تمارين للمطبخ!

stk98773cor.preview

تماما كما تقوم تمارين الجسم بزيادة النشاط وإفادة الجسم بأكملة، تقوم هذه التمارين البسيطة للمطبخ بالمثل ليس للمطبخ فقط ولكن تعطى الشعور بالنظام والنظافة للبيت ككل والترحيب بأى شخص يدخل الى  المطبخ. إليكى بعض الأعمال البسيطة التى بها يمكن تنشيط مطبخك خلال وقت بسيط، وحتى أثناء تواجدك أصلا بالمطبخ مثلا وانت تنتظرين ماء المكرونة ليغلى!

  1. امسحى ضلف المطبخ بالليفة والصابون السائل
  2. نظفى بعمق باب فرن البوتاجاز، الثلاجة، الميكروويف او اى اجهزة على الكاونتر من الاتربة
  3. أعيدى ترتيب درج ما و ازيلى اى كراكيب لا تستعمل داخله ككبايات المطاعم، كتب الطبخ التى لن تستعمل قط، فوط قديمة بالية
  4. فكرى فى استخدامات أكثر عملية للمساحات التى كسبتيها
  5.  قومى بجرد سريع للتوابل واكتبى ورقة بأى نواقص وتأكدى من صلاحية كل منها وتخلصى من أى فاسد
Read More
كيف نحفظ التذكارات بدون كركبة

التذكارات …هل تختفى داخل الأدراج؟

فى منزل كل منا مجموعات مخنلفة من التذكارات والأشياء التى تذكرنا بالماضى أو بأعمال رائدة أو تفوق فى مجال ما. إذا لم نضعها نصب اعيننا فاغلب الظن أنها ستختفى داخل أحد الأدراج ويبعدنا هذا عن الاستمتاع بها ونسيانها وربما تتحول إلى كراكيب منسية.

box frame

التذكارات الهامة كالميداليات الرياضية أو العسكرية، الشارات الخاصة بالمجموعات، العملات القديمة أو حتى بعض القطع الخاصة بطفلك عند مولده…يمكنك تجميعها فى برواز خشبى مجسم وتعليقها فى المنزل، سيجعلها هذا دائما أمامك تعطيك إحساسا بالتفوق أو تذكر أوقاتا كانت جميلة، بالتأكيد سيؤثر هذا إيجابا على إنتاجيتك وشعورك اليومى.

أما بالنسبة لحاجات وملابس أطفالنا وهم حديثى الولادة والتى لا نستطيع التخلى عنها بسهولة، اليكم كيف نحتفظ بها ونستمتع فى نفس الوقت: ملابس البيبى

تنظيم داخل الأدراج

Read More

ما هى أسباب شعورك بالتوتر؟

banner-crop2

التوتر هو ما نشعر به كرد فعل لمشاكل محيطة أو مراحل مرهقة نمر بها. عندما يظل الشعور بالتوتر معنا لفترة طويلة يبدأ الجسم بالتأثر به سلبا فى صورة مرضية. وتعطينا أجسامنا عادة مؤشرات عند تزايد

هذا التوتر لدينا. كلنا لدينا ما يكفينا من مسببات التوتر بحياتنا مهما كانت الظروف، وتحديد تلك المسببات هى الخطوة الأولى للتغلب على التوتر. راجعى القائمة التالية واسألى نفسك إذا كان أى منها يعطى لى إشارة للتوتر:

–          قيادة سيارتك يوميا

–          زحام فى مكان السكن أو العمل

–          متابعة الأخبار

–          جلستك غير مريحة أمام الكمبيوتر أو لفترات طويلة

–          كراكيب تملأ مطبخك ولا تستعمليها وتأخذ حيزا من منطقة عملك

–          ملابس متكدسة فى الدواليب وأدراج مكركبة

–          مشاكل مالية

–          زيارات متكررة لك أو لأولادك ولكنها ترهقك

–          الضوء لا يكفى فى غرفتك أو مطبخك

–          منزلك يمتلأ بالأتربه سريعا

–          مشاكل فى النوم أو عدم كفايته

–          أسباب عائلية أو شخصية

يمكنك التغلب على بعض من المسببات بالأعلى بتجاهلها أو محاولة إصلاحها، كغلق النوافذ لتخفيض الضوضاء أو التخلص من الكراكيب وتنظيم الأدراج. وقد يفيدك أحيانا طلب المساعدة كمحاولة تعلم بعض الأمور التربوية لتحمل مشاكل الأطفال، أو الاستعانة بخادمة أو حتى التحدث مع الأصدقاء لتفريغ الشحنات السلبية.

