اضطراب فرط الحركة و نقص الانتباه

مرة أخرى نتفق أن هذا المقال ليس للتشخيص على الاطلاق.. فالتشخيص أمر يقوم به أخصائي أو طبيب نفسي متخصص ولا نقوم به كأمهات في المنزل..

وكما ذكرت أن الهدف من نشر هذا الموضوع هنا هو أن نتوقف على إطلاق هذا اللفظ على أبنائنا بهذه العشوائية.. فليس كل طفل كثير الحركة هو طفل مصاب بفرط الحركة و تشتت الانتباه

و ذكر العديد من أطباء النفس أنه هناك شرطان لبدء التفكير في اضطراب فرط الحركة و قلة التركيز و الشرطين هما

1- أن تظهر الصفات (معظمها) على الطفل لفترة لا تقل عن ستة أشهر مع مراعاة عدم وجود تغييرات كبيرة في حياة الطفل مثل ميلاد طفل جديد / انفصال الابوين/ وفاة أحد افراد العائلة/ بعض الاطفال يتأثر بتغيير المدرسة أو تغيير السكن..

2- ان تظهر هذه الصفات في مكانين على الاقل.. أي مثلا في المدرسة والبيت ولا يجوز ان نطلق على طفل هادئ في المدرسة انه مصاب باضطراب فرط الحركة و قلة التركيز لأنه كثير الحركة في المنزل والعكس أيضا.

إضافة: بعض الاطباء و المختصين يصرون على أن يظهر هذا الاضطراب خلال السنوات العشرة الأولى من عمر الطفل

و هذا الاضطراب ينقسم الى ثلاث أنواع هي:

1- اضطراب نقص الانتباه

و هو لا يتضمن النشاط المفرط، بل على العكس يبدو الولد خمولا و بليدا بالإضافة الى انه يعاني من نقص فادح في الانتباه فهو لا يستطيع التركيز على عمله و يمضي معظم الوقت شاردا بعيدا عن الاجواء، يقال عنه الكسول

2- اضطراب فرط النشاط:

في هذه الحالة يكون الطفل نشيطاً جداً وسريع الانفعال لكنه لا يعاني أية مشكلة في الانتباه، إنه الولد الذي لا يجلس في مكانه في الصف أو في أي مكان ولكنه ذو مستوى دراسي جيد و هو يلاقي صعوبة في المشاركة في الالعاب و النشاطات الجماعية اذا لا يستطيع التقيد بقوانين اللعب أو النشاط مثل انتظار الدور أو التسمع الى آراء الاخرين

3- اضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط

وهذا الولد لا يعير أ ي انتباه للدروس في الصوف او الواجبات المدرسية في المدرسة خاصة تلك المملة التي تحتوي على الكثير من التكرار، و هو يلاقي صعوبة كبرى في بدء عمله أو في انهائه لأن تركيزه ينتقل بسرعة البرق من شيء لآخر.


 

ما صفات هذا الطفل في المنزل:

1- لديه صعوبة في اتباع الارشادات و الأوامر الواضحة ونعني بكلمة لديه صعوبة أي أنه يريد و يرغب في ذلك ولكن كأن هناك قوى اكبر منه تدفعه دفعاً للتصرف بشكل آخر، فنراه يريد أن يكتب مثلاً ولكنه لا يستطيع إلا أن يتحرك.
2- لا يكمل أي نشاط (وهنا نعني أي نشاط بهذه المبالغة وبالتالي الطفل الذي يدمن التلفاز و الآيباد ويركز في اللعب فيهما ليس مصاباً بفرط الحركة )
3- يقاطع أحاديث الأسرة ولا يستطيع أن يختار وقت التعليق
4- لا يستطيع التركيز في أي لعبة أكثر من خمس دقائق (بما في ذلك الالعاب الالكترونية) و بعض الاطباء أطال هذه المدة إلى عشر دقائق
5- دائم التعرض لحوادث (سقوط .. كسور)
6- لا يستطيع أن يبقى في مكان فترة

ما صفات هذا الطفل في المدرسة:

1- لا يستطيع إنهاء أي عمل بدأ فيه

2- يؤدي الأعمال بلا مبالاة و إهمال
3- يعلق تعليقات غير مناسبة في الوقت غير المناسب
4- لا يستطيع الانتظار في الصف
5- لا يستطيع اتباع التعليمات كاملة
6- يقاطع المعلم بشدة أثناء شرح الدروس
7- يبدأ في الكلام مع الاطفال الاخرين في الاوقات التي تطلب الهدوء مثل حل المسائل
8- لا يستطيع الجلوس مكانه و إنما دائم التحرك في الفصل
9- ذكاؤه فوق المتوسط عادة ولكن لعدم قدرته على التركيز يكون لديه صعوبة في التعلم

