السيطرة على الكراكيب

ما هو تعريف الكراكيب؟

من المهم تعريف ما يمكننا اطلاق صفة الكراكيب عليه حتى يمكننا السيطرة عليه قبل أن يدمر حياتنا.

الكراكيب هى أى شىء موجود فى حياتك ويأخذ حيزا مساحيا غير ضرورى. أشياء لا تستخدمها او تحبها، أغراض قديمة بلا قيمة مادية ولا نفسية حقيقية، كل ما يتواجد فى منزلك او فى حياتك ولا فائدة له إلا تجميع الأتربة وغالبا احساسك بالضغط. للكراكيب تأثيرات سلبية عديدة تتراوح بداية من عدم امكانية العثور على الاشياء وقت الحاجة اليها، وشعورك بالاحراج اذا شاهد أحد الفوضى المحيطة بك او فى منزلك، وصولا الى الأضارار المادية الجسيمة كالتسبب فى الاصابات او الحرائق المنزلية وكذلك تدمير العلاقات الاسرية والأمراض. ولهذا كان من المهم تعريف الكراكيب والسيطرة عليها قبل ان تتحول من مشكلة عادية بسيطة الى معضلة كبيرة.

 انواع الكراكيب

يمكننا تصنيف الكراكيب الى اربعة أنواع:

1)    كراكيب مادية (ملموسة)

وهو ما يطرأ الى ذهنك مباشرة فور سماع كلمة كراكيب. ويتضمن ألعاب الأطفال القديمة وربما المحطمة والتى لا يلعب بها أحد، ملابس قديمة ضاقت عليكى أو على أحد أفراد الاسرة ولن تستخدم ثانية، كتب لا يقرأ فيها أحد، اسطوانات موسيقى او أفلام لا يشاهدها أحد، ادوات كهربائية عطلانة او لم يعد يوجد حاجة اليها.

 2)    كراكيب ورقية

قد يتواجد فى منزلك وانت لا تشعرين أطنان من الأوراق تأكل حيزا كبيرا أو تملأ أدراج عديدة ولا فائدة لها، كتقارير البنوك لأكثر من ست سنوات مضت، خطابات وأوراق من مدرسة الأطفال انتهت الحاجة لها، فواتير تم دفعها، مجلات قديمة، قوائم الطعام لمحلات كثيرة ربما لا نطلبها كثيرا او نستخدم ما نسجله على التليفون او الانترنت بدلا منها، أوراق دعائية انتهت مدتها وما يشبه ذلك.

3)    كراكيب افتراضية

فقط لأنك لا تلمسيها او لأنها لا تأخذ حيزا ملموسا لا يجعلها هذا صالحة ولكنها تظل “كراكيب” . الكراكيب الافتراضية هى المتعلقة بما يمكن أن يسبب الفوضى على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وقد يعوقك عن العمل عليه او يسبب البطء عند الاستخدام. كصندوق البريد الممتلىء او صندوق الرسائل الصوتية المسجلة، ملفات وافلام وألعاب لا حاجة لها، حتى ما يتواجد من تطبيقات الهاتف الغير مستخدمة او التى لا ولن يسمح وقتك باستخدامها قريبا.

4)    كراكيب فكرية

هذا النوع غالبا لا يشعر به الفرد ولا يتوقع أنه يمكن أن يصنف على أنه “كراكيب” ولكنه الأكثر فتكا لعقلك وتفكيرك. ففى كل مرة تشعرين بالضغط او بالقلق ويؤثر هذا سلبا على وقتك، كأن تغضبين من أحد أو من أولادك، الشكوى من أن أمرا ما لا يمشى على هواكِ، تقلقين من شىء ما لا سيطرة لك عليه وما الى ذلك من الأمور التى تضايقنا ولا يوجد لها حل لدينا، فأنت تتعضين الى مشكلة الكراكيب الفكرية.

كيف يمكننا مواجهة الكراكيب؟

ايما كان نوع الكراكيب الذى تنوين مواجهته، تذكرى دائما ان تبدأى بنوع واحد فقط فى كل مرة، وربما الأكثر إرهاقا لك أو الاكثر احتلالا للمساحة.

