ابني لا يجلس و لا يستمع إلي، لقد حول حياتي الى جحيم

ما هو فرط الحركة و تشتت الانتباه.. 

هو وصف للولد الذي يعاني مشاكل (بالغة) في التركيز و الانتباه كما في مستوى النشاط و الانفعال، و (هنا نشدد على كلمة بالغة لأن أغلب الأطفال بيمروا ببعض الفترات التي توحي بأنهم مصابون بفرط الحركة و نقص الانتباه

إذا.. متى أقول ان الطفل لديه نشاط زائد:
يظهر هذا الاضطراب السلوكي في حوالي العام الثالث من عمر الطفل، إلا أن هذه الشكوى تزيد من قبل الأهل و تصبح معاناة بدخول الطفل للمدرسة لأن المدرسة تتطلب التركيز و عدم الانفعال و الالتزام بالقوانين الصفية.

و يجب أن يظهر هذا الاضطراب في مكانين في نفس الفترة، مثلا في المدرسة و البيت، ولكن اذا ظهر في البيت فقط او المدرسة فقط يكون كثرة حركة طبيعية

و يجب أن نعلم أن وجود الطفل ذو فرط الحركة مع عدد كبير من الاشخاص و مكان جديد غير مألوف يزيد من تشتته و عدم تركيزه.

متى يكون هذا السلوك طبيعياً: 
هذا السلوك يظهر بشكل طبيعي في سن ما بين سنتين إلى ثلاث سنوات،
فهذه هي المرحلة التي يبدأ فيها الطفل بالمشي و الحركة و الاعتماد على الذات و تعد هذه مرحلة لحالة طوارئ نفسية تقتضيها مرحلة الانتقال من الاعتماد على الغير إلى الاعتماد على الذات.. مما يجعل التحكم في حركته أمر صعب و شاق إلى جانب أنه بطبيعة الحال قدرة الطفل على التركيز في هذه المرحلة محدودة.

حالات الاضطراب النفسي و التوتر أو نقص الحاجات النفسية: 
يعد ايضاً سلوك فرط الحركة و قلة الانتباه امراً طبيعياً بسبب الظروف العائلية مثل ولادة أخ جديد حصل على اهتمام الأسرة، أو فقدان أحد افراد العائلة و مرور العائلة بحالات طوارئ، فجسم الطفل يعد القناة الرئيسية للتعبير عن حالات الاضطراب النفسي او نقص في الاحتياجات النفسية. و هنا يجب ان افكر متى تحول ابني لهذا السلوك و احلل الاحداث المصاحبة وتقديم الدعم النفسي المصاحب له.

كذلك هناك فأن هناك بعض الامراض او الاسباب الاخرى التي تعطي نفس أعراض فرط الحركة و تشتت الانتباه و هي:
– الحساسيات.. الربو و الاضطرابات التنفسية عند الولد التي غالبا ما تؤثر على قدرته على التركيز و تؤدي إلى تصرفات تشبه فرط الحركة و نقص الانتباه

– مرض السكر أو هبوط مستوى السكر في الدم، أيضاً يؤديان إلى تغيرات في مستوى التركيز و النشاط عند الانسان

– اضطرابات السمع و البصر: فمن الواضح أن الولد الذي لا يسمع أو يرى جيداً ما يدور حوله في الصف قد يعاني من مشاكل سلوكيه أهمها النشاط المفرط

– النقص بعنصر الحديد يؤدي إلى مشاكل في الانتباه و سرعة الانفعال (كباراً وصغاراً)

– التسمم بعنصر الرصاص يؤدي إلى النشاط المفرط

– الأدوية و العقاقير: بعض الأدوية تتسبب بأعراض جانبية تشبه اضطراب نقص الانتباه و فرط الحركة (اكتشفت هذا الأمر مع أحد ادوية نزلات البرد التي تتناولها ابنتي)

– اضطرابات نفسية: إذا كان الولد يمر بفترة اكتئاب أو قلق متزايد بعد صدمة أو أزمة معينة في حياته فإنه قد يتصرف بشكل يوحي بالنشاط المفرط و نقص الانتباه