تذكرى دائما أن الخطوة الأولى هى الإقتناع بوجود مشكلة ثم تحديد أسبابها فيكون من السهل التغلب عليها.

Read More

صحتك فى غذائك (النصائح الذكية)

Page-Divider

عادة أنت الأخيرة فى الجلوس على المائدة والأولى فى القيام للم الأطباق …غالبا ما تجرى وراء أولادك لتناول الفاكهة وتنسى تذوقها. إذا لم تهتمى بغذاؤك وتعطى جسمك احتياجاته اليومية فلن تستطيعى الاستمرار بنفس النشاط طوال اليوم ولا مجاراة احتياجاتك الأسرية. إليكى بعض الأفكار لتساعدك على متابعة الغذاء الصحى:

–          تجنبى أكل ما يتبقى من أطفالك.

–          تناولى الخضروات الطازجة أو الفاكهة إذا شعرت بالجوع وليس نوعا آخر

–          إذا كنت تتابعين وزنك ضعى كمية أقل فى طبقك وستتعودين عليها مع الوقت

–          لا تذهبى للشراء وأنت جوعانة أو صائمة

–          لا تأكلى أثناء الطبخ

–          حاولى استبدال المقليات بالمشاوى

–          حاولى تقليل السكر فى مشروباتك وستتعودين مع الوقت

–          امنحى لنفسك ثلاث أكواب من المنبهات على الأكثر فقط يوميا

–          لا تشترى الكثير من الحلويات للتخزين فى المنزل

–          اذا شعرت برغبة ملحة فى الطعام أو تناول الشوكولاته بدون سبب اشغلى نفسك بشىء آخر فربما تختفى الرغبة.

–          لا تنسى شرب الماء فهو ضرورى لتخليص الجسم من السموم

–          اشربى اللبن فهو ضرورى لحماية عظامك

–          تجنبى الوجبات فى وقت متأخر (بعد الثامنة مساءا)

Read More

وظيفة خالية!

  • سيدة فى العشرينات أو الثلاثينات
  • تمتاز بالرشاقة والتحمل والصبر
  • تقدس الحياة الأسرية، جيدة التعامل مع الأطفال
  • بعض الخبرات الإضافية إن وجد: طب وصيدلة – حسابات- تدريس- صحة نفسية- طبيخ- قيادة سيارات- صيانة أجهزة

إذا كنت تتمتعين ببعض أو كل الصفات المطلوبة لهذه الوظيفة فنرجو التفضل بالموافقة عليها و سنقدم لكى أعلى الامتيازات، وفرصة لضمان الجنة “بإذن الله” !

happy-muslim-family-cartoon

 هل تصدقوا أن توجد مشكلة فعلا حول عدم وجود الأمهات فى حياتهم الأسرية؟ هل تتخيلوا حقا اننا قد نصل لدرجة البحث عن وظيفة الأم؟ بالفعل يوجد شركات و مواقع متخصصة للإعلان عن طلب زوجة ولكن الأجيال القادمة المفترض أن تكون صحيحة و متعلمة وعلى خلق كيف لها أن تعلن عن طلب وظيفة أم لتربيها و تكون مسئولة عنها؟ و نساء هذا الجيل يبتعدون عن هذه الوظيفة!

أصبح العمل ضروريا لكثير من السيدات، لا أنكر هذا، ولكن المشكلة عنما يطغى هذا العمل على الحياة الشخصية والعائلية فيلهى الانسان عن نفسه وعن ما يحيط به. قد تسبب هذه الصورة من الحياة مشاكل كثيرة مع الزوج أو للأطفال لا يعوضها او يشفع لها العائد المادى للوظيفة ولكننا عمينا عن ذلك فلا نصل لدرجة الاختيار بين العمل أم البيت و النفس. مع أن الحل بسيط ….فخيرالأمور الوسط…

أما الأمهات التى لا تعمل و تنشغل بالبيت أكثر من نفسها و حياتها فهى الوجه الآخر للعملة! و قد تصل أيضا الى نفس نهاية الحالة السابقة.