 يمكنك فى بعض الاحيان البدء بالكراكيب السهلة والتى تعرفين مسبقا أنك لا تريدينها و يبقى فقط قرار التخلص منها ومع انتهاء أول عملية تنظيمية للتخلص من الكراكيب واحساسك بتحقيق مكاسب مادية و توفير مساحات نتيجة ذلك سوف تشعرين بأن انجازا كبيرا قد تحقق و سيعطيك هذا دافعا قويا لاسنكمال المسيرة ومواجهة باقى التحديات.

Read More

إعادة إكتشاف للمكسرات الغنية

البعض أخطأ كثيرا فى تقديم المكسرات للأطفال وطلب منهم أكلها -لفائدتها العظيمة- ولكن بدون أن يقدمها لهم بشكل مغرى أو مشجع فرفضوها، وأفقدهم هذا -وأفقدنا معهم- الكثير من العناصر الغذائية المهمة جدا للعقل والبدن.

 هل جربتى تقديم اللوز المحمص والمطعم بالملح مثلا؟ بدلا من تقديمه بدون إضافات (سادة)

تنجح هذه الفكرة مع الكثيرين الذين لا يحبون طعم المكسرات وحدها. سواء ان كان اللوز، البندق أو عين الجمل أو الكاجو والفستق فتحميصهم قليلا فى الفرن يعطيهم مذاقا مختلفا وبوضع بعض الإضافات الأخرى يصبح الأمر مغريا ومختلفا جدا.

مكسرات محمصة

الموضوع سهل جدا، إاليكى الطريقة:

1- سخنى الفرن على درجة حرارة عالية

2- حضرى لوح خبز أو صينية وضعى به مكسراتك المفضلة

3- يمكنك دهنها بقليل من الزيت، مجرد بعض النقاط حتى تسمح للإضافات بالالتصاق عليها

4- اختيارات الإضافات لا نهائية يمكنك رشها بالملح فقط، الروزمارى، القرفة والسكر معا، فقط إطلقى لخيالك العنان

5- ضعيها فى الفرن خمس دقائق فقط وإخرجيها، قلبيها ثم ضعيها دقيقتان إضافيتان، أنت تحتاجين إلى بعض درجات أغمق من اللون فقط لتتأكدى أنها الآن جاهزة

الكثير يعتبر هذا الأمر شغل كثير وتسخين للفرن بدون داع حتمى ولكن يغفل عن الفائدة الرهيبة من تناول هذه النعم المفيدة.

ضعيها الآن فى أطباق أو علب للتقديم تشجع على التناول، أو جهزيها لعلبة الطعام فى شكل جميل، ولا تنسى نفسك من هذا الغذاء المهم والضرورى والغنى بكل ما من شأنه إصلاح بشرتك وتنقية ذهنك وفوائد اخرى كثيرة.

Read More

مساعدك المحترف…..فرشاة الأسنان القديمة!

لا ترمى أى فرشاة أسنان قديمة بعد ذلك أبدا…إنها أداة بسيطة ولكن رائعة فى حل الكثير من المشاكل الخاصة بالتنظيف الدقيق وغيرها.

DSCF0888

احتفظى بواحدة دائما مع أدوات التنظيف الخاصة بالمطبخ (الليفة والصابون)  فهى رائعة لتنظيف بعض الأماكن الصعب الوصول إليها فى بعض الأوانى أو أكواب الأطفال أو حواف أغطية العلب. ولكن نظفيها دائما واستبدليها باستمرار حتى تضمنى عدم انتشار الجراثيم.

أولا بعد بعد انتهائك من استعمال الفرشاة عليكى أن تقومى بتنظيفها جيدا وتطهيرها حتى لا تنتشر الجراثيم (إذا كانت عالقة بها) ثم تكتبى عليها أو تضعى علامة تشير إلى استخدامها الجديد حتى لا يعاد استخدامها كفرشاة أسنان مرة أخرى بالخطأ.