– مشاكل مدرسية: إذا كان الولد يعاني من الملل في الصف أو من أحد صعوبات التعلم مثل (صعوبات القراءة أو الكتابة او الرياضيات) فقد يلجأ الى اثارة انتباه المحيطين بواسطة سلوك شبيه بسلوك النشاط المفرط

– اضطرابات الغدة الدرقية : إن التغيرات الحاصلة في الهرمونات المفرزة من الغدة الدرقية تؤثر على النوم و العواطف و الحركة عند الانسان و قد تؤدي إلى تصرفات شبيهة بالنشاط المفرط و النقص بالانتباه عند الطفل

– اضطرابات النوم و الشخير بحيث لا يستطيع الطفل النوم بعمق فيؤثر هذا بشدة على التركيز و الانتباه

ولهذا من المفيد جدا ان اكون على اطلاع بهذه المعلومات و ان استشير طبيب اطفال مؤتمن لاجراء التحاليل الاساسية لفقر الدم و السكر والغدة الدرقية و تحليل سمية الرصاص في الدم.. لاستبعاد أي اسباب عضوية تعطي نتيجة مشابهة لسلوك فرط الحركة و قلة التركيز

الخطوات العلاجية و عوامل تحسن في تحسين التركيز للاطفال الذين يتصفون بزيادة الحركة و نقص الانتباه او اي منهما على حدة.. ليس الاضطراب فقط بل اي طفل يتصف بهذه الصفات لأي من الأسباب المذكورة أعلاه
1- التشاور و التباحث مع المدرسة. في بعض الأحيان يكون الطفل طبيعياً جداً في البيت و لكن تأتينا شكاوى كثيرة من المدرسة بشأن عدم تركيزه او كثرة تحدثه مع من حوله، و للأسف الشديد فإن الكثير من المعلمات و المعلمين لا يقدمون حلولاً للأسرة بل يرسلون للأسرة الشكوى وفيها رسالة تعني (تصرفوا مع ابنكم) مع ان المعلم يجب ان يكون على دراية بهذه الأمور و يجب ان يقدم حلولا أيضا.. ولكن اذا قدم لكم المعلم الحلول المقترحة كان بها و شكرا له.. أنما اذا اكتفى فقط بالشكوى فنصيحتي ان تطلبوا من المعلم ما يلي:

– زيادة تشجيع الطفل في الصف و التوقف عن الصراخ او نعته بصفات سيئة
– ان يجلس الطفل بمقعد قريب من المعلمة بحيث تحثه على زيادة التركيز
– ارسال تقرير يومي مبسط جدا عن سلوك الطفل في المدرسة لتتمكن الام من التشجيع في المنزل او تقويم السلوك
– التقليل من الانشطة الكتابية قليلا و الاعتماد مع هذا الطفل على الانشطة الحسية لتثير انتباهه

2- مراقبة الضغوطات داخل المنزل: و العكس هنا اذا كان الطفل يعاني من هذه المشكلة في المنزل و لكنه في المدرسة طبيعي، فقد يكون هذا نتيجة ضغوط معينة في المنزل، مثل تكرار الخلافات الزوجية أمام الاطفال، الطلاق، حتى احيانا الانتقال من منزل لآخر قد يؤثر على الطفل بهذه الطريقة. و يقترح الاخصائيون هنا زيادة الوقت الذي نقضيه مع الطفل و منحه فرصة اكثر للتعبير على مشاعره و ابداء تقديرنا لهذه المشاعر

3- كما قلنا أعلاه يجب فحص حاستي السمع و البصر،

4- زيادة التسلية و الترفيه: مثل الرسم و التلوين و حتى في الدراسة يجب ان نبتكر للطفل ما يجذب انتباهه فمثلا بدلاً من الكتابة على الدفتر لتعلم الحروف مثلا يمكن ان نكتب على السبورة او نكتب على لوحة كبيرة بلون مميز، كذلك اللعب بالمعجون و الصلصال له اثر طيب، كذلك يمكن تعليم العد و الالوان عن طريق القاء الكرات الملونة في سلة .. و في الفترة القادمة ان شاء الله سننشر العديد من الانشطة المناسبة لهؤلاء الاطفال.