منذ متى كان الزواج هو المشروع الفاشل؟ متى قررت الزوجات تغيير صورتهم أمام المجتمع من بناة الأجيال
إلى الزوجات التعيسات؟ هل هذه فعلا هى الصورة التى نريدها لأنفسنا؟ هل نريد حياة التأفف دائما و الشكوى من الأعمال المنزلية؟ لماذا نسينا أن لعبتنا المفضلة منذ نعومة أظافرنا هى أدوات المطبخ، أدوات التجميل و لعبة الطفل؟

“احب أن ارتب البيت و أحضر العشاء بعد أن أضع أطفالى ليناموا و أستعد لوصول زوجى من العمل و أنا شكلى جميل و رائحتى ذكية لنأكل سويا و ربما نشاهد التليفزيون قليلا بعدها معا”  ….هل بدا لكم هذا الحديث “موضة قديمة”؟…ما المشكلة فى هذا؟ فأنا تزوجته و أنا أحبه و بعد يومه الطويل فى العمل أحب أن نجلس سويا بدون أن يرانى متعبة أو يظن أننى لا أقدر على تحمل هذه الحياة كلها. بالإضافة الى أننى أريد أن أعيش فى منزل نظيف و مرتب دائما، أكون أنا وزوجى وأطفالى فيه سعداء، فأعمل على تحقيق هذا من خلال أعمالى المنزلية طوال اليوم، ولا ينسينى ذلك نفسى أو أصدقائى أو قليل من العمل فى الخارج أو فى المنزل لتحقيق بعض الإضافة الى دخل الأسرة.

هل أعتقد أنى مرأة خارقة؟…..لا ولكنى توصلت لكيفية تحقيق كل ما سبق من أجل الاستمتاع بالحياة…..

Read More

الغسيل…….مهمة لا تنتهى!

laundry_1

رغم التطور فى الغسالات الكهربائية وسهولة المهمة فى عنوانها إلا أنها تحوى العديد من المهام الفرعية التى تجعلها من آكلات الوقت لربة المنزل، ففيها النشر ثم التطبيق أو الكى ولعل ما يسبب صعوبتها الحقيقية هو تكرار هذا المهمة باستمرار وبتتابع رهيب خاصة مع العائلة التى لديها أطفال.

علينا بداية أن نأخذ عدة أمور فى الإعتبار: الغسيل المتكرر كثيرا لبعض القطع يفقدها رونقها بسرعة فإذا لم تكن متسخة فليس عليكى غسلها. ليس دائما كل ما تحتاجين غسله موجود فى الباسكت مما يؤدى الى دورات كثيرة بسبب نسيان بعض القطع، عليكى التأكد من وصول كل القطع أولا قبل بدء التشغيل حتى لا تنسى قطعة ما ويتكدس الباسكت مرة أخرى بسرعة.



تطبيق الغسيل …..قد يكون احد اسخف مهماتنا المنزلية خصوصا مع وجود انواع مختلفة فى الغسلة الواحدة، ليس فقط لأنه يأخذ وقت ومجهود، ولكن ايضا لأنه متكرر كثيرا. نادرا ما نشعر ان المهمة انجزت بنجاح و يظل منظر الغسيل غير مرتب حتى بعد تطبيقه!

لذلك وجدت خطوات ثابتة لتطبيق الأنواع المختلفة من الغسيل (كالملابس، الفوط، الملايات، او المفارش) بالإضافة الى طريقتك فى نشر الغسيل اساسا وهو مبتل، فهذه هى المرحلة الأولى بعد إخراج الغسيل من الغسالة والتى تؤثر جدا فى القطعة بعد جفافها. حتى أنه فى بعض الأنواع من الأقمشة لا تحتاجين إلى كيها إطلاقا إذا ما نشرت بطريقة صحيحة وهى مازالت مبتله.

فمثلا لو نشرت بنطلون بيجاما من الأرجل و فردناها سينشف وهو ثابت على هذا الشكل واسهل فى التطبيق و قليل الكرمشة، اما اذا نشر من الوسط فسيظل الجزء الاسفل من البنطون مكرمش جدا ولا يرضى صاحبه إلا بالكى. وكذلك التيشرتات أو الفانلات الداخلية فإذا فردت جيدا ستكون أسهل عند التطبيق وأفضل فى الشكل وربما لن تحتاج إلى مكواة.

السرعة فى الآداء….. مع وجود أطنان يومية من الغسيل عليكى بابتكار طريقتك الخاصة للتطبيق بحيث تكون الأسرع مع مراعاه أن ما سيتم كيه لا ينبغى ان يستهلك الوقت عند تطبيقه إطلاقا.

اخذ هتين النقطتين فى الإعتبار عند النشر و التطبيق سيسهل علينا المهمة و يجعل الغسيل بعد تطبيقة جاهزا لوضعه فى اماكنة المخصصة.

الطريقة التقليدية لتطبيق التيشرتات:

تطبيق التيشرتات

Read More