عام جديد سعيد وأكثر نظاما

كل عام وأنتم بخير

كل عام وأنتم أكثر سعادة

كل عام وأنتم أكثر تحكما فى أوقاتكم وأعمالكم

مع بداية عام جديد إجعليها فرصة لإعادة تخطيط بعض النواحى فى حياتك إذا وجدتيها تحتاج إلى تنظيم أكثر أو خطة بديلة. فكرى فى تغيير حالتك ونظامك ككل وسيتعقد الموقف !! فقط إعملى على تعديل أو تنظيم بعض الاماكن أو الأعمال البسيطة التى من شأنها أن تيسر عليكى الحياة. إليكى بعض الأفكار:

صباح جديد منظم

  • حاولى تغيير القليل من الروتين الصباحى الى الأفضل بأن تضعى هدفا لتجهيز إفطار جيد لك ولعائلتك أو ممارسة المشى، وربما الصحو مبكرا.

تخطيط أفضل للأيام القادمة

  • سنة جديدة تستحق نتيجة جديدة تكفى لكتابة كل مواعيدك وأعمال عائلتك الهامة، بالحجم الكافى فى مكان واضح للأسرة وإلتزمى بواحدة فقط ولا تنسى أن تلقى عليها نظرة يوميا.

تخطيط افضل للأسابيع القادمة

  • مجرد ربع ساعة من التفكير كل أسبوع قد توفر عليكى ساعات يوميه من التفكير فى الوجبات. استعينى بقائمة تخطيط الوجبات هنـــا
  • أعيدى تنظيم ومراجعة البيانات والأرقام على تليفونك، تخلصى مما يكدسه ويخفض من كفائته بدون داعِ.

تألقى دائما

أعيدى تنظيم دولاب ملابسك الاساسية ونسقى اختياراتك من الألوان و القطع حسب الموضة أو ما يليق بقامتك وأضيفى لها الاكسسوارات الملائمة فى قائمة افتراضية فى ذهنك تساعدك بعد ذلك على سرعة الاختيار وإرتداء الملابس بشياكة.

مع تنمياتى لكم بعام جديد سعيد أكثر تنظيما فى بيوت أكثر راحة.

Read More

أفكار بسيطة لبيوت مريحة

أحيانا مجرد فكرة بسيطة تحل مشكلة تنظيمية صعبة جدا داخل منزلك، فى هذه الصفحة جمعت لكم بعض من هذه الأفكار التى قد تريحكم من بعض الكراكيب أو توفر عليكم بعض المشاوير داخل المنزل أو تساعدكم على توفير الوقت، وسأقوم بتحديثها بإضافة المزيد من الأفكار تباعا فداوموا على زيارة هذه الصفحة.

حفظ الأكياس البلاستيك

ملاعق وشوك بلاستيك

 

زوروا هذه الصفحة مرة أخرى للمزيد من الأفكار البسيطة تأتيكم تباعا، يمكنكم إضافة الصفحة إلى قائمة اختياراتكم المفضلة .

Read More

طرق بسيطة للتغلب على الضغط والتوتر

مع كل ما تواجهين يوميا من أعمال ومشاكل فمن الطبيعى الشعور ببعض الضغط أو التوتر، اعتبريها فترة وستمر بسلام إذا اقتنعت داخليا بذلك وأمنحى عقلك وجسمك هذه الفترة من إعادة الضبط. انتبهى للعلامات التى تدل على شعورك بالضغط حتى تتمكنى من القضاء عليها باكرا قبل أن يزيد الإحساس بالضغط كالصداع، سوء الهضم، الأرق أو التعرق فى اليدين خصيصا. وعندها جربى هذه الحيل البسيطة:

 

  • ·         حاولى تغيير الأسباب

قد يصعب عليك تغيير أو حل المشكلة التى تسبب لك الضغط حاليا ولكن قد يفيدك محاولة النظر إليها بصورة مختلفة والتعامل معها، أو تعلم بعض طرق إدارة الوقت بصورة أفضل لتفويض بعض مهامك أو تأجيلها.

  • ·         حاولى ممارسة التمارين

تقليل نسبة انتاج الأدرينالين بعد ممارسة التمارين يقلل من الإحساس والإستجابة للشعور بالتوتر. المواظبة على التمارين تمكن من التعامل مع التوتر أفضل.

  • ·         استرخى

التنفس بعمق والاستلقاء لفرد الظهر يساعد على الاسترخاء وكذلك الاستحمام بماء دافىء. يمكنك أيضا التركيز على ممارسة الهوايات البسيطة التى تساعد على تهدئة الأعصاب كالقراءة وسماع الموسيقى .