ما صفات هذا الطفل مع زملائه:

– عدم القدرة على اتباع قواعد اللعب أو الاستماع إلى الاخرين

– لا ينتظر دوره أبدا في اللعب بسبب اندفاعيته
– يقدم على الانشطة الخطرة دون إدراك عواقب هذا التصرف
– كثير الكلام
– لا يستطيع اللعب في هدوء ولا الألعاب التي تطلب الهدوء مثل الشطرنج أو ألعاب الذاكرة
– ليس لديه أصدقاء في أحيان كثيرة

وأذكر حضراتكم بضرورة الاطلاع على الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى نفس أعراض فرط الحركة و نقص الانتباه والتي تم نشرها في المقال الأول من هذه السلسلة.

ومن الجدير بالذكر أن تشخيص الاضطراب بشكل دقيق لا يعتمد على طبيب ماهر أو اخصائي متمرس فحسب، بل يعتمد بالشكل الأساسي على ملاحظة الأب و الأم في المنزل و ملاحظة المعلمة في المدرسة، فيجب أن يكون هناك حرص تام على الدقة و الموضوعية و الابتعاد عن المبالغة والتهويل، فعندما اقول للطبيب أن ابني لا يجلس.. فكلمة لا يجلس تعني لا يجلس تماما و دائم الحركة و تختلف عن كلمة ابني كثير الحركة.. وهكذا

ابنى شقى

كيف نتعامل مع طفل لديه نشاط زايد و تشتت في الانتباه؟

إن التعامل مع الطفل يكون عن طريق التقويم (العلاج السلوكي) و ذلك بالتعاون مع الأم و المدرسة و قد يكون هذا التدريب وحده كافياً ويستجيب له الطفل بعد مدة لا تقل عن شهر.. ولكن إذا ارتأى المعالج أنه يجب التدخل الدوائي في الحالة فلا بأس على الاطلاق و أيضاً يؤتي ثماره و يخفف معاناة الطفل و الأسرة و أكرر و أشدد أن هذا من اختصاص طبيب نفس أطفال.. ولا نعتمد على خبرات الامهات الأخريات فيما يخص العلاج الدوائي على الاطلاق.

وقد يكون العلاج الدوائي ضرورة في الحالات التالية:

– عدم تفهم المدرسة لهذه الصعوبة و عدم تعاونهم مع البيت

– اذا كان الأبوان ليس لديهما الاستعداد او القدرة على العلاج السلوكي
وسنفرد موضوعاً عن اجابة لسؤال هل العلاج الدوائي مفيد لابني.. ولكن اجمالاً نقول ان اغلب الدراسات اجمعت تقريباً على ان العلاج الدوائي وحده لا يكفي و لكن يجب ان يرافقه العلاج السلوكي.

العلاج السلوكي:

أهم هدف من هذا العلاج هو المساعدة في تقليل الاندفاعية و العدوانية و مساعدة الطفل على التركيز في عمله و هذا يحتاج إلى تعاون أفراد الأسرة و هذا يكون بالتالي:

1- يجب إشعار الطفل بالحب و أن هذا السلوك يمكن تغييره (يعني ما نقعدش نقول للولد ألفاظ زي انت شيطان ، مافيش فايدة منك، انت كرهتني في حياتي، حياتي بقت جحيم ) بل يجب اننا نقول للطفل انت بطل انت شاطر، معلش هانركز مع بعض، طيب تعالى نفكر سوا، و غيرها من الجمل التي تعطي للطفل الأمل في التغيير اما اذا شعر الطفل أنه حالة ميؤوس منها.. فستزيد الحالة بشكل كبير.

2- يجب أن يفهم جميع أفراد الأسرة أن الطفل لا ذنب له في هذه المشكلة و ليست كذلك ذنب الاسرة.. و لكن يجب ان نتعاون لحلها..

3- يجب أن نظهر للطفل اننا نحبه و نثق في قدراته

4- يجب وضع القواعد الأساسية في التعامل مع الطفل و كونوا ملتزمين بهذه القواعد طوال الوقت حتى سن المراهقة.