5- تغيير مكان الطفل وقت المذاكرة: لا يجوز ان اطلب من الطفل المصاب بتشتت الانتباه ان يكتب واجبه بجواري على الكنبة في غرفة المعيشة حيث التلفاز و حيث انا أحملق في جهاز المحمول، طبيعي انه سيتشتت، يمكن بسهولة تخصيص مكتب يواجه الحائط بدون اشياء كثيرة فوق المكتب حتى لا تلهيه، و ان اكون الى جواره للتذكير و التنبيه ومن ثم يمكن تدريبه اني سأغيب قليلا ثم أعود..

7- الاطلاع على موضوع تمارين زيادة التركيز كنت قد نشرته في الصفحة هنا منذ فترة قصيرة

8- الحرص على التواصل البصري مع الطفل لأن هذا يرفع من نسبة تركيز الطفل في التعليمات التي يأخذها بنسبة تزيد عن الخمسين بالمئة، فلا تطلبي من طفلك ان يفتح الباب و انتِ في المطبخ فهو غالبا لن يسمعك، بل اذهبي له و انزلي لمستوى عينيه و تواصلي معه بصريا

9- حددي كلامك جيدا: في كل مرة اتكلم فيها عن التربية و القواعد و التعليمات اشدد على أن يكون الكلام واضحاً و ان اقول للطفل ما أريده منه لا ما اريده التوقف عنه، مثلا لا ينبغي ان اقول للطفل (لا تلعب كرة في الصالة) بل يجب ان اعطي البديل لأن الطفل بحاجة لأن يلعب، و في المقابل يجب ان اطلب من الطفل ان (العب الكرة في الفناء او في غرفتك ) و بهذا لا يتشتت الطفل في كثرة الكلام.

10- توقف عن الاسئلة المملة: (ماذا فعلت في المدرسة اليوم) سؤال لا يناسب كل الاطفال لأن ليس كل الاطفال لديهم نفس القدرة على سرد الاحداث، ممكن أن تسألي، ماذا درستم في اللغة العربية اليوم، هل قرأت المعلمة قصيدة الربيع..

و اذا كان طفلك لا يجد جواربه، لا تقولي له (الا تستطيع ان تجد جواربك؟) فهذا سؤال يعبر عن سخطك انتي ولا يفيد الطفل باي شيء

11- تقديرالطفل و التحفيز على المحاولة: الطفل قليل التركيز غالبا يمل بسرعة ولا يود المحاولة كثيراً بعض الكلمات التشجيعية منكم لها مفعول السحر( أنت بطل، أثق أنك ستكتب هذه الصفحة جيدا، أعلم انك عبقري) و طبعا بدون مبالغة و كذب نحن نتحدث عن أشياء أساسية.
12- وضع نظام و روتين محدد و الالتزام به، و تكلمنا في هذا الشأن في موضوع التربية بالقواعد. يرجى الاطلاع عليه

13- بعض الاطفال يحتاج ان يظل ينفس عن طاقته و هو يدرس ممكن الاستعانة بالكرة الاسفنجية و نعطيها للطفل يضغط عليها و هو يدرس (ابني علي كان يسمع لي العلوم و هو يقفز على السرير الى ان اشتريت له ترامبولين و اصبح اللعب عليه اساسي لتفريغ الطاقة)

