مسببات الصداع فى الصيام وطرق علاجها

مع بداية رمضان وفي الايام الاولي من الصيام تحديدا ….يعاني البعض منا من الصداع الشديد مع بداية اليوم الاول من الصيام تزداد حدته في الساعات الاخيره من الصيام وقبل المغرب مباشرة …ويكون لهذا الصداع اسباب عديده …. إليكم أهمها وطرق التغلب عليها

filigree-divider_1

نقص كمية السكر في الدم

وهنا ينصح بتأجيل السحور لوقت متأخر مع تنوع نوع طعام السحور  بين الخضروات والفاكهه الطازجه بشكل صحي ليتم تنظيم السكر في الدم

نقص كمية السوائل في الجسم وخصوصا في الايام الحاره نتيجة الامتناع عن شرب الماء مع تزايد كمية العرق

والنصيحه هنا الحرص علي تناول كميات كافيه وكثيره من المياه والسوائل مابين الافطار والسحور لتعويض ما سيتم فقده أثناء ساعات الصيام

اختلاف مواعيد الاكل والشرب المعتاده يوميا وخصوصا لمعتادي شرب القهوه والشاي بكميات كبيره صباحا حيث يؤدي الصيام الي نقص نسبة الكافيين في الدم

ينصح بتقليل كميات القهوه والشاي المعتاده قدر الامكان

نقص كمية النيكوتين في الدم لدى المدخنين سبب رئيسي للإصابة بالصداع في رمضان

والنصيحه هنا التقليل قدر الامكان من التدخين …. والأصح ان ينتهز المدخن فرصه صيام رمضان للأمتناع نهائيا عن التدخين حفاظا علي الصحه العامه للمدخن ومن حوله

نوبات صداع بعد الافطار مباشرة نتيجة توجه كميات كبيره من الدم في الجسم للمعده

ينصح بتناول بعض العصائر المسكره تدريجيا وليس مره واحده

هذا وتجد بعض المسببات الاخري للصداع في الصيام  منها:

الاختلاف الذي يحدث في ساعات النوم والصحيان (ما يسمي خلل في  الساعة البيولوجيه )

  بعض الاشخاص يصاب بنوع  من  التوتر والاكتئاب نتيجة لعدم التعود علي  الصيام مما يؤدي الي الاصابه بنوبات صداع تنتهي تدريجيا بعد الايام الاولي من الصيام

اما بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بصوره كبيره ويجدوا صعوبه في تحمل صداع الصيام … ينصح بتناول احد المسكنات الخفيفه مع معلقه من العسل الابيض بعد السحور …والرجوع للطبيب المعالج أفضل في هذه الحالات لتحديد نوع المسكن الذي يمكن استخدامه

 
اخبر صديق



التعليقات

تعليق

تجهيز الوجبات الطبيخ

اشتركِ معنا وتابعي أحدث المقالات والعروض!

خطوات الانتقال من بيت إلى بيت
http://critic.net/