5- يجب الالتزام بقواعد العمل مع الطفل بطريقة روتينية مثل الاوامر و نظام الأسرة حتى لا يتشتت من اي تغيير جديد (وهنا نعني الروتين اليومي مثل وقت النوم وقت الوجبات الأساسية)

6- اذا حدث تغيير في هذا الروتين يجب تنبيه الطفل اليه مسبقاً و شرح ما سوف يتم مثلا عند الذهاب إلى السوبرماركت يجب أن نشرح للطفل ما سوف نفعله و أن نسند إليه بعض المهام مثل قيادة العربة و أنه بالتزامه يحق له اللعب أو شراء لعبة

7- وضع قائمة بالأعمال المنزلية التي يستطيع الطفل المساعدة فيها و في كل مرة يقوم بعمل مختلف لأن هذه الاطفال تحب التنوع في الأعمال (ويمكن أن تشمل القائمة : ترتيب السرير، تنظيف المائدة، المساعدة في المطبخ.. إلخ)

8- قد يكرر الطفل موضوعاً واحداً فقط في الحديث بطريقة قد تزعج الباقين.. حاولي المساعدة في تغيير انتباه الطفل بشيء آخر ثم ابدئي في الحديث عن الموضوع الجديد

9- إذا ما طلبت أمراً من الطفل يجب أن يكون الأمر بسيطاً و ليس مركباً بمعنى أن نقول له أحضر كوب ماء، ولا تقولي له اذهب لأختك لتأتيني بكوب ماء

10- الطفل ذو النشاط الزائد يجد صعوبة شديدة في متابعة تسلسل افكاره، ولذلك يجب مساعدة الطفل باستخدام الأسئلة مثل ماذا أين متى: بمعنى لو أنه يحكي عن شيء حصل في الفصل، مثلا يقول توجيهات المعلمة و يقول” / الميس قالت ان في رحلة و بعدين احمد قام اتكلم” ، هنا توقفه الأم و تقول له: مين الميس: فيجاوب و تسأله الرحلة لأي مكان؟ و يجاوب الطفل لأنه اذا لم نساعده لن نفهم ما يقول لأنه يفكر في اشياء كثيرة و في الغالب احنا بنعصب من اننا مش فاهمين الطفل و بنزعق و بس

11- توجيه اي اسئلة ا للطفل تكون بوجه بشوش و طريقة لطيفة

و هناك ثلاث كلمات مفتاحية تهم كل أب و ام في التربية عموما و خاصة و بشكل هام جداً لأولياء أمور الطفل الذي يعاني من نقص الانتباه و فرط النشاط، هي :

الوضوح و النظام و الشعور بالأمان

كيف تكون هذه الكلمات مفتاحاً لحياة افضل مع الطفل ذو فرط الحركة و نقص الانتباه..؟

وهذا ما سنعرفه في المقال الثالث ان شاء الله….

مصادري الاساسية في هذا المقال:
أولادنا من الطفولة و حتى المراهقة – ريتا مهرج
ملف الاستشارات – دعاء صفوت

مع خالص محبتي

دعاء صفوت

Read More

المراهقة – ملف كامل

* ما هي المراهقة
* أهم ميزات المرحلة على الجانب الجسدي
* بعض مميزات المرحلة على الجانب العاطفي
* النضج الجنسي
* كيف اهيء ابنتي للتعامل مع الدورة الشهرية
*كيف يهيء الأب ابنه للبلوغ وفترة المراهقة.
* تغذية المراهق


المراهقة

أغلب شكوى الأمهات بعد السنتين الأوليين من عمر الطفل و بعد مشاكل عناد الأطفال، هي عن فترة المراهقة، و انا مش عايزة اكتب كلام تقليدي عن المراهقة يتم التعامل معا هزي أي كلام صح بس ما بيجيش على هوانا، فنسمع ربعه و نرمي الباقي في الدرج، و بعدين نرجع نكمل وصلة الشكوى من اننا تعبانين اوي مع ولادنا اللي مطلعين عينينا و البنات البجحة اللي بقت ترد الكلمة بكلمتها.
بس خليني اتفق معاكم أولا ان مرحلة المراهقة ما هي إلا حصاد التربية في السنوات التي تسبقها، يعني إيه، احنا قولنا ان التربية هي عبارة عن زرع، حصد

اللي بنزرعه في مرحلة الطفولة المبكرة و المتوسطة بنحصده في مرحلة المراهقة، يعني إذا انا في مرحلة الطفولة احترمت رغبة الطفل في الاعتماد على النفس هايطلع مراهق بيتحمل المسؤولية، لو ربيت ابني على الحوار هايكون بيننا حوار و هو مراهق، لو ربيته على الاخترام هايحترمني
لو ربيته على الثقة هايثق فيها و يتكلم معايا