14- التقليل من السكريات: (هذا النص منقول من كتاب اطفال مزعجون للدكتور مصطفى أبو السعد) كثير من الأبحاث لا تحذر من السكر كثيراً ولكن يرى بعض المختصين أنه يجب على الاباء تقليل كمية السكر التي يتناولها الأطفال، فبعد تشخيص ما يقارب من 1400 طفل وجد حوالي ثلث الأطفال يتدهور سلوكهم بشكل واضح عند تناولهم الأطعمة مرتفعة السكريات/ و أثبتت بعض البحوث أيضاً أن الطعام الغني بالبروتين يمكن أن يبطل مفعول السكر لدى الأطفال الحساسين له.. لذلك إذا كان طفلك يتناول طعاما يحتوي على السكر فقدم له مصدر بروتين كاللبن أو البيض أو الجبن. اما بالنسبة لتجربتي انا العملية فالسكر يزيد من نشاط ابني و بنتي بشكل سلبي ويجعل ردود افعالهم اكثر انفعالية كما أنه يؤثر على نوعية نومهم، لذا وضعت لا سكر بعد الساعة السادسة مساءا حتى اتجنب هذه السلبيات، و في نفس الوقت فممنوع تناول الحلويات و الشيبس و الشكولاتة الا يوم واحد فقط في الاسبوع و يمكن ان اشغلهم ايضا عن هذا اليوم و لم يعد ضروريا.. المشروبات الغازية ممنوعة تماما و الحمد لله استطعت ان اجعلهم يكرهونها بالتجارب العملية و الافلام التعليمية من اليوتيوب.

15- قد يفيد أن نجعل الطفل يعيد التعليمات التي نقولها له للتأكد من أنه فهمها بشكل تام و استوعبها و طبعا نشدد على التواصل البصري

16- يساعد بشدة ان نتعلم نحن تقنية الخارطة الذهنية في التفكير و المذاكرة و نعملها لأبنائنا.

17- التغاضي عن بعض تصرفات الطفل ما دامت لا تؤثر على أمنه و سلامته، فلا بأس ان يتحرك كثيرا في البيت ما دمنا نؤمن له المكان

Read More
الأطفال ومشاكل الشراء

أنا وأطفالى فى السوبرماركت!

انا وأطفالى فى السوق

كيف أتعامل مع أطفالى أثناء التسوق؟

كثيرا ما يتسبب الأطفال فى إحراج الأم أثناء التسوق وشراء الاحتياجات بالعند أو البكاء بخصوص طلبات معينة أو رغبة فى الشراء وغالبا ما تكون أغراض غير مفيدة لهم او ربما مرتفعة الثمن ولا تريد الام أن تضطر لشرائها.

الحل لهذه المشكلة يبدأ قبل الذهاب للتسوق ومنذ أن يبدأ الأطفال فى الفهم والكلام. علينا منذ البداية أن نتحدث معهم ونرشدهم لواقع عملية الشراء وسببها و توعيتهم بمضار الحلويات المعينة و ما يسمح لهم بتناوله وشراؤه حفاظا على صحتهم.

سيأخذ هذا وقتا لكن النتيجة ستكون اكثر إيجابية من أن نمنعهم أو نترك لهم الحرية المطلقة فى اختيار ما يتناولوه. وبالنسبة لمشكلة عناد الطفل أو صراخه أو تمسكه برأيه وهو معك فى السوبرماركت مثلا فاليك بعض الحلول التى قد تساعدك على تخطى هذا الموقف الصعب:

1-      اتفقى مع طفلك قبل الذهاب للمتجر على الأشياء التى يريد أن يشتريها فعلا. وفهميه أن عليه الالتزام بهذا الإتفاق. وقوموا معا بكتابة قائمة المشتروات الخاصة به.

2-      امنحيه بعض الجنيهات البسيطة واتفقى معه على أن هذا فقط هو المبلغ الذى يمكنه الشراء به وسيكون مسئولا امام البائع بالدفع به ولن يسمح له بالمزيد أو أن تدفعى له. سيشعره ذلك بالمسئولية ويجعله ينظر الى الأسعار قبل الاختيار.

3-      وضحى له أن عليكم شراء الضروريات أولا  والتى لا يمكننا العودة بدونها قبل أن نشترى أى أغراض أخرى. وكذلك الحال فى المحلات الأخرى غير السوبرماركت ومحلات الماكولات والبقالة. فالملابس والألعاب أيضا نشترى منها المفيد أو المهم او الضرورى اولا قبل التفكير فى قطعة إضافية.