  • ·         احكى لصديق

كثيرا ما يفيدنا التحدث مع الأصدقاء فى إخراج الشحنات السلبية بداخلنا والتى تنتج عن المشاكل التى نواجهها والتخلص منها.

Page-Divider

Read More

5 نصائح لتنظيم الثلاجة

عادة ما تعامل الثلاجة معاملة من الدرجة الثانية بالنسبة للتنظيم الداخلى. ولكن لأنها مركز البيت والمكان الذى يفتح و يقفل مئات المرات يوميا! من العديد من الأشخاص فقد نجد بها احيانا طعام ترك منذ فترات بعيدة أو قد لا نصل فيها الى ما نريد بسهولة.




cleaning-fridge

اليكم بعض النقاط  الخاصة بالتنظيم الداخلى للثلاجة والتى قد توفر لكم الوقت والمساحة وقد تقلل من تلف الأطعمة المحفوظة بها:


التطهير:

دائما تأكدى أن كل ما فى الثلاجة من أطعمة محفوظة لم يفسد بعد وإلا القه فورا فى القمامة. (سيتلف الطعام نتيجة سوء التخزين او عدم رؤيته فعدم استخدامه)

التلميع:

باستمرار قومى بتنظيف الأرفف جميعها بقطعة مبللة مع نقطة خل ابدأى من الأعلى الى الأسفل، مع مراعاة مسح كل رف جيدا من الناحيتين، و لا ننسى ارفف الباب. يجب التخلص من الفتات أو البقع العالقة.

التجميع:

  • قومى بتجميع الحاويات المتشابهة جنبا الى جنب، يمكنك استخدام علب بلاستيكية كبيرة لتحوى كل البرطمانات مثلا وتعمل عمل الدرج على رف الثلاجة.
  • صنفى الخضروات المتشابهة جنبا الى جنب داخل الدرج و كذلك ما يوضع منها بداخل اكياس التغليف، حتى يسهل عليكى رؤيتها جميعا و الاختيار منها.
  • لاحظى ارتفاعات العلب او البرطمانات ووضعها على الرف، فمن السهل رؤية العلب الطويلة اذا تم وضعها فى الخلف و القصيرة الى الأمام (تذكرى علبة الزبادى التى فسدت بعد اسبوعين من اختفائها الغامض خلف برطمان الزيتون الحجم العائلى!!)

اعطيهم مساحتهم الخاصة:

عند وجود صغار فضوليين كثيرا ما يفتحون الثلاجة من اجل اللعب على اعتبار أنها السوبرماركت الشخصى!، يمكنك تخصيص علبة لكل طفل وعليها اسمه تحتوى على وجبات خفيفة صحية يمكنهم الحصول عليها فى اى وقت و بذلك تتحكمى فى مكان عبثهم بعيدا عن باقى الاشياء وتتحكمى أيضا فى اختياراتهم

استخدمى لذلك علبة شفافة تسمح برؤية ما بداخلها حتى لا ينتهى بك الأمر بمسح الأرض فى كل مرة يصلون فيها الى علبتهم.

الاستمرارية فى التنظيم: (المحافظة على النظام)

دائما اعملى على ارجاع الأشياء الى أماكنها المخصصة لها داخل الثلاجة حتى تظل مرتبة دائما. مجرد القاء الخضرات فى الدرج بسرعة وانت عائدة من جولة الشراء قد يمنحك بعض الوقت ولكن ترتيب الخضر بطريقة منظمة داخل الدرج سيوفر عليك المزيد من الوقت والجهد عند تحضير الوجبة.

 وبالمثل فى الفريزر….

 بالتصميم و الصبر واستخدام الأدوات الجيدة الصحيحة، ستكون ثلاجتك مكان منظم و عملى دائما يحقق الغرض من وجوده على أكمل وجه.

5 نصائح لتنظيم الثلاجة

Read More

قائمة وجباتى المفضلة

WS-My favorite meals list

 

طريقة استخدام هذه القائمة:

تقومى بوضع كل الوجبات التى تحبيها وتفضلها عائلتك كل فى الخانة الخاصة به، بحيث تكون هذه القائمة menu او قائمة طعامكم المفضل وتسهل عليك الاختيار . تماما ككتيب الطبخ ولكن بصورة أبسط وأسرع وأكثر توضيحا.  تماما كما تختارين وأنت فى المطعم.

Read More