنى مرأة خارقة؟…..لا ولكنى توصلت لكيفية تحقيق كل ما سبق من أجل الاستمتاع بالحياة…..

Read More

قانون إدارة البيت

هنا فى برنامج إدارة البيت أعرفكم على “فن إدارة البيت” وهذا الفن يحتاج إلى دعم متواصل.

 وبما أننا أتفقنا على أن مديرة البيت هى وظيفة حقيقية وعليها مسئوليات هامة، إذا فمن الضرورى تعريف مشتملات هذه الوظيفة  وتحديد تلك المسئوليات لضمان نجاح العمل.

Picture1

أنا أدير أهم مؤسسة فى العالم وأؤثر على العديد من الأفراد

حيث المئات من القرارات تؤخذ يوميا

حيث تدار الموارد بكفاءة

حيث تلبى الاحتياجات الصحية والنفسية والغذائية

حيث تناقش الماليات والخطط المستقبلية

حيث تخطط المشاريع و تنظم الاجتماعات

حيث المشاوير وترتيب جدول المواعيد هما الأهم

حيث يكون بناء الفريق أهم الأولويات

حيث يبدأ وينتهى المستقبل

أنا مديرة البيت

filigree-divider_1

حددى نطاق أعمالك: 

إدارة الغرف

إدارة الماليات

إدارة الوقت

إدارة الصحة

إدارة الأوراق

filigree-divider_1

إعرفى لماذا: 

لا أحد يمكنه أداء وظيفتك

هناك أشخاص تحتاجك

لقد صممتِ لذلك

المردود والعائد لا يمكن تجاهلهما

وأخيرا……احمدى الله على ما لديك!

 

Read More