التسوق ….هواية أم ضرورة؟
هل تعلمى كم المبالغ التى تصرف على شراء أشياء لا تحتاجيها فعلا؟
كلنا نحب التسوق، ولكن التسوق هو عملية أثبتت أنها هدف فى حد ذاتها بمعنى أنها للكثيرين اصبحت هواية من أجل المتعة بغض النظر عن نوع الأغراض التى تشترى. نوافذ التسوق أو العروض لم تكن لتوجد لو أن الناس تتسوق فقط من أجل الاحتياجات.
الشراء العشوائى يساهم وبشدة فى مشكلة الكراكيب فى منازلنا. كم من الأشياء توجد فى منزلك الآن ولا تستعمليها؟ لو فكرت لوجدت أن معظمها أشياءا اشتريتها بدون تخطيط مسبق أو بلا داع حقيقى؟ والآن هى تحتل جزءا من مساحة بيتك بلا داع قد يمكنك استغلالة بطريقة أفضل، إضافة إلى أنها تسببت فى خسارتك لبضع الأموال.
إذن الشراء العشوائى تسبب فى خسارة الأموال و خسارة المساحة.
ما الحل إذن؟ لا تحرمى نفسك من متعة التسوق ولكن حاولى السيطرة على قرارات الشراء العشوائية عن طريق:
1- تقليل المبالغ المتوافرة معك عند الذهاب للتسوق بلا داع حقيقى أو بدون طلب محدد
2- التخلى عن بطاقة الإئتمان أو تركها فى المنزل
3- الالتزام بقائمة التسوق أو بما تحتاجين لشراؤة فعلا
تجربة عملية: حاولى منع نفسك من شراء قطعة ما غير ضرورية بأن تتركى المحل فورا أو تمنحى نفسك فرصة يوما للتفكير فيها، وفى أغلب الظن إذا تركت المحل لن تتذكريها مرة أخرى ولن تشعرى بهذا الاحتياج لها بعد أن اختفت من أمامك.
الكثير من الناس يشترى الأغراض بهدف التجميع ليس إلا (أطباق، لوحات، كتب، أنتيكات، أدوات مطبخ، أجهزة ..و غيرها) هذه المقتنيات تتطلب نقودا كثيرة وتجعل منزلك يبدو غاية فى الكركبة. إذا لم يكن لديك المكان المناسب من الحائط أو الدولاب أو المكتبة التى تحتفظى بها بمجموعاتك من المقتنيات فغالبا سينتهى بها الأمر فى صناديق أسفل السرير أو أعلى الدولاب مما يزيد من الأمر سوءا. ومن ناحية أخرى هل لديك المال الكافى لجمع تلك المقتنيات أو الأغراض المنزلية الإضافية؟ أم من الممكن أن تستغل هذه الأموال بطريقة أنسب؟ (كالذهاب فى أجازة مثلا)
فكرى فى كم الأموال التى ستكسبيها إذا قمت فقط بشراء ما تحتاجين وتستخدمين فعلا . حاولى حساب كم المبالغ التى صرفت على أغراض موجودة بمنزلك الآن ولا تستعمليها، وقد يكون بعضها ما زال جديدا ولم يستعمل إطلاقا، والنتيجة سوف تذهلك!!
تدريب عملى: فى المرة القادمة التى ترتبى فيها دولاب ملابسك أو ملابس أولادك قومى بعمل صندوق خاص لما لديك ولا تستعملين أو ما أشترتيته ولم تستعمليه على الأقل مرة واحسبى الكلفة لكل ما جمعتيه.
المبالغ التى تصرف على التسوق
وجبات صحية فى برطمان
الوجبات الصحية فى حياتنا يجب ان تكون أسلوب حياة وليس فقط لإنقاص الوزن أو بسبب مرض (لا قدر الله) ولذلك نحاول أن نقدم لك دائما أفكار متجددة لوجبات صحية و سريعة.
إضافة إلى حقيبة الغذاء واستكمالا لموضوع الأكل الصحى نقدم الفكرة الجديدة وهى (وجبتك فى برطمان) . يمكنك استخدام البرطمانات الزجاجية لتحضير وجبات متكاملة لك وللعائلة تكون شهية المنظر وجديدة فى مكوناتها.