4-      تحدثى مع طفلك عن أنواع المأكولات والغذاء الصحى حيث يؤثر هذا على قراراته الشرائية. وكذلك شرح أضرار أنواع معينة من السكريات أو الحلويات على صحته. وربما يمكنك جعله يشاركك فى وضع الأغراض فى العربة أو إحضار غرض ما فشعورة بأهمية العمل وأنه يشارك فيه ستجعله ينشغل عن التفكير فى أمور اخرى أو الملل  من وجود بالمكان.

5-      ربما يمكنك ايضا اللعب معه لعبة السوبرماركت فى المنزل وكيف يشترى ويكون مسئولا فيشعر بأهمية العمل و يشعر بدوره المهم كالكبار.

من المهم والمفيد ان تداومى التحدث مع طفلك على أنه مسئول ويشاركك الاعمال وليس فقط متلقى للأوامر، سيجعله هذا يتخذ القرار الصائب الذى تريديه أنت بدون أن يشعر أنه مضطر لذلك ولكن سيعتقد أن هذا هو قراره الشخصى.



Read More
عروض المحلات

العروض على السلع، هل تفيدنى أم تضرنى؟

أصبحت تخفيضات وعروض السلع المختلفة سواء بالنسبة للبقالة وإحتياجات المنزل أو حتى العروض والتخفيضات على الملابس كثيرة ومتنوعة وشبه مستمرة فى معظم المتاجر. متى تقررى أن تشترى منتج ما عليه تخفيض ومتى لا؟

هناك عدة أسئلة عليك الإجابة عليها أولا قبل أن تتخذى القرار بشأن سلعة ما عليها تخفيض حتى لا يتحول هذا الشراء إلى ضرر وتتحول الصفقة الرابحة إلى خسارة مالية و صرف اموال فى غير محلها أو فى غير وقتها، ولتفادى شراء قطعة غير ضرورية أو لا تلزمنا.

 السؤال الأول: هل أحتاجه أم لا؟

فى السوبر ماركت تقدم التخفيضات تقريبا على معظم الأنواع من السلع. ولذلك علينا الإتفاق أننا ذهبنا للتسوق فى الأساس حتى نشترى احتياجات محددة وليس من الضرورى أنها تكون كل السلع ذات التخفيض. بمعنى أن نشترى احتياجاتنا أولا والتى قمنا بكتابتها فى قائمة التسوق ثم نقارن العروض ونختار ما يناسبنا.

أما بالنسبة للملابس والسلع الأخرى يكون السؤال: هل عندى مثله؟ ففى بعض الأحيان نجد أنفسنا وقد أشترينا قطعة مشابهة تماما لما لدينا! ولكن نكتشف ذلك بعد فوات الأوان. فمثلا: بنطلون أسود آخر أو خلاط منفصل وأنا لدى خلاط مع ماكينة المطبخ.

 تخفيضات وعروض

 السؤال الثانى: هل يتوافر لدى المكان المتاح لتخزينه فى المنزل؟ (إذا كان عرض بالجملة أو لغرض كبير الحجم) قد تكون المساحة لديك تكفى بالكاد خزينك الاساسى ويضايقك تكدس المكان بالأصناف المختلفة الت قد تنسيها وسط الزحام. السؤال الثالث: هل الصلاحية ستستمر فترة تخزينه أم ربما يفسد قبل أن أنتهى من الكمية كلها؟ فعلينا هنا التأكد من الصلاحية فى حال شراء كمية من منتج ما.

السؤال الرابع : هل هذه آخر مرة سأرى فيها عرضا على هذا المنتج؟ بالتأكيد لا .. تأكدى أن العروض تتكرر باستمرار فلا تتوترى فربما امكنك الحصول عليه مرة أخرى.


كتيب تنظيم المطبخ

Read More