 إليكى المزيد من الإستعمالات:

brush2

  1. كفرشاة للأظافر أكثر دقة
  2. مصفف للحواجب
  3. استعمليها لوضع القليل من الماسكارا على الشعر الأبيض كصبغة فورية
  4. مع أدوات التنظيف فى الحمام لتنظيف الحنفيات والأماكن الصعب الوصول إليها حولها.
  5. تنظيف الأتربة والطين العالق أسفل الأحذية
  6. مع أدوات التنظيف فى المطبخ لتنظيف المقشرة، مكنة الوافل والأجهزة الأخرى.
  7. لتنظيف وإزالة التراب من لوحة مفاتيح الكمبيوتر.
  8. إجعلى واحدة مخصصة لتنظيف الفضة خاصة السلاسل والقطع ذات التفاصيل الدقيقة (وذلك باستخدام بيكربونات الصودا)
  9. للوصول إلى الأماكن الصعبة فى الأخشاب أو الأويما لتنظيفها (باستخدام ملمع الخشب)
  10. للوصول إلى الأماكن الصعبة فى ألعاب الأطفال لتنظيفها.
Read More

نصائح حفظ وتخزين اللحوم لعيد الأضحى المبارك

ذبح وطهى وتنظيف وتقطيع، قد يتحول عيدك إلى يوم طويل مرهق ولذلك جئت لكم ببعض النصائح والتحضيرات المسبقة التى قد تساعد فى جعل هذا اليوم المبارك سعيد بدون تعب.

نظفى المطبخ وأزيلى أى كراكيب أو أوعية فى أماكنها وإجعلى الأسطح فارغة تماما وجاهزة لإستقبال أكياس اللحم.

يمكنك تجهيز الثلاجة والفريزر قبل يوم العيد لكسب بعض الوقت بالتنظيف ومحاولة جعلهم فارغين بقدر الإمكان حتى يتسعا للحوم القادمة.

meat

كيفية حفظ اللحوم:

  • يجب استعمال أكياس خاصة بالتجميد، وتفادي الأكياس التي سبق استخدامها أو الأكياس السوداء.
  • تفريغ أكياس الحفظ من الهواء.
  •  لا يجب إعادة تجميد قطع سبق إخراجها من المجمد.
  • ضعى اللحوم فى أطباق فوم قبل تجميدها أو على الأقل بططى الأكياس حتى لا تأخذ مكانا غير مستوى الشكل ومساحة أكبر فى الفريزر. وأيضا يساعد ذلك على سرعة تذويبها عند الحاجة وسهولة استخراجها من الفريزر بعد ذلك وتحديد هويتها فتستطيعين اتخاذ قرار فى أى الطبخات ستستخدميها.
  • من المفيد أيضا كتابة من أى جزء أو نوع اللحم على الكيس أو وضع لاصق بذلك لأنها قد تختلف فى طريقة الطهى ولكن تتشابه الأكياس كلها بعد التجميد.

مدة حفظ وتخزين اللحوم:

يمكن حفظ اللحوم الطازجة في الثلاجة لمدة تتراوح ما بين ثلاثة وخمسة أيام، أما اللحم المفروم فيحفظ من يوم إلى يومين في الثلاجة قبل طهيه، أما حفظ اللحوم في الفريزر فله بعض الأصول والقواعد أيضا، فلابد أن تكون اللحوم طازجة وفي قمة جودتها قبل التجميد، فمن شأن ذلك أن يحافظ على بقاء اللحوم جيدة وصالحة للاستهلاك لمدة طويلة.

وأخيرا بارك الله لكم فى ايامكم وعيد سعيد.

Read More
تنظيم أغراض المولود

محطات العمل الخاصة بالمولود

بعد قدوم المولود خاصة الأول، يتغير الكثير فى المنزل الهادىء المرتب، وتظهر لنا احتياجات لمساحات جديدة وترتيبات كثيرة جديدة لاستضافته والإعتناء به وأشياء كثيرة بأحجام مختلفة تدخل المنزل، وقد نعتقد أنه يغير شكل منزلنا المرتب الى المكركب ويسبب عدم النظام، ولكن إذا استعددنا جيدا إلى وصوله وخصصنا الأماكن لحفظ أشيائه ومكان ألعابه وكرسى الطعام وما الى ذلك سنشعر أن الوضع المرتب لم يتغير كثيرا ونركز فى الاستمتاع بوصوله والإعتناء به واللعب معه.