و بالمثل إذا انا ربيت على الضرب و الإهانة و الصراخ فإهلا و سهلا.. الطفل الصغير اصبح كبير يقدر يصرخ، ويعلي صوته زيه زيك، و يقدر يرزع الباب لو ما عجبوش كلامك و يقدر كمان يعلن تأففه منك و من زجرك الدائم له، و لما تكبري انتي و ابوه في السن شوية ، يقدر هو دلوقت يمد ايده ويضرب.. و حقيقي ربنا ما يكتبها على حد..
عشان كدا انا حقيقي باقول للامهات اللي لسة اطفالهم صغيرين ربوا صح من دلوقت..
و اما اللي عنده مراهقين و كان بيربي بأسلوب خطأ اعتقد ان الأوان نحاول نصلح الاخطاء اللي حصلت قبل كدا..و نتدارك ما يمكن تداركه..
بس بداية هابدأ بخصائص المراهقة و ميزاتها عشان نستعد لها او نفهمها لو احنا فيها، لأن الوقاية خير من العلاج، و بعدين هانتكلم في مشاكل المراهقة تباعا ان شاء الله.

في الماضي كانوا العلماء بيقولوا ان مرحلة المراهقة دي سيئة و مليئة بالمشكال و نوبات الغضب فقط، و كانوا بيفترضوا ان مهما كانت الظروف الاجتماعية فإن كل المراهقين متعبين بنفس القدر.
و لكن جت الدراسات الحدثية في القرن العشرين عشان تقول، لا يا جماعة صحيح ان التغيرات الجسدية و الهرمونية بتعمل في المراهق الأفاعيل، إلا ان التعامل مع المراهق بتفتح و بعيدا عن التشنجات، كلما قلت التقلبات المزاجية و نوبات الغضب الي بيم ربيها المراهق
اذا زي ما قولنا صحيح انها مرحلة مش سهلة، ولكن يمكن التعامل معاها و تقليل المشاحنات و الصراعات فيها، و أول حاجة تطمنا انها اسمها مرحلة، يعني فترة و هاتعدي، زي مرحلة التسنين، زي مرحلة تعلم المشي، مرحلة بتعدي وبتيجي مرحلة اخرى وراها مليئة بالحاجات الحلوة ان شاء الله.
و بعدين كلنا كنا مراهقين، و مرينا بكل الكلام اللي هانقراه في المقالات.. و يمكن في حاجات ما كناش فاهمينها، و لا اللي حوالينا كانوا فاهمينها ولو كنا فاهمين من زمان يمكن كان الحال اتغير.. و كانت اثار الكلمات اللي واجعانا دلوقت قل او اتغير.. او يمكن ما حصلش.
عشان كدا يلا بينا نفهم ايه اللي بيحصل في نمو المراهق :

أولا: النمو الجسدي:

من ناحية نمو الجسد فإن مرحلة المراهقة هي المرحلة التي نلاحظ فيها نمو سريع يشبه نمو الطفل في العامين الأوليين من عمر الطفل، ففي خلال سنوات معدودة نلاحظ تحول المراهق من طفل الى شاب و المراهقة من طفلة الى شابه،
تتميز المرحلة دي بعدم تناسق اجزاء الجسم مع بعض، و دا نتيجى لأن الجسم بينمو ابتداءا من الساقين و القدمين واليدين، و دول بينمو بسرعة وبعدين يجي نمو جذع الجسم.
عشان كدا بيكون شكل المراهق بالنسبة لنا غير متكافيئ، واعرفوا ان المراهق نفسه حاسس بعدم التناسق دا و قلقان انه ممكن ما يتغيرش شكله و يفضل على الحالة دي
و نتيجة النمو ايضا بيكون في شيء من عدم الاتزان في حركة المراهق، و خاصة الذكور، عشان كدا ممكن نلاقيه بيقع كتير او بيوقع الحاجات من ايديه، هو مش مستهتر، هو بجد بيشعر بعد الاتزان و محتاج يتعود على المقاسات الجديدة دي.