1- السلاطات المتنوعة:
صفى ما تفضلين من خضروات -وربما بعض المخلل- فى طبقات فوق بعض بداخل البرطمان ثم أضيفى قطع الجبن ثم الصوص الذى تفضلين واحفظيها فى الثلاجة لما بعد أو ارسليها مع زوجك الى العمل ومعها ملعقة.
يمكنك أيضا وضع الغموس المفضل فى البرطمان ثم تقطيع الخضروات طوليا فوقها لتتكون لديك وجبة سريعة شهية ومغذية للنادى
2- الحلوى الجاهزة:
بنفس طريقة الصفوف ضعى الكيك ثم الكريمة أو البودنج ثم الفاكهة المقطعة مكعبات لتكونى منظرا شهيا ووجبة جاهزة.
اطلقى لخيالك العنان فى مكونات الحلوى، فيمكنك وضع البسكوت المكسر ثم الزبادى ثم الفاكهة والعسل مثلا.
فائدة البرطمان عن علب الغذاء العادية:
يمنحك البرطمان فرصة صف الخضروات أو المكونات فوق بعض فيحافظ عليها بدون أن تذبل أطول فترة ممكنة خاصة عند وضع الصوص اثناء الأكل أو فى القاع بعيدا عن الخضروات مع البصل مثلا فى حالة السلاطة.
طريقة الصف: توضع الخضروات الصلبة فى القاع (البصل والجزر) مع الدريسنج (الصوص) ثم الخضروات الأخف بالأعلى مثل الخيار والخضرة وأخيرا الطماطم. فتبقى صلبة.
وبنفس طريقة الصف السابقة يمكنك تحضير طبق سلاطة للعائلة منذ الصباح وتتركيه فى الثلاجة لتعودى فتجدى السلاطة جاهزة بدون أى تعب ومحافظة على رونقها بدون أن تذبل.
وجبات صحية فى برطمان
الحوادث والإصابات المنزلية وكيفية معالجتها وتفاديها
بقلم: هبة مراد
لا يوجد بيت يخلو من التعرض للحوادث البسيطة و خاصة البيت الذي فيه أبناء
فكلنا نتعرض للخدوش و التواء الأيدي او التعثر و الوقوع أثناء القيام بالأعمال المنزلية او حتى قد يصاب أحد الأبناء بذلك أثناء اللعب
و هنا نقدم لك بعض المعلومات المفيدة عند حدوث ذلك:
|
|
النزيف :
الحرق:
الوقاية:
في حالة الاصابة بالالتواء او الجذع يجب عمل الآتي :
3. وضع رباط ضاغط 4. وضع الرجل في مكان اعلى من مستوي الجسم |
|
|
الكدماتتحدث اذا تسببت الصدمة بجسم ما بانفجار عرق او وريد و يبدأ التعافي بعد أسبوعين و علامته ان يبدأ لون الكدمة في التغير من الأحمر إلى الأزرق. في حالة إذا كانت الكدمة متورمه بشكل كبير و يوجد احساس بالألم يجب الذهاب الى الطبيب في حالة حدوث كدمه بالعين يجب وضع كمادات ثلج على الفور عليها لمدة 20 دقيقة و يجب الذهاب الى الطبيب لتأكد من عدم وجود اي اصابة خطيرة بالعين.
و لكن يرجى الانتباه اذا كانت الكدمة مصاحبه لنزيف من الرأس او الوجه و يوجد صداع شديد و قيء و فقدان الوعي و صعوبة في التحدث و رؤيه متعذرة و تشنجات فيرجى الذهاب الى المستشفى فورا |
|
|
البلع و الاستنشاق :
|
|
|
الجرح و القطع :
|
حوادث الوقوع و التعثر :
- يمكن الوقوع من سجاده غير مثبته او مفروشه بشكل سليم و مسطح.
- يجب الحرص ان لا يكون هناك اسلاك تجنبا للتعثر فيها.
- اذا كان لديكي ايه حيوانات أليفة فيرجى الحذر حيث من الممكن التعثر فيها.
وقاكم الله وعفاكم جميعا.
الحوادث والإصابات المنزلية وكيفية معالجتها وتفاديها