علينا هنا العمل فى محطات أى تحديد مكان معين للتغيير ومكان لحفظ أدوات الاستحمام ومحطة للأكل وهكذا وهذا من شأنه أن يساعدنا كثيرا فى الاحتفاظ بأشياء المولود وعدم تبعثرها بين الدواليب وشنطة الخروج وطاولة التليفزيون!!

Picture3

المحطة الأولى والأهم هى محطة التغيير والتى يجب ان تحتوى على الحفاظات وأدوات النظافة الشخصية وخلافه، وإذا لم يكن لدينا الميزانية لشراء وحدة التغيير الخاصة، قد نخصص مساحة على رخام الحمام إن وجد أو منضدة خاصة وتوضع عليها مرتبة التغيير وباسكت لحفظ الأدوات والكريمات. ومن الممكن تخصيص مرتبة متنقلة تفرد فى وقت التغيير على السرير ولكن الباسكت أساسى فى احتواء ممتعلقات الطفل الخاصة.

المحطة الثانية هى محطة أدوات ولعب الإستحمام، وهى ببساطة جمع تلك المتعلقات معا فى باسكت أو علبة غالبا ما ستكون بجوار مكان الاستحمام أو البانيو الخاص بالطفل.

Picture2

المحطة الثالثة هى تخصيص مكان لحفظ أدوات الطعام الخاصة بالطفل والعلب التى يتم فيها حفظ أطعمته أو الببرونات وأكوابه الخاصة وتختلف حسب المرحلة العمرية ولكنها تحتاج إلى مكان خاص حتى لا تختفى وسط باقى أغراض مطبخنا الكثيرة.

DSCF0478

أما دولاب الملابس فهو فى مقال منفصل على موقعنا عن كيفية وطرق تنظيمه وترتيبه.

Read More

الوصايا العشر لبيت منظم دائما

دائما نشكو من الإحساس بالكركبة رغم أننا قمنا بالتنظيم فعلا! التنظيم عملية مستمرة فطالما استخدمنا الأشياء التى نظمناها قبل ذلك فستحتاج بالتأكيد بعد فترة إلى إعادة التنظيم أو على الأقل جرد لمعرفة ما نظل نحتاجة مما يجب التخلص منه. إليكم عشر قواعد صريحة وبسيطة تساعد على وجود وإستمرارية النظام لأطول فترة ممكنة:

1-      تخصيص مكان لكل شىء

2-      إجعليها عادة أن نعيد الأشياء إلى أماكنها فور الانتهاء من استخدامها

3-      تخزين الأشياء المتشابهة أو المترابطة فى النوع مع بعض

4-      تخلصى فورا مما لا تحتاجينه قبل أن يتحول إلى كراكيب

5-      اشترى فقط ما تحتاجينه ولديك المكان لحفظه وليس ما تريدين.

6-      لا تبدأى التنظيم فى كل الأماكن مرة واحدة، اعتمدى على مشاريع تنظيمية صغيرة واحدة تلو الأخرى

7-      إخلقى الروتين اليومى للمهام المختلفة حتى تحافظى على الوقت والجهد

8-      استخدمى الأرفف، الأدراج أو العلب والسلال لتجميع الأغراض المتناثرة

9-      لا تنشدى الكمال…فهو لله وحده

10-  ابدأى بالتخطيط قبل أى عمل وتحديد أين ستحتفظى بكل غرض من أغراضك

Read More
المناديل المبللة واستخدامات إذا جفت

ماذا تفعلون عندما تجف مناديل الأطفال المبللة؟

DSCF0795

مهلا…..لا ترموها ، احتفظوا بعا فى كيس مغلق ويمكنكم اعادة استخدامها باكثر من طريقة لأنها أكثر صلابة من المناديل الورقية و لها قدرة على التلميع:

1- يمكنك بللها بقطرات من الماء وحفظها فى كيس الفريزر محكم الغلق zip bags وستعود للعمل طبيعى

2- لها قدرة هائلة وهى جافة على مسح الاتربة يمكنك استخدامها مع ملمع الخشب لتلميع رائع

3- يمكنك استخدامها جافة مع ملمع الزجاج للحصول على زجاج لامع وبراق

4- يمكنك ترك بعضها فى السيارة كفوطة لليدين او لتلميع زجاجك الداخلى

5- يمكنك بللها بالماء ومسح اسطح الحمام او المطبخ بفاعلية قبل رميها

6- يمكنك تلميع الفضة المطلية او المعادن أو الذهب وحتى مقابض الحنفيات بها وهى جافة لتحصلى على معدن براق.

7- يمكنك استخدامها كليفة ناعمة للجسم ثم التخلص منها فلن تحوى جرائيم وستكون ناعمة على البشرة، خاصة فى السفر.

8- كملمع هائل للأحذية الجلدية.

9- معطر لأدراج الملابس (طبقيها كمربع صغير جدا و ضعى بها بعض قطرات زيت معطر واحشريها فى كورنر الدرج)

10- للاستخدام فى جميع انحاء المنزل كمطهر (ضعى بعض المطهر عليها و احفظيها فى كيس مغلق ومحكم واستخدميها للمسح العام وارميها)

 

Read More

7 طرق لتخفيف أزمة الخروج من المنزل صباحا

morning rush1

القيام باكراً، تحضير الفطور والوجبة المدرسية ثم التأكد من خروج الجميع فى الموعد….قد تفقدى طاقتك حتى قبل أن يبدأ اليوم…فيما يلى بعض الحيل للإسراع بالانتهاء من هذه الفترة وتخفيف الضغط بها:

 1-   خططى مسبقا لما ستقدميه على الإفطار للأسبوع وأكتبيه فى قائمة وإجعليها أمامك فى المطبخ حتى تقللى من زمن اتخاذ القرار.

2-   نظفى وجهزى علب وجبة الأطفال من اليوم السابق واتبعى خطتك الاسبوعية لملئها ، يمكنك تجهيز بعض الوجبات مسبقا فى الفريزر لتوفير الوقت.

3-   تجنبى البحث عن القطع المختلفة التى سيأخذها الجميع معهم بعمل محطة خروج بجوار الباب عبارة عن سلة كبيرة أو قطعة أثاث، تكون مكان تجميع هذه الأغراض كالمفاتيح، القفازات وأغطية الرأس فى الشتاء، أى أوراق أو أعمال فنية مطلوبة معهم وخلافه.

4-   فكرى كالأطفال: دائما ضعى لهم اشياؤهم أو ما يمكن أن يقومو به فى متناول ايديهم، كشماعات قصيرة لوضع الجاكت أو تعليق البيجاما بعد خلعها، أو أدراج سهلة الفتح يمكنهم احضاراشياؤهم منها بنفسهم بسهولة.

5-   ابدأى من الليلة السابقة: بعض التجهيزات لليوم التالى قد يفضل انجازها فى الليلة السابقة كتحضير جدول الكتب وكى الملابس أو إمضاءات مطلوبة من الوالد.

6-   النظام فى المرتبة الأولى: إذا لم يتعود أطفالك على الروتين وعلى النظام فى أخذ ووضع ملابسهم وأغراضهم فسيكون من الصعب عليكى العمل لكل فرد. ولكن عندما يكون لكل شىء مكان وموجود فى مكانه سيكون كل فرد مسئولا ويمكنه ارتداء ملابسه أو تحضير اشياؤه وحده .

7-   أبدأى مبكرا، فالقيام باكرا يدفع إلى النشاط ويعطى مساحة أفضل من الوقت ويقى من الاستعجال الذى يؤدى إلى النسيان احيانا.

Read More