و من ناحية تانية بعض العلماء بيقولوا ان الفترة دي بيتسم فيها المراهقة والمراهقة بالميل الى الكسل و الخمول ، لعدة أسباب، احدها هو ان الجسم بيكون مركز في استغلال كل الطاقة للنمو، فبياخد كثير من طاقة الجسم لهذا الغرض، بالضبط زي الرضيع، اولا ايامه او اول اشهر بينام كتير لأن الجسم عايز يركز في النمو و اكتمال الاعضاء،

و بالضبط زي كدا لما بنتعب فالجسم بياخد الطاقة عشان يصلح الخلل اللي بيحصل و بنكون مهدودين و مافيناش حيل نعمل حاجة، ودا يقولنا ان المراهقين مش كسولين و خاملين.. و انا شخصياً أؤيد هذه النظرية بشدة.

ثانيا: النضج الجنسي:

في فترة المراهقة و كجزء من النمو بتنشط الغدد و بتشتغل على اعطاء كل من الذكر و الانثى الشكل الجسدي المميز له، وتبتدي تغيرات الصوت، و نمو الشعر .. ويليها بحبة صغيرة او كبيرة، اعلان الجسم عن اكتمال نمو اجهزته التناسلية، بالحيض لدى الفتيات او الدورة الشهرية، ودا بيكون في عمر من 11 إلى 14 سنة (قبل كدا بشوية او بعدها بشوية) و اذا تأخرت الدورة الشهرية عن 15 سنة يفضل اللجوء الى الطبيب.
اما الفتيان فبيكون اكتمال نضج اجهزتهم التناسلية بالاحتلام و دا بيحصل متأخر ما بين 13 إلى 16 سنة.
وحدث البلوغ هو من الاحداث الهامة الي لازم يتم تهيئة المراهقين ليها بالمعلومات الصحيحة، و ما تسبيهمش فرسية لخرافات الأصدقاء، وتهيئة يعني نمهد قبل ما يبلغو مش بعد، وطبعا احنا متفقين اننا وعينا تربويا عن حماية انفسهم من التحرشات الجنسية و علمناهم يحموا نفسهم ويحافظوا على خصوصية جسمهم اصلا. و ان لم يكن ارجو ان دا يتعمل في اقرب فرصة، و دا ابتداءا للاطفال من عمر سنتين
و يا ريت نسمع الفيديو :

طيب نمهد ازاي :

اولا البنوتات:

ابتداءا من سن خمس سنوات اصلا البنت بتبتدي تسأل هي ليه مش زي ماما وكبيرة، و احنا دورنا نفهمها هاتكبري و تبقي زي ماما و نجاوب على اسئلتها بوعي و شفافية
من سن 9 سنوات تقريبا و حسب النمو الجسدي للبنت، ابتدي اطمن البنت ان النمو الجسدي اللي بتمر بيه دا و التغيرات الشكلية اللي بتحصل لها ما هي الا كونها بتكبر و هاتبقى زي ماما ودايما احضنها و اتكلم معاها عشان هي عايزة تطمن،
وبعدين اختار وقت مناسب، انا فاضية فيه و مركزة مع بنتي و هي رايقة فيه، اقعد اكلمها بجدية و ود في نفس الوقت، اقول لها حبيبة قلب ماما كبرت وبقت شابة جميلة، بما اننا اصحاب انا عايزة افهمك اكثر عن نموك عشان في حبة تغيرات كدا هاتحصل الفترة الجاية وحلو اننا نكون عارفين المعلومات الصح
الفترة اللي انتي فيها دي جسمك بيطلع مواد كيميائية اسمها الهرمونات، دي المسؤولة ان صوتك يبقى شبه صوت الانسات الكبار مش زي صوت الاطفال، و ان جسمك يبقى شبه جسم الانسات الكبار، و الهرمونات دي اللي بتخليكي احيانا فرحانة اوي، او زعلانة اوي، بس اهم حاجة احنا نتعلم لما نكون زعلانين اوي نتكلم مع ماما او نرسم او نعبر عن اللي مزعلنا عشان نتعامل معاه
و من ناحية تانية فالأجهزة الداخلية في الجسم عندك بتنمو، ولما بيكتمل نموها بتيجي للبنات حاجة اسمها الحيض او الدورة الشهرية، هل انتي عارفة اي حاجة عنها؟…
المعلومات الصح بقى عن الحيض: هو عبارة عن بعض الدم بيخرج من المنطقة الخاصة او الحساسة عند البنوتة، دي حاجة طبيعية مش بتخوف عشان احنا جسمنا كل شهر بيتخلص من حبة الدم دول، الفترة دي بتستمر من 3 الى 7 ايام كل بنت غير التانية
و كمية الدم كمان بتختلف من كل بنت للتانية
واحنا في الفترة دي بنلبس حاجة اسمها الفوط الصحية، اللي طبعا هاريينا بيها اعلانات في التلفزيون، و انا بعد ما نخلص كلامنا هاعلمك بتتلبس ازاي و ازاي بنتخلص منها.
اللي بيحصل دا كله حاجة جميلة اوي و بتقول اننا بنكبر، ولكن للاسف في بنات بقى بتقعد تقول كلام مش حقيقي عنها فإنتي لو احتجتي اي معلومة عن الموضوع دا انا ماما صاحبتك و معاكي، و لو حتى انا مش عارفة الاجابة ممكن نسأل دكتورة على المعلومات الصحيحة
و على فكرة الفترة دي عادية انتي تقدري تتحركي و تخرجي وتلعبي رياضة و تاخدي دش عادي خالص مافيش اي حاجة، و الدكاترة كلهم قالو كداـ، مع ان تعرفي زمان كانو بيقولولنا ممنوع نلعب رياضة بس طلع الموضوع مش صح عشان كدا انا باقولك مش نسمع كل الكلام اللي بيقولوه احنا نسأل حد موثوق فيه
اه حاجة اخيرة يا حبيبة ماما، الحيض او الدورة الشهرية دي بيكون معاها شوية الم، لو شربنا حاجات دافية زي النعناع او القرفة بتروح و بنكون كويسين ان شاء الله، و طبعا بقى لازم نبعد عن الحاجات الباردة والبيبسي و الحركات دي عشان بتزود المغص حبة. و اصلا عشان صحتناوبعد الحيض انتي بقى بقيتي مكلفة رسمي بكل الحاجات اللي بتدربي عليها الفترة اللي فاتت من صلاة و صوم و كمان الحجاب..
و في فترة الحيض او الدورة نفسها احنا مش بنصلي و لا بنصوم دي رخصة من ربنا، بس لما بنخلص بنعوض الصيام انما الصلاة فلا خلاص مش بنعيدها
و بعد الحيض في حاجة اسمها غسل شرعي احنا هانتعلمه حبة حبة
و انا سعيدة جدا انك بنوتي الجميلة اللي كبرت.. و احضني بنتك اوي، و بصي في عينيها و قولي لها انتي اغلى صديقة عندي لانها محتاجة ثقة و محتاجة تشجيع و محتاجة حنان و اسأليها لو عندها اي سؤال..
و لأن تربية معظم الامهات اصلا كانت بتعتبر الكلام في الحاجات دي من التابوهات و مش بتعرف تتكلم فيها مع بناتها، يا ريت تتدربي على الكلام دا و تذاكريه كويس. عشان تقوليه للبنت بثقة و تديها شجاعة تتكلم معاكي، و ما تستسهليش و تقولي بنات اليومين دول عارفين اكتر من اي حد.. ماشي هم عارفين وممكن يكونوا خدو درس في العلوم عليه، عادي بس دورك تنبهي وتوعي.
اما بالنسبة للشباب بقى..فالقصة ايسر شوية، و يفضل طبعا ان الاب هو اللي يقوم بالجلسة دي.. على سن 12 الى 13 سنة تقريبا و يشرح فيها:

زي ما قولنا انت شاب ما شاء الله عليك، و هاتبتدي تكبر اهو عشان تبقى راجل زي بابا، في الفترة دي، هاتلاقي ايديك ورجليك بتطول، عادي عشان بقية جسمك ينمو معاهم و تبقى في بنية وجسم الرجال، و صوتك هايبقى خشن شوية وبعدين هايتزبط و يبقى شبه صوت بابا او عمو، هاتلاقي في زيادة في شعر الذراعين والقدمين و الابط و المنطقة الخاصة و دا كله عشان جسمنا بيفرز مواد كيميائية اسمها هرمونات هي اللي بتدينا الصفات اللي بتميزنا كرجال، و في الفترة دي العرق عندنا كرجال بيزيد عشان كدا لازم نحافظ على نظافتنا وناخد دش كل يوم عشان العرق لما بيتفاعل مع البكتيريا بيعمل ريحة مش لطيفة خالص و انت ابني النظيف دائما
اما عن العضو الذكري فهايبتدي يكبر، و دا عادي، وممكن في مرة من المرات و انت نايم تقوم تلاقي العضو افرز بعض السائل دا طبيعي و دليل انك خلاص بلغت. و الحاجة دي ربنا مديهالنا طبيعي عشان جسمنا يرتاح، ولما تقوم تلاقي كدا لازم نغتسل الغسل الشرعي اللي هاعلمهولك.
اللي بيحصل دا حاجة عادية اوي زي ما وانت صغير طلعلك سنان او اتعلمت المشي، احنا اصحاب لو عندك اي سؤال مهما كان غريب او فاكر اني مش هارد عليك انا هاجاوبك عشان ماحدش يقولك اي معلومة غلط لان الشباب بيحبو يقولو كلام كتير مش صحيح انا مصدرك و مرجعك العلمي لو احتجت اي حاجة
ونشرح للبنات والاولاد ان في المرحلة دي بيكون في شوية حبوب في الوش اسمها حب الشباب نقدر نعتني ببشرتنا باستخدام صابون طبي و نقلل من الحلويات و فترة و هايروح (لان المراهقين بجد بيهتمو بمظهرهم فوق تخيلكم )

وبكدا نكون شرحنا للولد وللبنت ايه اللي بيحصل لهم عشان يطمنو.. ويعرفوا ان دي مرحلة وطبيعية و هاتعدي وهايبقو كبار
وعشان يكون عندكم معلومات كافية لأي سؤال ارجو انكم تذاكروا الموضوع دا انا لقيته مفيد وواضح جدا، دا ليكم انتم يا اب و يا ام مش للابناء دلوقت خالص http://www.childclinic.net/pain/puberty.html

ثانيا: التغيرات الجسدية والعاطفية:

اغلب الدراسات بتقول ان في علاقة وثيقة بين الهرمونات الجنسية اللي بتكون نشطة في فترة المراهقة وبين التفاعل العاطفي عند المراهقين و مستويات الهرمونات المرتفعة خلال المرحلة دي بتسبب تقلبات مزاجية كبيرة على شكل غضب و اثارة وحدة عند الذكور و غضب و اكتئاب وحزن و نوبات بكاء غير مبررة عند البنات، و دا في الفترة من تسع الى14 سنة.

و دائما باقول لأم المراهق او المراهقة لما تشتكي من تقلباته المزاجية ان احنا الاناث نعاني من التقلبات المزاجية في فترة ما قبل الدورة الشهرية و بنعيط و بنعصب و حالتنا حالة، و بنشتكي في الاخر ان ماحدش مقدر الضغط اللي علينا، المراهق و المراهقة بيمروا بهذه الضغوط الهرمونية العصبية و لفترة اطول فالأولى اننا نتفهم الي بيحصل لهم و نقدر شعورهم.
ولكن للاسف أغلب الأهل لا يتفهم هذه التغيرات ولا يستجيب لها بالشكل المطلوب، عشان كدا بنجد ان المراهق بيحب يدور على خد يفهمه و بالتالي بيحب يروح لاصحابه كتير ويتكلم معاهم من باب كلنا في الهوا سوا.
و يفضل المراهقين بقى يشتكو نفس الشكوى و في كثير منهم يتمنى الاستقلال عن منزل اهله لكن اللي ماسكه او مانعه هو الحاجة المادية والاقتصادية. عشان كدا يا ريت نراجع انفسنا كويس.

تغذية المراهق:

نتيجة التسارع الكبير في نمو المراهق فإن الجسم بيحتاج الى 2700 سعر حراري
و المراهقة الى 2200 سعر حراري، ولكن للاسف في هذه السن العادات الغذائية السيئة بتكون احد مفضلات ابنك او بنتك فالبيبسي و البطاطس و السيبش بيكون صديقهم الصدوق.. و هنا بنقول ما تعمليش صدام، حاولي توصلي لتوافق معاه ان يا حبيبي انت مسموحلك بالاكلات السريعة مرتين في الشهر مثلا عشان صحتك، و
هنا انصح ان يتم مشاركة الاسرة في مشاهدة حلقات خواطر 10 حلقة الاكل السريع و اخطاره على القلب، و دا بشكل غير مباشر و بلاش نقعد على قلب الولد نقول مممم شفت اهو اللي باقوله صح
المراهق لا يحب التأنيب ولا المحاضرات، و الجملة دي هاتسمعوها مني مرارا و تكرارا، المراهق لا يحب التأنيب ولا المحاضرات.
سيبيه و هو هايدورها في دماغه … و بالحوار البناء نوصل للي احنا عايزينه.

مع خالص محبتي..

دعاء صفوت


المراجع:

– مشكلات الطفولة و المراهقة،أسسها الفسيولوجية و النفسية د.عبدالرحمن العيسوي
– الطفولة و المراهقة د. سعد جلال
– دكتور سبوك يتحدث إلى الأمهات
– دراسات في الطفولة و المراهقة : د. أحمد محمد عبد الخالق & د. مايسة أحمد
– المراهقون المزعجون د. مصطفى أبو السعد
– هكذا نربي د. مصطفى أبو السعد
– سيكولوجية المراهقة مجموعة مرلفين
– فن التعامل مع المراهقين د. ياسر نصر
– محاضرات و استشارات مسموعة للدكتور طارق الحبيب
– اولادنا من الطفولة حتى المراهقة ريتا مهرج
– كيف افهم المراهق د. عبدالرحمن بكار

Read More

طريقة عمل مطول الحنفية بالخطوات والصور

طريقة عمل مطول الحنفية بالخطوات والصور

بقلم: وئام مصطفى

الأدوات المطلوبة:

(زجاجة شامپو بلاستيك فارغة-قلم جاف/ماركر-مقص حاد او سكينة مشرشرة-ورقة صنفرة صغيرة)

الخطوات:
١.نزيل الورقة البلاستيكية الملصوقة علي زجاجة الشامبو طبعا بعد غسلها من الداخل تماما من آثار الشامبو.
٢.نقوم برسم خط حول عنق الزجاجة وبطولها من الأمام كما في الصورة.
٣.نقوم بقص عنق الزجاجة وقص الخطوط المرسومة في الخطوة السابقة.
٤.نقوم بعمل فتحة بالمقص/السكين علي شكل صليب في اسفل الزجاجة حيث ستدخل فوهة الحنفية.
٥.نقوم بصنفرة اي زوائد بلاستيك حتي لاتجرح الأيدي.
٦.نقوم بتثبيتها علي الحنفية كما في الصور بحيث تكون مائلة للأسفل قليلاً وليست أفقية .

مطول للحنفية 11910879_10156010560295192_1913894129_n
أتمني ان تعجبكم النتيجة النهائية.
ملحوظة: هذه ليست فكرتي تماماً..أعجبتني علي موقع pinterest وقمت بتنفيذها وتصوير الخطوات فقط.

كتيب تنظيم المطبخ

Read More

انتصرت على النمل! ….ورجعت البسكوت! كيف اتخلص من النمل في بيتي

لقيت علبة البسكوت الكبيرة مليانه نمل وانا لسه أصلا مفتحتهاش. الأول أخدتها على البلكونة وسبتها شوية لغاية ما نص النمل مشى وباقى الحبه اللى لسه داخل الكيس الداخلى بتاع العلبة.

جبت صينية ومليتها شوية ميه وحطيت فيها علبة تكفى كيس البسكوت وسبتها يوم…طبعا النمل اتجمع مع بعض على طرفين العلبة وشوية منهم وقعوا فى الميه وهما بيحاولوا يمشو ومافضليش غير كام واحدة محتاسين فى النص!!! طبعا قتلتهم! أيوة وبعدين لميت اللى على الأطراف وقتلتهم برضو! ربنا يسامحنى بقى. وبعدين فتحت كيس البسكوت لقيته الحمد لله زى ما هو، مجرد اتنين او ثلاثة ملحقوش يطلعوا من الكيس وماتو كمان لوحدهم.

وقاعدة باكل البسكوت دلوقتى بمنتهى الزهو بالانتصار!

التخلص من النمل

الملخص والدروس المستفادة:

–          لما تلاقى أكل كتير جالو نمل بلاش ترميه علطول فكرى الأول يمكن نقدر ننقذه.

–          ما تقرفيش من الأكل لأن النمل مش بيعمل حاجة لو انقذناه ممن ناكله تانى عادى

–          نخلى بالنا المرة الجايه حتى لو العلبه جديدة ونحفظها فى الثلاجة او علبه محكمة الغلق

–          فى أكثر من طريقة ننقذ بيها الأكل من النمل حسب نوعه:

1- نسيبه فى الشمس يقوم يهرب لوحدة (مع المكسرات مثلا أو الحبوب المختلفة)

2- ندخله الفرن وبرضو حيموت ويفضل الأكل سليم (البقسناط أو بعض البسكوتات)

3- نضع الأكل فى طبق داخل صينيه بها شوية ميه ولما يحاول يهرب حيقع فى المياه.

كيف اتخلص من النمل في بيتي

Read More